40岁男人一周做几次运动

40岁的男人应该怎么样锻炼身体?多长时间最好?应该锻炼哪项?_百度知 ...
：答：2 以锻炼后第二天不感到疲劳为宜,可每周适当增加运动量。 3 严寒、酷暑或身体不适时,应停止锻炼,不可蛮干。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-06-04 展开全部 朋友你好!下面我来为你回答: 男性健身七注意 1、不要形成锻炼癖 在一般情况下,初次参加健身训练的人都会...

40岁的男人想要练腹肌,应该怎么锻炼呢?
：答：年龄大只是说睾酮素会下降，但这并不是说你没有睾酮素了，对不对？所以说，年龄大的人，一样可以通过健身获得好的身材，这只不过就是要我现在就是41岁，每周健身五次，每次一小时，健身是我的生活习惯，身体感觉像20多岁啦。视频中就是我本人。希望大家都能喜欢上健身，当然上了些年龄不逞能做太...

四十岁的男人保养
：答：在进行这些运动的同时的确能收获健康，身体变好。但是当你坚持锻炼了5年或者10年后，这项锻炼对你的作用就减弱了。而健身则是保养身体，有目的有意识有规律地锻炼肌肉。40岁的男人可以针对不同部位采取不同的锻炼方式。健身要像维护土地一样，按时休耕、换耕。今年种小麦，明年换种其他植物，因为不同的...

40岁的男人一周几次
：答：一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右;31-40岁的人，每周不超过2次;41-50岁的人每月约4-6次;51-60岁的人，每月可2-3次左右;60岁以后，进入老年期，每月也应起码保持1次以上。这是从总体而言，各人可视具体情况适当加减。

你认为成年人每周至少运动几次?原因是什么?
：答：这样我们运动一下就可以让我们的精神变得非常饱满，能够有更加充沛的精力去应对工作上面的事情。你们每天运动的时间符合标准吗？或者是一周运动的次数能够达到5次吗？欢迎在评论区底下分享你们每次运动的时间以及每周运动的次数，给大家做一个更加详细的参考，欢迎大家留言。

马上就你要40岁的男人,该如何健身?
：答：对于40岁男人而言,健身能够在生活和工作上面带给自己更加积极的一面,但是这样年纪的男人该如何健身?哪些计划和注意事项需要了解呢?主要从以下几方面去实施。 40岁健身男人须知八大准则 1、不要低估自己的运动能力,可以适当做一做大强度运动 别以为年过40,运动能力就会一落千丈。研究发现,男性在50—75岁的年龄段,...

中老年运动要有度,每周锻炼几次最适宜?
：答：所以说大约隔天运动一次，即一周锻炼3次以上(最少3次),也就可以了。对于刚刚开始参加运动的人，开始运动次数及运动量应少此，每周两次，每次15~20分钟较适宜。以后每周3~4次，每次30~40分钟。如果是体质稍差的人，可以采取慢跑或跑走交替的运动方式，每次15~30分钟，每周2~3次，经过几周或几个月后...

健身一般一个星期几次比较合理
：答：经常锻炼，也就是一周锻炼超过三次的人，身体素质更好。世界卫生组织建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度锻炼或者75分钟的高强度锻炼。中等强度锻炼包括骑车、快走或做园艺，高强度锻炼包括跑步等。与完全不锻炼的人相比，经常锻炼者在研究期间早死的几率少35％；只在周末锻炼一两次，但总锻炼时间达标...

40岁男士如何健身?
：答：这样的初期安排，远比单纯跑步有意思的多，而且运动反应（“痛苦感”）不会很大，趣味性也足够，减肥和增强体质的效果也很好，有利于中年男性坚持下来。应用策略：刚开始可以有1个月的适应期，每周安排2至3次运动。过了适应期后，每周可以安排3至5次有氧运动，健身房会员可以跟着健身房的团体课表锻炼。

40岁后,每天跑多少公里好?一天运动多长时间,才算达标?
：答：40多岁如果进行每天跑步的话，我觉得在5公里左右的样子最好，持续的时间最好要超过40分钟以上，因为人在运动的时候，前20分钟所消耗的都是身体当中的水分，当真正身体出汗的那个阶段才是真正消耗脂肪的时候。所以40分钟至一个小时的时间最为恰当。我想工作再忙，每天给自己1~2个小时的运动时间还是能够...