为什么筋膜球越用越疼

足底筋膜炎该怎么处理?
：答：经常跑步的你，如果有这样的症状，该如何处理?1、休跑或是减少跑量 当起床的时候脚跟就会痛，显示你正处于急性期，建议停止跑步或者减少跑量，避免再次过度刺激发炎的组织。2、按摩足弓 高尔夫球、棒球、网球、筋膜球这些都可以放在脚底（当然是光着脚）来回滚动，进行足底的按摩，促进血液循环利于恢复。3...

筋膜球使用方法有哪些
：答：1、脚底肌肉筋膜释放压力。单腿站立，悬在空中腿踩在球上，身体重心支撑点放在脚跟上，让球在脚掌四处翻转，酸痛的部分能够多翻转一会儿，踩40秒，每只脚3组。2、梨状肌。屁股坐着球上，四面八方滚一下，寻找梨状肌，这方面肌肉不大，触及它时，疼痛感会顺着脚部往下拓宽，在这个点上维持30到60秒...

...大腿没有疼痛的感觉, 平时踢足球 有过筋膜炎! 这是筋膜
：答：坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。（1）疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；...

用泡沫轴很痛说明什么
：答：使用泡沫轴时感到疼痛可能表明以下几点：1. 当你使用泡沫轴时，你的体重会直接压在其上，而泡沫轴通常较为坚硬，表面还有许多小凸起，这可能导致疼痛感。2. 肌肉和筋膜可能长时间处于紧张状态，加上乳酸等代谢产物的累积，也会造成疼痛。使用泡沫轴时需要注意的几点：1. 对于初学者来说，应从软到硬...

如何使用筋膜球
：答：所以，筋膜放松球可以帮助我们处理日常生活中紧绷的身体和帮助运动前后的放松与恢复。筋膜球 ，用来做按摩非常舒服，平躺在床上或者靠在墙上，用你的肩部或者颈椎去蹭它，这酸爽！不敢相信！还可以踩在脚底下滚动按摩。注意：1.用筋膜球的目的是为了放松肌肉，而不是疼痛忍耐，疼痛过度时要注意减少压力或...

肌筋膜紧绷、导致酸痛的5大原因
：答：另一个例子是手术，例如在腰椎手术之后，腰部肌筋膜被切开破坏，然后产生粘黏，这样一来可能会导致手术后下背肌筋膜紧绷，甚至手术后仍然还是疼痛难耐。以上两个例子都是肌筋膜受伤后，发生粘黏所衍生的后果。5 焦虑、忧郁的心理因素，影响肌筋膜松紧 心理状态的焦虑或者忧郁，也会影响到筋膜的松紧程度...

肌筋膜是什么?肌筋膜疼痛综合症
：答：爱吃肉的人都知道，肉里面有“筋”，肌筋膜组织就像大理石纹路般贯穿肌肉，就是在肌肉上面的那一层薄膜，这一道薄膜还能在料理时增添香气与油脂。事实上，肌筋膜的主要成分来自生命体最基本的元素，也就是蛋白质与水分。2、肌筋膜疼痛综合症肌筋膜触发点（triggerpoint）是骨骼肌肌肉能够激惹疼痛的某一...

脚底用筋膜球横向滚动,膝盖不稳定有异响是什么原因?
：答：月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《纲目》："消痈肿，调月经。"以前人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。

总感觉脚后跟疼,可能是什么病引起的?
：答：用筋膜球、网球、高尔夫球都可以，先用前脚掌正中心踩住球，踩住之后进行前后向的滚动，力度不要过大疼痛在可承受范围之内。20次/组。如果有痛点存在对痛点多放松一会。放松完之后换到足底内侧靠后的位置放松。最后放松足底中部内侧。2. 足弓训练 人体的足弓对脚踝有很好的支撑作用，将足弓这部分的力量...

肌肉紧绷僵硬?试试筋膜球,绝对让你酸爽无比!
：答：把球放在手臂的上臂或前臂上下滚动，可缓解肌肉酸痛。持续60秒。背部:平躺，将背部压在球上，找到痛点压住后，将手臂竖直举起在身体两侧，向上牵引拉伸。此动作也可靠墙完成。持续60秒。臀部:双手撑地，将臀部肌肉压在球上，找到疼痛点压住，前后滚动60秒，可有效缓解肌肉酸痛。腿部:双手撑地，将筋膜球...