走出抑郁完全靠自己

抑郁症都是靠自己走出来的!
：答：你有两个选择：你可以接受你自己，承认自己是知识有限的不完美的人，意识到有时你会犯错，或者你也可以因此而憎恨自己。例如当我减肥期间没忍住放纵自己吃了一顿垃圾食品，我会用以下的三段论为自己辩护:(A) 减肥中的人经常控制不住自己。(B) 我是人。(C) 所以，我也经常控制不住自己。这样做同样...

如何走出抑郁焦虑的阴影
：答：所以，我建议你还是要靠自己。你首先要闯开心胸，你要允许外界事物的进入。这是最重要的，你无论找任何的心理治疗师，这一点都是必须做到的。我知道，要做到这一点并不是很简单的，它不是我们一句话就可以做到的。要做到这一点你必须要闭着眼睛去做，你可以自己走出去，或者什么，你要找一份工作，...

有没有人可以帮帮我走出抑郁?
：答：只能自己拯救自己，靠自己走出抑郁的深渊。抑郁这东西只有经历过的人才能体会，别人根本没办法感同身受，因为抑郁的时候你感觉自己就像是一滩烂泥，看上去没有任何生机，别人的话都听不进去，连最爱你的人可能都没办法去忍受当时的你。当我告诉身边的朋友得了抑郁症，朋友说，你还挺时尚得了这么一个充...

如何靠自己走出心理阴影?
：答：二 使自己生活简单规律。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，这样我们就知道如何调节情绪走出心理阴影了。比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。三 多参与活动。如何调节心理战胜抑郁阴影呢，与亲朋好友一起参加一些...

本人是个中度抑郁患者每天都吃药,想不吃药了靠自己自愈可以吗?_百度...
：答：经济允许也可到医院咨询一下心理医生，适当口服一点抑郁药，一天一片或者半片，保证正常睡眠！一定要有毅力和耐心和对自己足够的信心，相信自己一定能走出阴影，回归正常生活轨道！每天早上对着镜子微笑着说我能行我是最棒的！亲朋好友的话，正能量的吸收，负能量的过滤掉，当作王八念经过耳不留。！告诉...

自己治愈抑郁症的方法
：答：抑郁症患者强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。 二、坚持体育锻炼: 特别是早晨时期的锻炼,李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会...

告别10年抑郁,我总结了16条经验。
：答：先简单介绍下自己: 我是六弦,一个10年中3次陷入抑郁又走出的普通人。 下面是我的抑郁史: 第一次陷入抑郁: 那是12年前了,当时我初中,也正赶上青春期,各种疑惑,抑郁了,程度比较轻,在家躺尸了一周,也看了心理医生,就回学校继续上学,慢慢淡化了。心里虽然也难受,但还没影响生活、学习。 第二次陷入抑郁:...

抑郁症患者如何自我疗愈?
：答：1、寻求情感支持。情感支持对抑郁症患者非常重要，研究发现，几乎所有与抑郁症抗争过的患者，都会对那些曾经给予过自己情感支持的人念念不忘。如果在亲朋好友中找不到情感支持，不妨加入某些心理互助小组。2、进行心理咨询。专业的心理咨询师不仅拥有专业知识，而且充满关怀和同情，善于倾听，能够理解患者的语言...

抑郁症是怎么自愈的?
：答：三、要求自己主动去参加一些户活社交活动 这是转移注意力的一个不错的办法,当你开始抑郁的时候,不如走出去,看看身边有 社会 活动,尽管很陌生也不会,也可以试着去参与一下,不要想着自己很弱,重在参与,交朋友。认识一些陌生的志同道合的朋友是一件可以令人开心的事情。这样你或许能从中找到一些可以帮助自己解决抑...

抑郁症该怎么走出来?
：答：尝试去做一些不同的事情，不要一味地责怪自己。当然，亲朋好友的关心也很重要，但是最终还是要靠自己。得了抑郁症的人都会看山似水，似乎什么都看不顺眼，看到的东西都是灰霾的，这个时候需要转移注意力。很多得了抑郁症的人都喜欢转牛角尖，不断、重复地责怪自己，不断地折磨自己，于是越想越无法原谅...