17岁女生晚上睡不着怎么办

我才17岁,天天失眠怎么办
：答：失眠不建议吃药，因为会产生药物依赖，对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手，健康的生活。失眠的自我调理方法 1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经...

17岁,晚上总是睡不着,一般总要12点之后才会睡得着,有什么方法一上床就睡...
：答：做运动，晚上饭后出去溜达溜达，或者早上起床跑步。或者走路去上班而不是骑自行车，或者下午做些适当的运动，如果活动的比较剧烈，晚上困得很早。

17岁女孩睡不着,有什么办法好办法可以分享一下?
：答：17岁女孩睡不着，往往是精力过剩+思春反应。有什么好办法：1、白天增加脑力活动和体力活动，把剩余的精力消化掉，到晚上就容易入睡了；2、睡觉时放些轻音乐或催眠曲，或早些单一循环声音，听着听着就睡着了；3、适当慰劳自己，事后便会很快地转向疲劳而进入梦乡；4、必要时，到正规医院找医生开一些安定...

17岁老是失眠怎么办
：答：一般对于因肠胃功能紊乱引发失眠的患者来讲，平时的饮食习惯比较不好，例如经常暴饮暴食或者经常吃不利于消化的食物，这样会很伤胃。中医上讲，胃不和则卧不安。所以，如果经常失眠，建议在平时一定要养成良好的饮食习惯。应该是高中学习压力过大的原因，学习压力过大，心理负担过重，可能会引起失眠睡不着...

...15岁,每天晚上总爱失眠,不到凌晨一两点睡不着,虽然是12:00时才...
：答：您好！鄙人亦为初三。您睡眠原因可能是因为生物钟的改变，这是长期原因，所以也需要慢慢改时间才能改回来。您的小说撕掉，可能是因为您对于这种东西非常厌烦或是有种莫名的悚惧而致。您14岁每天一哭是因为什么所致？持续了大概多长时间？您胡思乱想实属正常问题。说明您的大脑在发育。我有一同学就不乱想...

实在受不了了,我17岁,晚上怎么都难入睡,失眠,不论从9点10点躺下,一直...
：答：卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。而人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正。一、心肾不交 如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着...

青少年晚上睡不着觉怎么办?
：答：就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜...

17岁,晚上睡不着,有什么药物可以缓解一下、帮助睡眠吗?副作用最好小...
：答：可以睡前听一些舒缓的音乐，尽量放松不要太紧张。不然弄一些香薰也有助于睡眠，睡前喝一杯牛奶，又助眠又有营养，还有就是泡脚，疏通经络，使人放松。希望可以帮到你。