最近头发掉好多 刚洗头的时候抓下来一次都是 4~5根 好恐怖 从来没有过这种现象..是什么原因

这是正常现象，人每天都会掉很多头发的，而大多时候我们没有发觉，不过洗头时可以看见掉下来的头发，如果用毛巾擦就会粘在毛巾上。所以，不用担心，这是正常的。

掉头发、脱发根治办法
掉头发、脱发、斑秃是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的。
造成掉头发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。
其实，完全可以通过饮食来调节好的，那么脱发吃什么食物好？
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4.补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
5.多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

其一，秋天来了。本就容易掉头发，就是个新陈代谢的问题，所以头发就有可能掉的比较多，但一般来说一天掉头发不超过100根是视为正常的生理现象。

其二，作息时间的改变，养成良好的作息时间早睡早起也很重要，减轻心理压力，多运动也有一定效果的，多吃些木耳黑芝麻核桃之类的养发食物

其三，建议换洗发水，换成固发养发防掉发修复滋养头发的洗发水，霸王的还可以，不一定要用专门防脱的，就用固发的就可以，我就用的是这个，效果还可以，我也是21岁，头发也很少容易掉，跟你情况相似。

首先掉4、5根是太正常不过了，不用担心
1、跟季节有关，一般都在夏秋之交开始掉发，秋天最多
2、跟油性发质有关
3、跟压力有关
4、跟内分泌有关，生活节律的突然改变也会改变内分泌
你属于哪一种呢？

夏天本来人的睡觉时间就短，你还要那么晚睡，白天睡多少都补不回来的。
中医讲晚上是养阴的好时间，你没有充分休息好，会影响到肾气。
不过你很年轻，调整一段时间就好了，再不要熬夜。
吃点对头发很好的中药，何首乌是 首选。

秋天大家都掉的，我也很厉害，每年都是这个时候， 头发很正常。。。

注意勤洗头，会掉得少一点的。

看过报道.一天掉50根之内是正常的。或者是因为你缺少营养，多吃些黑芝麻.现在的年轻人很多作息都不规律，包括我也是，但是头发掉的现象还是比较少的。

大概和你经常接触电视电脑是有关的，电视电脑是有辐射的，看完以后辐射是会残留在头发上的，影响就和手机会导致脱发差不多。所以用完电视电脑尽可能清洁头发，防止辐射的残留。你可以多吃像芝麻之类的食物来保护发根，减少脱发。

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