心理健康积极向上的励志短句

心理课程学习心得
一、自我心理现状分析

结合有关心理学知识和方法，本人自我感觉为一名心理健康的大学生。

从大学生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，尊重自己与他人，人际关系良好，与大学生年龄心理特点相适应，所追求的目标可取，情绪基本稳定，意志健全。

从自我意识特点考虑，我能够独立思考问题、分析问题、解决问题，有自己主见，不随波逐流，但遇到大事有时会犹豫摇摆，受他人暗示影响。本人逆反心理和依赖心理较弱，开始尝试着以成人的角度审视社会，以自己的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有一定理想和生活目标。虽然自我控制愿望强烈，但自我控制能力仍然不足。

从情绪特点考虑，本人情绪体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。随着知识水平提高和知识经验的积累，情绪的自控能力加强，但还存在明显的波动性。在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题，有时容易感情用事。在某些场合和特定的问题上，本人常常文饰、隐藏或抑制自己的真实情感。

从气质特点考虑，经过简单的气质测验，本人偏向于多血质和粘液质。本人活泼生动，热情积极，思维灵活，反应迅速，喜欢交往，语言表达能力较佳，容易感动，很少发脾气，但感情不易流露。善于克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍委屈。当情绪一旦被引起时，能形成强烈稳固而深刻的体验，持久力强，三思而后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。在学习和工作中，是各类活动的积极参与者，工作效率较高，认真严谨，能够承担长时间的繁重工作，始终如一，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉。办事力求稳妥，不做没把握的事。遵守组织纪律，开会学习不打扰别人，生活有规律，很少违反作息生活制度。当厌倦时，只要休息一下，便会立刻焕发精神重新以很好的状态投入。本人敢于冒险，喜欢挑战自我，希望挑战难度大、问题复杂的事情，但缺乏细心。当讨论和研究复杂问题时，喜欢摄取不同观点，希望别人能重复几遍。有时会有骄傲情绪，觉得自己要比被人机智和灵敏。善于交际、待人亲切的我容易交上朋友，但友谊常不稳固，缺少知心朋友。做某一项事情，能集中注意力，但不能很快转移注意力至另外的事件。

从性格特点考虑，本人能够面对和接纳现实，客观评价和接收自己、他人和社会，有较广阔的视野，就事论事，热爱自己周围的事物，有独立自主的性格，能分辨目的和手段，对善恶的区分态度较为明朗，有适度的幽默感和创造性。

从大学生能力方面考虑，本人认为自我的自学能力、数理逻辑推理能力、表达能力、分析综合能力、处理人际关系能力、组织协作能力、空间认知能力、创造能力都还可以，但仍需不断加强。

二、自我提升计划

大学一年级，转变高中时思想观念，从心态上定位好大学生这个角色。在大规划下做好小计划，合理预期困难与结果，确定大学目标与发展方向，初步了解社会职业,特别是自己未来所想从事的职业或与自己所学专业对口的职业。大一学习任务相对轻松，在学期初已参加了学校学生会外联部和中文学院团委组织部，既可学习技能又可以提高自己的组织协作能力和沟通交流技巧，拓展人际关系，又能提高自我的心理素质和综合能力，为以后社会就业练好兵。同时参加各种社会实践活动，如兼职当学生助理，有利于做事情注重细节，调整心态，面对工作不顺与小挫折时能及时应对反思，完善自我。并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍，听听各种类型的讲座，特别是与心理教育有关的知识讲座，做好心理课的笔记，在预习和复习中提高心理学方面的认知，多与老师同学沟通交流，涉猎不同领域的知识文化，增强自己的知识和内涵，拓宽自己的视野和知识面，提高文化素养，让自己的大学生活更精彩，为自己未来的生活铺好道路。在注重心理的同时，还要重视体质锻炼，通过体育选修体育舞蹈和课余的体育锻炼，不仅能改善和提高自我的身体素质，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身心健康具有良好的效果。

大学第二年，拓展自我的地平线。考虑清楚毕业后是立即就业还是继续深造，了解相关的信息与活动,并提高自身的心理素质和综合能力为主,通过参加竞选学生会或其他社团组织的学生干部，以更深层次地挖掘自我潜力，勇于承担责任，锻炼能力。并开始尝试与自己未来职业或本专业有关的职业的相关兼职和社会实践活动,并要具有坚持性,提高自己的责任感,主动性和受挫能力, 同时检验自己的专业知识与相关技能。同时开始有选择地辅修其他专业的知识，参加一些类似与成功心理素质、自我革新能力、学习工作能力、交际公关能力、潜在智慧开发、口语表达能力、个人组织能力、创业经营等方面的训练课程，培养健康自信的自我形象，充实自己。

