自己撕腿训练疼到哭特别狠
舞蹈撕腿开胯疼哭
：答：舞蹈撕腿开胯疼哭原因如下：首先随着年龄的增长再加上长期不练，软度肯定是会回功的。但是在成人形体芭蕾中，前期需要的是正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰。如果到了后期想要使自己的舞姿更加优美，可以在专业老师正确的指引下去压软...
艺考撕腿5分钟左右疼哭
：答：多训练，疼很正常。情况很常见，后续训练，维持性训练，没有跟上，或者不够，效果不好，有些回功，还需要继续加大训练强度和耗腿训练。建议你可以在家的时候多下叉，特别是横叉，必要时可以让家长帮你按，一开始慢慢的，就算痛也要让两腿在同一直线上，不然就白练了，没事多踢腿，多压腿，不要害怕撕...
撕腿180度,疼哭了
：答：题主想问的是“撕腿180度，疼哭了，怎么办吗”？使用按摩器。撕腿是一种锻炼腿部肌肉的方法，需要将腿部的肌肉拉长到一定的程度，从而引起疼痛和不适，是可以通过使用按摩器来放松肌肉，可以帮助减轻撕腿时的疼痛感。
艺考撕腿5分钟左右疼哭
：答：疼可能因为训练的少，需要加强训练。撕腿是艺考的必考项目，是将学舞者的双腿韧带拉伸到极限的一种训练方式。疼的情况是很常见的，主要是训练的少，后续持续性压压腿和劈叉，锻炼腿部韧带，从内心客服恐惧，疼的情况会慢慢减少，感觉会逐渐减轻。
自己在家怎样撕腿最疼
：答：静态撕腿、动态撕腿。1、静态撕腿：这种方法是将一条腿向前抬起，直到感到拉伸，并保持几秒钟。然后缓慢放下腿，换另一条腿继续练习。每条腿重复3到5次。2、动态撕腿：这种方法是将一条腿向前抬起，然后快速地将腿放下。换另一条腿继续重复，每条腿重复10到15次。
自己在家怎样撕腿最疼?
：答：在你拉伸大腿内侧劲的时候位置前倾这样感觉是最疼的。
女孩子撕腿痛到哭怎么样安慰?
：答：这个没关系，你可以这么告诉她，你是否能坚持下去，我不去强求你做这个，但你想一想，撕腿是代表女孩儿的柔性之美，如果这个能够坚持下去，迈过这个坎儿，相信你的身材会非常的完美。撕腿的柔软度和韧度定了型，想必你会爱上这个撕腿动作，爱上自己的身材、它标志着女孩身体健康状况，而且还代表一个...
练舞蹈撕腿时咔嚓一声响,也不清楚是哪里响。当时是不疼的,过后有点疼...
：答：如果是的，那说明你在撕腿前做的准备活动不够，撕腿时又用力过猛，骨节处猛的一拉开伤到了韧带。用红花油按摩按摩，然后不要间断练习，因为这时是长功的最好时间，忍耐一下，过段时间就好了。如果不是因为之前间隔时间没练出现这种状况的话，建议去医院检查下。保护好自己才能更好地练舞。
怎样自己强制撕腿
：答：靠墙，把想压的腿举起，然后往下压，要忍痛，不然会压不好，可就没有效果，如果忍痛坚持半个月，你会发现很有进步！
舞蹈撕腿疼吗?
：答：我学习舞蹈11年了，我曾经很小的时候，老师就会开始给我们撕腿，是很疼的，但是如果你的软公开了的话，就不会很疼了，我可以告诉你怎样在家里练，你找到你的家长，你侧卧在墙边，如果是右边在下，就抬起左腿，让你的家长把你的左腿想你的左耳向下压，压到最大限度后，连续数30秒，然后松开，每天...
车宇庙: ： 这个没关系,你可以这么告诉她,你是否能坚持下去,我不去强求你做这个,但你想一想,撕腿是代表女孩儿的柔性之美,如果这个能够坚持下去,迈过这个坎儿,相信你的身材会非常的完美.撕腿的柔软度和韧度定了型,想必你会爱上这个撕腿动作,爱上自己的身材、它标志着女孩身体健康状况,而且还代表一个女孩儿内刚外柔的励志美感,如果连这种痛苦都无法忍受,以后就不会有大出息.
