怎么才能让心情好起来呢？心里堵得慌的时候，该如何排解呢？

如果想让自己的心情好起来的话可以尝试去做做运动，因为做运动的时候就能够让自己得到放松。有很多人在心情不好的时候就喜欢去运动场运动，无论是跑步还是打球都能够很好的发泄自己的情绪。在跑步的时候运动者会出汗，出汗就能够让自己变得更轻松一些，所以如果大家觉得自己的心里面堵得慌的话就可以选择去跑跑步或者是出出汗，这样就能够让自己的心情变好一些。

舒服的环境

如果不想运动不想出门的话可以选择在家里面听听音乐，因为听音乐也是非常好的一种放松形式。自己如果比较喜欢听听音乐的话就可以选择安安静静的放一首歌，然后去做自己的事情。在自己喜欢的环境中放着自己喜欢的音乐，做着自己喜欢的事情，相信每一个人都会觉得非常的舒服，在这样的情况下大家就不会觉得心里面堵得慌了。

不同的解压方式

如果自己是比较喜欢热闹的话，就可以选择放一首摇滚乐，然后随着音乐律动起来，或者是随着音乐去舞蹈，哪怕自己不会跳舞，也可以选择跟着音乐的节奏乱蹦乱跳，这样也能让自己变得更快乐一些。或者大家也可以选择尝试着吃甜食，因为吃甜食就能够让大家的心情好起来，尤其是女孩子在吃甜食的时候更容易变得非常的快乐。

每个人都有不同的减压方式，所以大家完全可以选择问一问自己身边的朋友，看一看他们在心情不好的时候会做什么。除此之外，大家也可以选择约上三五个好友一起出来吃吃饭喝喝酒，在吃饭的同时可以和他们聊一聊自己所遇到的烦心事。当自己的烦恼说出去了以后就有人能够帮助自己承担一部分的心烦，在这样的情况下自己的烦闷也能够得到很好的缓解。

18270115867：...烦心事堆积的太多或者工作压力太大了 心里堵得慌?
别巩卷 ：答：3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到...

18270115867：感觉心里堵的慌,哎!好烦哟!心里压抑!不知道你该怎么办
别巩卷 ：答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

18270115867：怎样才能使自己心情变好?
别巩卷 ：答：保持心情愉快的方法 （1）至少要有一种爱好：一个人在生活中有良好的嗜好，如集邮、看书、划船或种花等，会使人感到生活充实、满足和愉快。（2）能尝试新事物；人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时，就会感到不愉快，如果去参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣。（3）自己...

18270115867：心情不好解决方法
别巩卷 ：答：1、运动。今天心情很烦闷，总觉得心里堵得慌，你不如就换上运动衣，去跑几圈，顺着小区，多跑几趟，大汗淋漓间，你很快就能体会到运动的乐趣，估计心情也好了。当你心情不好的时候，可以选择的运动方式有很多，只要你喜欢而且可以缓解郁闷的心情都行哈。2、写日记。假如你心情不好，而且又有写日记的...

18270115867：怎么才能让我的心情好起来呢
别巩卷 ：答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

18270115867：怎么训练自己的情绪心理精神让它变好 不焦躁焦虑不安烦躁?
别巩卷 ：答：研究表明，血清素的合成与一天内阳光的照射度有紧密联系。而夏季光照强烈，体内的血清素含量要比冬季高。因此晒太阳会让人心情变好是真的~④适度的运动 锻炼身体可以促进色氨酸的提升，在锻炼结束后色氨酸还会不断增加，这说明在锻炼结束后的数个小时内，情绪仍能不断高涨。但运动强度不宜过大，因为过...

18270115867：最有效的,可以在最短时间内让自己极度郁闷的心情好起来的方法是...
别巩卷 ：答：缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地 听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到...

18270115867：心里特别难受堵得慌,怎么才能缓解心情?
别巩卷 ：答：当你感到心情难受、堵得慌时，可以尝试以下方法缓解：1. 深呼吸。有时候只需停下来，深呼吸几次可以缓解资讯过度的感觉，居中内省，平静自己的情绪。2. 运动。有氧运动可以增加心肺功能，释放压力，改善心情，有助于缓解心情不良。3. 放松音乐。听放松音乐或自然催眠音乐可以产生放松的效果，帮助你舒缓...

18270115867：有什么小技巧可以让心情变好么?
别巩卷 ：答：焦虑会让人产生烦躁的心理，眼前的任何事物都是你杂乱的，让人心里堵得慌。这个时候可以选择整理屋子，收拾房间，当眼前的环境干净整洁时，你的内心也会变得开心，焦虑也就没有了。4、心情不好时，摁下暂停键 心情不好的时候，不要让逼自己马上投入工作中，不要与他人进行沟通。停在当下，给自己一个...

18270115867：心里很焦躁烦闷该怎么调节放松心情呢?
别巩卷 ：答：第二出去走走 如果时间和工作允许，你可以放下手中烦躁出去走走，走到喜欢的地方。一壶清茶，一本书让你的心情变得愉悦，出去散散心，离开压抑的环境，焦躁烦闷的心情一下就没有了 第三出汗 可以去汗蒸或者健身房，大量的汗液能有助于负能量和不好心情的排放，心肌运动量的的加强会加速腺体的释放，...