大学三年级，专注本科知识学习同时关注职业发展前景，为自己打好就业的的基石。细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定自己的就业大体方向，和老师同学交流求职体会，学习各种就业技能，了解搜集就业信息的渠道，并积极尝试加入社会网络，向有经验的师兄师姐了解求职情况与社会动态，增强自我的社会综合能力。在面临就业与学习的双重压力下，寻找合适的倾谈对象讲述大三世界发生的点滴，找到合适渠道释放自我，阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，自我鼓励与暗示，增强心理素质。
大学四年级，因为临近毕业,所以目标应锁定在提高求职和就业技能,搜集公司信息,有选择性地到进行面试获取就业机会，同时注意完成本科阶段的各种学习任务。在撰写专业毕业论文或各类学术文章时,锻炼自己的独立解决问题的能力和创造性。同时总结检验自己已确立的职业目标是否明确,前三年的准备是否已充分。然后,开始毕业后工作的申请,积极参加招聘活动,在实践中校验自己的积累和准备。最后,积极利用学校提供的条件,了解就业指导中心提供的用人公司资料信息,强化求职技巧,进行模拟面试等训练,尽可能地在做出较为充分准备的情况下进行施展演练，为正式求职做好事前备战。在面对人才市场的激烈竞争时，更要把握好自己的心态，正确认识自我，审视社会现状，确定自我发展方向，做好人生规划，与老师等经验人士交谈获取更多信息同时纠正自我误区，提升自我的心理素质和综合能力。

三、学习本门课程的收获与建议

二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，任何人都可能在某一时刻出现心理危机，每个人的心理承受能力将经受更为严峻的考验。大学生作为一个特殊的社会群体，有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的认识与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等等。心理学，加强对我们大学生的心理健康教育，用科学的渠道使我们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生。通过掌握心理知识和对各类心理现象的解释分析，有效地加深自我认识，促进自我完善，提高我们当代大学生的心理素质，促进全面发展，同时能够一定程度进行心理危机干预矫正，预防心理疾病，维护心理健康，有助于广外培养德智体全面发展的一专多能、双高两强的具有国际视野和创新意识、能直接参与国际合作与竞争的国际通用型人才。

心理学让我们更全面认识到良好的心理素质的重要性。良好的心理素质有助于我们不仅在学业上而且工作的各个方面获得更大的成就。通过心理学中对自我的全面认识，使我们对我们自身意识、情绪、气质、性格、能力等方面的优缺点有了系统客观的认知，并有助于我们健全人格，提高自我心理素质和综合能力。心理学中的各个章节都从理论讲述、分析理解和应对措施方面详细清晰地为我们大学生的心理健康服务着。成熟的人格，并不意味着我们所在追求的人格完美，但对人生的价值、态度、责任以及生活方式、思维习惯、道德情操、义利观念都有一套较为稳定的态度取向和行为表现。因此通过学习心理学，我们懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。

优良的心理素质在大学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。通过心理学学习，有助于加强对大学生心理素质的培养与完善，有利于全面提高21世纪人才质量，更好为社会发展服务。

心理学是门博奥的学科，也是门与我们大学生息息相关的学科。如果能在日常学习中贯穿更多心理学内容，介绍更多相关的心理方面的书籍与资料，开办心理主题讲座，拓宽心理咨询渠道，将更有利于我们大学生对心理学的更进一层的认识，也有利于我们的心理健康成长。

决定：开启能力之道

好好想一想10年前的你正在做些什么？结交了哪些朋友？对自己有什么样的期望？正做着什么样的梦？

如果当时有人问起你10年或15年后的成就，你是怎么回答他的？你目前的情形是否就是当年所期望的？

你是否还记得披头四合唱团的主唱，约翰列依在寓所前被人枪杀的消息？你是否也还记得圣海伦斯火山爆发，夷平方圆一百五十平方里的消息？你是否曾为美国冰球国家代表队击败苏联队，进而赢得奥运金牌而雀跃不已？这些事都发生在八十年代之初

好好想一想当时的你正在做些什么？结交了哪些朋友？对自己有什么样的期望？正做着什么样的梦？如果当时有人问起你十年或十五年后的成就，你是怎么回答他的？你目前的情形是否就是当年所期望的？

