运动过后多久可以喝水

为什么说运动之后最好隔15分钟以后再喝水呢?
：答：1、不要大量的喝水 由于我们运动的过程当中会大量的排汗，我们身体的盐分也会随着汗液快速的流失，所以这个时候如果喝太多的水的话，由于无法快速补充血液中的盐分含量，会导致我们四肢抽筋，所以我们正确的做法是喝少量的淡盐水，并且以“多次少饮”的方法慢慢进行补充。2、不要立即休息 有很多朋友在运动...

剧烈运动后应过多久才可以喝水,最多喝多少水啊?
：答：在运动时是可以少量喝水的，如果要大量喝水的话，最好经过15分钟到30分钟以后。具体喝多少以不渴的程度为宜。运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动...

请问长跑后能不能马上喝水?
：答：请问长跑后能不能马上喝水？ 长跑及剧烈运动后应该待身体完全平息安静下来后，再饮水。千万不可一运动完就喝水，那样对身体绝对不好。 至于会不会增肥，我无法给你肯定的回答，似乎喝些矿物质水不会增肥吧 千万不要为了减肥和自己身体过不去，运动适量就好 长跑之后能不能马上喝水？ 不能的 应该...

跑步前多久喝水?跑步后多久喝水?比较好...
：答：通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左 右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等) 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下...

跑步前多久喝水?跑步后多久喝水?比较好...
：答：通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左 右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动(比如长跑后的慢走等)使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟(可以自己按住颈动脉掐表测)以下...

运动以后特别容易口渴,怎么喝水比较科学?
：答：运动后，。运动前补充500cc左右的水，运动期间没10到15分钟间歇补充100到150cc的水，大量喝水，而不能集中在胃里，实现真正补充水分的目的。里面要加一点盐分，如果运动过后，马上喝很多白水，里面又没有电解质这一些，水分要进入脑细胞内，引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。

运动后多长时间可以喝水?
：答：在运动后半小时以后喝水最佳；运动后饮水注意事项：一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果；饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易刺激呼吸及...

跑完步之后能喝水吗?
：答：半个小时内不要喝水，刚跑完步身体内脏都是热得，喝水容易刺激气管，搞不好还能把水呛到肺里！跑完步身体出汗，把肌肉里的水份挤压出来了，这是一个锻炼过程，跑完步马上喝水又补充回去了，相当于没有锻炼！

健身完几分钟喝水?为什么不能马上喝
：答：原因：在健身完应该二十分钟后喝水。人在剧烈运动后大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病。假如胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口再渴也不该一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。