司贝裘19516029213：    小学体育知识.要多点 -
茅管青:      ： 体育运动可以锻炼身体、增强胆识,培养同学们的耐力和毅力.但是如果体育锻炼中不注意保护自己,忽视事故预防工作,就容易出现运动伤害,如擦伤、拉伤、扭伤、骨折、溺水、脑震荡等,严重的还会造成终身残疾以至死亡. ▲上体育课...

司贝裘19516029213：    关于运动的小知识 -
茅管青:      ： 生命在于运动——伏尔泰 科学的基础是健康的身体——居里夫人 运动是一切生命的源泉.——达·芬奇 生命就是运动,人的生命就是运动.——列夫·托尔斯泰 如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧...

司贝裘19516029213：    关于锻炼小常识 -
茅管青:      ： 一. 不宜立即蹲坐休息:健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳.剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中.由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压...

司贝裘19516029213：    关于运动的一些知识!!!!!急 -
茅管青:      ： 有氧运动指在运动期间,人体是以有氧分解代谢为主,如慢跑、快步走、骑车、上下楼梯、爬山、打羽毛球、跳绳和游泳等.这种运动可以帮助人体对氧的利用,可以改善体内各器官和系统的状况,尤其是对心、肺、血管的功能有帮...

司贝裘19516029213：    运动健康小知识有哪些 健康运动的注意事项有哪些 -
茅管青:      ： 1、锻炼时绝不能喝水 再也没有比这更为荒谬的了.你甚至不必等到口渴时才喝水.如果你觉得快要脱水了,应马上补充水份.早上锻炼前应喝上一杯水. 体内的细胞要靠循环来获取所需的能量,排泄废物.缺水时,滋润细胞的体液就会减少...

司贝裘19516029213：    有关体育保健的小知识 -
茅管青:      ： 在夏季锻炼的人要有科学的方法,盛夏体育锻炼有六大忌.一、忌在烈日下做运动.每天中午前后,烈日当空,除游泳外,最好不要在这个时间进行户外运动,谨防中暑.二、忌运动时间过长.在气温高的时间里,一次锻炼的时间不要超过...

司贝裘19516029213：    运动健康的小常识有什么呢?
茅管青:      ： 剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象.由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要.而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏.

司贝裘19516029213：    运动健康小常识 -
茅管青:      ： 运动健康小常识1、去正规的健身房锻炼.选择专业的、有经验的教练.开始有计划的练习前,要进行相应的身体测试与体能检测.根据个人情况让教练量身定做训练计划.按照健身房的相关要求,依据教练提出的建议定期健身,是预防运动...

司贝裘19516029213：    谁能告诉我一些运动小知识?谢谢诶 -
茅管青:      ： 运动小知识 运动的放松与恢复 相信很多人在参加车协前很少有机会进行大运动量的运动的,所以在刚开始的时候,训练完的两三天内会身体不适,例如肌肉酸痛之类,下面队医组将会针对训练教给大家一些放松恢复的方法.首先让大家了...

司贝裘19516029213：    运动小常识 -
茅管青:      ： 1'跳完舞后,特别口渴,能不能马上喝一大杯水,然后再去跳舞,行吗?这样做有什么坏处吗? 答:跳的时候就可以喝点,但只是少量的! 运动前(10分钟前)应该多喝点(比如一大杯),运动完也只能喝少许的水. 千万不要等到口渴才去喝...

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