日子过得飞快，转眼即逝，不是吗？如果你同意我的话，或许此刻该很认真地问问自己：“我要怎样过未来的岁月？

如果我想过着所企望的明天，那么今天我得怎么做？什么是我长远的目标？我得马上采取什么样的行动？“

八十年代初我还是个十九岁的大孩子，当时什么钱也没有，四顾茫然，不知道何去何从。然而没多久我学到了一门能发挥潜能的学问，在短短一年之内我的人生有一百八十度大转变，我对未来充满自信，飞快向着目标前进，结果也做出满可观的成绩。

我有了健康的身体、娶了位能干的娇妻、组织了幸福的家庭、建立了成功的事业，这一切都不是我十年前所能想像得到，如今我更是每天忙着对世界各地的人们提供我的所知，帮助他们开发蕴藏于身上的能力，实现心头的愿望。

在《激发无限的潜力》一书中，我曾引用赫胥黎的名言：“人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。”并且不惮其烦地强调“行”乃是扭转人生最有力的武器。

不同的行动就会产生不同的结果，从结果中又可带出新的行动，把我们带向特定的方向，最后就决定了我们的人生。这就是何以少数人能从芸芸众生中脱颖而出的原因，他们不但有行动，并且有不同于一般人的行动。

既然如此，如果我们希望能主宰人生，那么就不能不始终掌握好自己行动的方向，然而是什么因素诱发了我们的行动？又是什么因素决定我们采取何种行动？我们不能不好好来探索这“行动之父”，因为它会标定出我们人生终极的目标，决定我们的未来。

这个关系人生至为要紧的因素便是“决定”，不妨想想看，你在人生中所遭逢的顺境或逆境有哪个不是跟决定有关？就我看来，当你作出决定的那一刻，人生便已经注定。

过去的岁月里你可曾有过挫折打击、伤心失望或无力无助的遭遇？我就曾经有过，如果你也有，请问你是如何面对的？你是因此退缩了呢，还是更加勇往直前？你当时所作的决定到今天产生了何种影响？

我一直坚信，决定我们人生的关键不在于所遭逢的环境，而在于我们决定要如何去面对。

你我都会听说过一些人的故事，他们无视于所处的逆境，坚持所作的决定一心向前，结果让困顿的人生开出璀璨的花朵，他们奋斗努力的事迹成为振奋人心、鼓舞后人效法的榜样。

如果我们有心，也都可以成为他们当中的一员，然而要怎么去做呢？很简单，那就是今天就下定决心，到底在未来的十年里或更后面的日子里要成为什么样的一个人。

如果你不打算作这样的决定也没关系，事实上你已经作了决定，就是甘心把自己的人生交给环境，任由它来主宰。我整个人生的改变就在那一天的决定，当时我下定决心不再浑浑噩噩度日，而要作自己人生的主人，过我所企望的未来。那天所作的决定看来简单，可是却是我一生最重要的一个决定。

当你作出决定后可别把它看成儿戏，而要全力去达成才行，同时还得决定打算成为什么样的人。在第二章里我曾说过，你得为自己订定更上一层楼的标准和对自己时期许，同时还得坚持毅力去达成这样的标准，否则将永远得不到所企望的人生。

遗憾的是大多数人从不这么做，反而光是给自己找借口，不是家境不好、没有背景，便是学历不足、没有机会，甚至于怪罪到自己的年纪太老或太小。这些借口其实都不是理由，它只会限制个人能力的发挥，甚而会毁掉他的一生。

果断地作出决定，可以使你不再为自己找借口，在很短的时间里让自己彻头彻尾地改变，不管是家庭、事业、心态、健康、收人乃至人际关系。我们可以说“决定”乃是一切改变的动力，它可以改变一个人、一个家、一个国和整个世界。

我经常听到有些人抱怨他们的工作，当我问起为何还要去上班，他们的答案差不多全是千篇一律：“我不能不去工作。”难道这些人真是如此无奈吗？

事实上他们没有这个必要，不必每天一成不变地去上班，不必十年如一日地做相同的事，只要他们敢于今天下个决定，从此要重新生活，不再像以前那样便可以了。

同样地，此刻你也可以作个新的决定，只要你真心想这么作，那么就没有什么事能够难倒你。如果你不喜欢目前的工作，换掉它；如果不喜欢目前的个性，改变它；如果不喜欢目前的体能状况，锻炼它。

