高中生应该补充哪些营养

一个高中生应该补充什么营养?
：答：一个人很瘦,应该补充什么营养? 补蛋白质,多吃些蛋白质高的食物。 高中生用脑补充什么营养最好 饮食不要太油腻,不要大鱼大肉,要以素菜为主。荤菜方面,要注意蛋白质的摄入,多吃鱼、瘦肉和鸡鸭。荤菜不要吃得太多。不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品,同样可以补充蛋白质。 在素菜方面,要选择...

适合高中生吃的维生素有哪些?
：答：维生素C具有较强的还原性，能够维持细胞的活性，对维持眼睛的晶状体的透明性有一定的作用。还有很多其他维生素也对高中生的健康有帮助，家长可以通过汤臣倍健儿童多种维生素片来满足孩子日常所需营养。这款产品为其提供多种维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等12种维生素，...

高中生疲劳吃什么补品好?
：答：如果学习负担和精神压力太大,会造成肾上腺机能减退,免疫系统削弱和血糖升高,容易患病或感冒.有时还会对神经系统产生影响,如出现记忆力减退,精神不集中,心慌胸闷,胃肠不适,气短多汗,思维迟钝,反应变慢等神经功能失调症状,长期则会造成抑郁,焦虑,精神紧张,思想紊乱,失眠等较严重的症状.要补充营养,最重要的是...

高中生补充营养吃什么
：答：体内合成代谢旺盛，能量处于正平衡状态，为了适应生长发育和学习压力的需要，在能量和各种营养素的摄入量比成人要高。说了这么多，就是想告诉大家，高中生也要吃好三顿饭，这是基础。(14-18岁)能量摄入，2800kcal/d(男)2300(女)蛋白质摄入85g (男)80g(女)脂类占总能量的25%-30 碳水化合物占总...

高中生学生压力大需要补什么
：答：高中生学生压力大需要补充营养。高中生在上学的过程中压力一般都比较大，生活方面应该多补充营养多注意休息，也应该在学校良好的学习氛围中多补充知识和学习经验，其它方面比如体育方面应该多选取点运动爱好，可以多和同学交流交流补充一下本就不足的社交问题。适当补充点DHA、磷脂酰氨酸等脑黄金。于是我专门...

一个高中生应该补充什么营养20
：答：恩，我也是一名高中生，但是也是半个营养师吧！蛋白质。碳水化合物。维生素。矿物质。脂肪 是五大营养素。身体很需要的勒，核桃，鱼肝油。还有多吃肉，蔬菜，牛奶。还有鸡蛋也要吃，可是不能天天吃哦。因为鸡蛋天天吃不是很好，隔天吃一个，少吃饼干，方便面，面包，这些东西经过烘烤后营养价值几乎就所剩...

高中生营养食谱是什么
：答：在素菜方面，要选择新鲜的蔬菜和水果，如刚上市的桃、樱桃、草莓等，不要吃储存太久的水果，储存太久后许多营养成份被氧化了。每天的蔬菜摄入量大约在8两至1斤左右。特别注意不要吃零食，以免主餐时胃液分泌不足，消化不良。还要注意饮食卫生，要吃熟食，不要吃生、冷和凉拌菜，以免发生肠胃疾病。一...

高三学生适合的保健品有哪些
：答：  相信很多家长都为高中生的学业担心，即使是学习好的，能考得上梦寐以求的大学，进入实现理想的学府花多少时间和精力都是值得的。多少会有家长给孩子买很多营养品来帮助补充营养，经常熬夜学习，自己身体坚持不了，家长也心疼。那么高三学生适合的保健品有哪些呢？  高三学生适合的保健品有...

Y高中生,男孩儿一日三餐吃什么补充体力营养?
：答：你好，本人学习过三级公共营养师。据本人所知，首先纠正你的一个偏见，就是从营养角度来讲，食物是不分贵贱的，“补充体力营养”不是靠吃哪些、哪几种食物，健康的身体是荤素全面摄入、均衡营养的结果，这是讲营养的前提。如果具体说，补充体力，主要是指补充能量，即保证碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入...

高中孩子营养餐食谱大全窍门
：答：营养对青少年不仅对体型、机能，而且对智力、情绪都产生深远的影响。以上列举的高中生营养晚餐食谱家长可以作为参考，其实高中生的晚餐除了注意营养搭配之外，要符合我们的日常饮食习惯，比如：晚餐不能吃太饱，不能吃太多不利于消化的食物，荤素搭配要合理。最后记得，睡前给孩子喝一杯牛奶促进睡眠补充钙质。