运动过后多久可以吃饭

下午锻炼完多久才能吃晚饭
：答：饭后半小时运动，其实饭后半小时散步还差不多，如果是健身的话，建议2小时以后，因为半小时后胃已经研磨完食物了，但是肠道里还要进行消化，所以对于健身并不合适您好，餐前锻炼身体，可以导致低血糖发生，建议餐后2小时左右锻炼身体为好。 意见建议：建议晚餐餐后2小时锻炼身体，但要注意运动强度，强度过...

早上跑完步后要多久才能吃早点?
：答：晨跑结束后需要休息15—30分钟才可以进食早餐。早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中...

跳绳运动后多久可以吃晚饭
：答：半小时左右，休息够了就行了 运动后的一个小时里，能量的消耗使胃口变大，热量窗口变大，所以这时候进餐会吃得特别多且吸收快，所以你以减肥为母的的话尽量控制摄入，吃7分饱；只要热量窗口不被填满，身体恢复所需的能量不够，就会分解其他物质进行修复，其中就包括脂肪，如果实在是想吃多点，可以在两...

做完减肥操后多长时间可以吃饭
：答：半小时到一个小时可以吃饭。做完减肥操以后，20-30分钟内可以喝水，这样减肥的效果才能达到，如果是早上做，那么可以在一个小时以后吃饭，如果是晚上，建议饭后一个小时开始做运动，时间最好控制在八点之前，减肥效果会更明显一点。

早上跑步多久后可以吃早餐
：答：选择跑步前还是跑步后并没有明确的规定，只要做到吃完早餐后半小时后再跑步或者跑步后半小时再吃早餐就行了。因为刚吃完饭就运动会不消化，最终导致胃痛胃炎等症状。另外，跑完步立即进食身体还处于兴奋状态，也会影响胃肠若定，长期下去导致消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。

减肥运动后多久吃饭
：答：问题九:减肥期间运动过后多久可以吃饭,饭后多久可以睡觉 首先明确概念 米饭 面条属于简单类碳水化合物 能量被人体吸收速度非常快 粗粮 属于复杂碳水化合物 能量被人体吸收速度比较慢 有氧运动前 吃 简单碳水化合物 有氧运动后 吃 复杂碳水化合物 举个例子 晚上7点去运动 提前一个小时吃晚饭可以吃米饭和菜 ...

做完腹肌运动之后能不能马上吃一点东西
：答：运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。如果在运动后立即进食...

健身后多长时间吃饭合适?
：答：健身后应该在30分钟内进食，以恢复体力、补充能量和营养。这个时间窗口被称为“黄金餐食时间”，因为在这段时间内，身体的代谢率和餐后血糖水平都比较高，有利于身体对营养的吸收和利用。此外，餐后的蛋白质可以促进肌肉合成和修复，尽快地补充能量和营养，可以更好地保持身体的健康和适应训练。如果不方便...

八段锦练完多久可以洗澡 八段锦练完多久可以吃饭
：答：因此建议人体练完八段锦之后，等1-2小时之后再去洗澡比较好，这样对自身的健康比较好。2 八段锦练完多久可以吃饭 建议0.58-1小时再进食。练完八段锦除了不能马上洗澡之外，也不能马上进食，主要是因为刚练完八段锦的时候，身体的血液一般多集中在肢体肌肉以及呼吸系统中，消化器官血液相对来说比较少...

锻炼完肌肉后多长时间最适合吃饭
：答：有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。4不宜立即喝啤酒 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。5不宜立即吃饭 剧烈运动时...