只要你对自己任何方面不满意的话，都可以改变它，不过先得作出决定，这样人生才能改变。我写这本书的用意就在于告诉各位认清“决定”的巨大力量，进而在人生中发挥无限的潜能，过着生龙活虎、快乐丰富的日子。

17791493144：心理健康八字霸气短句
丁学娜 ：答：1、我心健康，我心飞翔。2、呵护心灵，健康成才！3、健康心灵，青春护照。4、爱由心生，赢在心智。5、心之所向，智取人生。6、敞开心扉，迎接幸福。7、改变自己，从心开始。8、心灵之窗，智者远航。9、百味人生，心灵鸡汤。10、心的希望，智的畅想。11、疏导心里，睿智人生。12、心智相伴，精彩一...

17791493144：心理健康积极向上的励志短句有哪些?
丁学娜 ：答：心理健康积极向上的励志短句有如下：一、每天醒来，告诉自己：微笑才会美，付出才有收获，坚持才会成功！做一个勤奋的人，一个努力积极向上人！二、人生的路无需苛求。只要你迈步，路就在你的脚下延伸。只要你扬帆，便会有八面来风。启程了，人的生命才真正开始。启程了，人的智慧才得以发挥。只有不息...

17791493144：追求健康的励志语
丁学娜 ：答：1、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。2、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。3、人生在世，应该对事业热情，对生活热情，对他人热情。谁能保持这三方面的热情，谁将会有意义地度过一生。4、人无泰然之习性，必无健康之身体。5、十者寿，即：合理...

17791493144：励志乐观心态短句 简短阳光的正能量句子21句
丁学娜 ：答：1、明天的希望，让我们忘了的痛苦。2、嫉妒之心不可有，上进之心不可无。3、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。4、没劲的不是生活，是只在口头努力的你。5、好读书，不求甚解;每有会意，便欣然忘食。6、专业代理，优势尽显，素质提升，你能我也能。7、菩提本无树，明镜亦非台。本来无一...

17791493144：有关大学生心理健康的句子文案三十句
丁学娜 ：答：有关大学生心理健康的句子文案(篇一) 1.心理工作是我们精神生活的良师益友。 2.活得自在,过得舒服,知足常乐,健康永存。 3.心理健康周“我爱我――关爱健康呵护心灵从我做起” 4.让每个生命在心理教育中熠熠生辉。 5.品心扉苦涩涌泉,酿百花甜蜜浓情! 6.心理健康人人好,身体健康比天高。 7.倡导*心态,成就健...

17791493144：2022劝人注意身体健康的句子锦集五十条
丁学娜 ：答：2022劝人注意身体健康的句子(篇一) 1.教师的人格就是教育工作者的一切,只有健康的心灵才有健康的行为。 2.心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。 3.有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉,感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃,感受生的喜悦。 4.积千累...

17791493144：青少年心理健康积极向上的句子
丁学娜 ：答：青少年心理健康积极向上的句子【篇一】 1.健康生活三部曲,早睡早起为首曲;清心寡欲是协曲,定时健诊来圆曲。 2. 月有阴晴圆缺,人有顺逆起伏,面对所处的环境知己知彼、眼亮心明,才能趋利避害、化弊为利。 3.放飞自由心灵,回归豁达宽容。 4.倡导和谐心态,成就健康心理! 5.情绪犹如温度计,能使人沸腾,也能...

17791493144：积极向上阳光励志短语
丁学娜 ：答：1、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。2、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强。3、天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。4、微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。5、别小看任何人，越不起眼的人。往往会做些让人想不到的事。6、没有伞的孩子必须努力奔跑!7、我们什么都没有，...

17791493144：身体健康的正能量句子
丁学娜 ：答：健康短句 1. 为健康举杯实际上就是为病魔举杯。英国历史学家托·富勒 2. 胖瘦是天生,健康最重要。著名女演员范冰冰 3. 贤妻和健康是一个男子最宝贵的财富。英国学者斯珀吉翁 4. 健康的人未察觉自己的健康,只有病人才懂得健康。苏格兰作家历史学家托·卡莱尔 5. 健康不是身体状况,而是精神状况的问题。爱迪夫人...

17791493144：阳光心理健康的名言
丁学娜 ：答：心理健康短句 过硬的心理是完成任务实现目标的根本保证。跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自己来调适。退一步海阔天空，让三分心平气和。先相信你自己然后别人才会相信你。情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能...