童咸喻13079741180： 我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 -
车宇庙: ： 这个真的没办法这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢愿意练得你就要想想自己的目的为什么要来这儿受这个苦想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时别忘了其他人也一样这也算是一种竞争吧不要输给别人 我是练武术的也忍受过压腿的痛但我当时坚持过来了虽然真的很疼别人能坚持你也一样你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼以后也一样别人可以的你就一定也可以而且要比她们做的还好 加油相信自己一切皆有可能
童咸喻13079741180： 练舞蹈的时候撕腿太猛了现在屁股根还是很痛,已经过了三个星期了,现在连下差都下不去,不是韧带痛.怎么办 -
车宇庙: ： 看症状像肌肉拉伤 但是3个星期了 都不恢复建议去医院检查 有可能是坐骨肌肉挫伤 然后还玩命练造成恶化这种情况一般都是在毯子功里面才会出现的情况 撕腿太少见了撕腿出现这么严重的情况应该是初学者吧 最后还有一种可能 如果你是女性,注意是否是处女膜破裂造成的 在初期开软度的时候 这种事是家常便饭了 这个回答应该够全面了吧..
童咸喻13079741180： 什么是撕腿? -
车宇庙: ： 撕腿是一种传统的压腿方法, 就是有人用力往你身上推. 是指在自己一练好的基础上让别人帮你,借助外力把你的动作加大,把腿撕[扳]到更高[开]的位置,这肯定要比自己练更疼一些,注意帮手一定要懂一点运动常识,不能蛮干,不然你会伤...
童咸喻13079741180： 我是一名学习舞蹈的舞者,在上课撕腿的时大腿后侧被撕出了一个筋包,有青紫的情况,抬腿都特别疼,老师说 -
车宇庙: ： 都已经伤了肯定要休息撒,一直锻炼伤上加伤. 锻炼都是一个损伤,修复,再损伤,修复的过程. 你一直损伤,没机会修复会越来越严重哦. 锻炼都是一点点练起来的撒.一哈猛了会适得其反
童咸喻13079741180： 我是学舞蹈的 最近撕腿的时候伤到大腿后面的那根筋 起初先是右腿 基本保持一个姿势不能超过五分钟 -
车宇庙: ： 欲速者不达,急是没用的,先赶紧去医院看病,最好是体育医院,那些大夫对运动创伤比较有经验,其次是练功也得循序渐进,先活动开,再做劈叉,踢腿等动作,... 你说走路都一瘸一拐,踢不到90°说明情况很不乐观,别拖了,赶紧去医院看看吧,先别去想考试的事情,恢复了还得慢慢练,不要搞成老伤了,....
童咸喻13079741180： 撕腿什么感觉? -
车宇庙: ： 我已开始很怕的,因为这样也很痛的,但是慢慢的就行了,怕着怕着怕久了反而不怕了.
童咸喻13079741180： 我是学舞蹈的,每回劈叉都把大腿里的筋撕的特别疼,怎么回事啊,如果要是在下的话没有什 -
车宇庙: ： 有可能是韧带拉伤了.前几个月我练韧带时也出现这种情况,练习时应当注意把握尺度,要不然可能会加剧疼痛,多休息几天就好了.
童咸喻13079741180： 跆拳道压腿特别痛应该怎么办,每次痛的走路的力气也没了 -
车宇庙: ： 跆拳道特别注重腿法,压腿是很疼,只要不是骨头痛就没有事,,半个月基本把腿筋拉开就好了,以后就不会疼了
童咸喻13079741180： 关于男生街舞撕腿 -
车宇庙: ： 撕腿是练习柔韧素质的一种有效方法..不过不能过于频繁 否则会造成韧带拉伤 很难养好的!!这就需要每天坚持着练...我也是个b-boy 师傅给我开肩 拉腿..一开始很辛苦的 现在开肩开得都觉得舒服多了 用...
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