怎么才能瘦下来

秋天怎么减肥?
：答：秋天怎么减肥? 秋天减肥其实并不难,牢记:3吃、1动,体重缓缓下降。 很多人通过各种方法想达到减肥的目的,包括节食,大量的锻炼,更有甚者可能会用一些比较极端的方法减肥,这可能会伤害我们的身体健康。 但是,虽然减肥不能急于求成,依靠健康的饮食和合适的运动瘦下来才是最为健康并且不容易反弹的。 到了秋天,我们在...

减肥如何逼自己瘦下来?微胖女孩超强逆袭
：答：没事的时候背部靠墙站,深呼吸十分钟瘦腰也可以做卷腹,俄罗斯转体等。 16:00-17:00最佳瘦腿时间 下午四五点,可以做做高抬腿勾腿跳,或者是按摩小腿肚十分钟。 18:00-20:00最佳燃脂时间 饭后一个小时做30分钟有氧运动减脂效果会很明显减肥运动。 博主推荐: 刘畔宏,帕梅拉,小马哥,刘逗逗不怎么逗,维尼徒手练胸,...

长胖了怎么瘦下来
：答：长胖了怎么瘦下来... 长胖了怎么瘦下来 展开  我来答 1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么?匿名用户 2016-07-19 展开全部 下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水...

正确减脂牢记5个原则
：答：一个人的基础代谢值在1100大卡-1500大卡,我们的热量摄入要保持在这个水平以上,才能保证身体的基础运转去,让你健康地瘦下来。 原则二 饮食方面我们不能过于单一,我们要科学补充各种食材,碳水:蛋白质:脂肪的比例为5:3:2是公认的健身餐搭配。我们三餐要补充各种优质主食、高蛋白低脂肪的鱼肉、蛋类、奶制品、瘦肉,高...