怎么改掉一委屈就哭

你好！很高兴为你服务！亲多大了呢？【摘要】
怎么改掉一委屈就哭【提问】
你好！很高兴为你服务！亲多大了呢？【回答】
15【提问】
亲＾以前也是这样吗？还是最近才是呢？【回答】
一直都是【提问】
亲＾你现在还是叛逆期，当你过了叛逆期，成熟了自己就慢慢会改变的呢【回答】
谢谢了【提问】
亲＾3＾不客气，【回答】
亲＾3＾帮我点个赞好吗？谢谢！祝你生活愉快！再见！！！【回答】

委屈经常有，受了委屈就应该很伤心，伤心就会有想哭的冲动，这是再正常不过的事情，有这种情绪的不只是我们，想要受了委屈以后没有想哭的冲动，就要学会去控制我们的情绪，随着经历的事情越来越多，受到莫名其妙的委屈越来越多，也可能因为自己会越来越成熟，这种想哭的冲动就会渐渐没有那么强烈了。

几年前的我，就是那种受点委屈忍不住哭泣的人，哪怕是一点小小的委屈，记得高二的时候，像往常一样的正午，刚刚打好饭的我，端着餐盘，向餐桌走去，突然一道黑影闪过，只感觉头部受到了重创，疼得几乎要晕厥过去，强行稳住身形不至于摔倒，时间过了很久才渐渐恢复视觉，睁开眼睛的时候发现，身边没有一个人，肇事者不在身边，自己的朋友在远处看着，饭菜撒了一地，当时我只感觉到手足无措，羞忿恼怒，只想尽快离开这里，于是摔盘而去。
但却被当时的综治办老师拦住了，他当时的态度特别差，说要让我找到那个人，但他明明看到了全过程，明明应该知道我根本无法认出那个人，还非常强硬的勒令我说，我就不信那个人还能跑了你就给我找他，食堂一共三层，每层有好几百个桌子，一个已经跑过去很久的人，他还非得要让我找到才能离开，我当时还头痛难忍，头晕的难以思考，情绪也很难控制，气到反驳的话一句都说不出来。

就在这个时候，副校长和几位主任从外面进来，看到我哭得狼狈，就过来询问了一下，结果那个男生不知道从哪里冒了出来，那位综治办老师也立即改了嘴脸，说他正在调解，有人把我的餐盘撞翻了，正在道歉，而我依旧是一句话也说不出，当时心里委屈莫名，只知道哭，而校长也在那面男生和老师的解释下了解了一下情况，开始对我很那个男生说，既然已经道歉了你们就应该把这收拾起来吧。
但是我的情绪已经失控，顾不得其他，校长他们说完也就离开了，这时我才知道，那个老师和男生是认识的，他们两个就在我面前有说有笑，然后那个老师转过来严肃的对我说，你可别哭了，多大点儿事儿呀，还没完了。整件事情除了我以外所有人都十分的愉快，但当初的我连自己的情绪都无法控制住，更不要说有能力为自己争取什么。

而现在的我，已经可以开始初步的控制自己的情绪了，今天就发生了一件事，刚上大二，我想把自己所有的社团都退掉，今天社团的招新我就没有参与，学姐发了一个名单，说着上面的人都没有跟

一委曲就哭的解决办法：

• 你若不勇敢，没人替你坚强。

  无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已。

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• 2

  丢掉玻璃心，没那么多委屈。

  很多时候，我们会因为一些小事而委屈，尽管事后自己也会埋怨自己不争气，但奈何事情发生时就是没法控制自己的眼泪，其实说到底还是经历得不够多罢了。

  因为一点小事就哭，说得不好听一点，就是有一颗过于脆弱敏感的玻璃心，我之前做过服务生，这一行经常会碰到一些无理取闹之人，一开始我也是觉得自己委屈得不行，动不动就哭。时间一长，我逐渐摸索了技巧，心理承受能力也强大了不少，再遇到难缠的客人，也可以平常心看待。

  丢掉自己的玻璃心，世界上不可能人人都会包容你，是人都会犯错，哭解决不了什么，哭过之后就要振作，让自己变得更加强大。

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• 3

  学会容忍，尝试调节控制自己的情绪。

  进入社会，我们将会面临更多的不公平待遇，受到更多的委屈，有些事只要我们稍微忍忍就能过去的，对待小事不要过于计较，更不要得理不饶人，只会让人觉得你不近人情。

  总会有一些人，因为自己的私人情绪会找别人麻烦，我们即使觉得自己受了委屈也一定不要在这种人面前哭，只会让他气焰更加嚣张。学会调节控制自己的情绪，该服软的时候不要对着干，该强硬的时候也不要退缩。

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• 4

  培养冷静理智的态度。

  冲动是很容易坏事的。弱者一向是比较引人同情的一方，但也要把握尺度，过分懦弱也是会引起人的反感的，有的人习惯性地用眼泪当武器来表明自己是弱者，这其实是很不可取的。

  无论发生何事，我们都要冷静应对，保持脑子的清醒，有误会要及时解除，安抚冲突方的情绪后，再用轻柔缓和的口气说明并解释清楚误会，觉得自己有什么委屈也要委婉地提出。

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• 5

  学会通过其他方式发泄自己的负面情绪。

  很多时候，我们难免会产生一些负面情绪，大多时候，这些情绪都被我们积压了起来，一旦受到委屈，这些情绪就会爆发，有时候不明白自己为什么会一点小事就哭，很大一部分是这些负面情绪的全面崩溃。

  哭也是一种宣泄，当然我们也可以选择其他方式，例如跟朋友谈心，唱唱歌，外出踏青之类的，只要把这些负面情绪挥发掉，再遇事我们就不会那么不堪一击了，但要千万注意，不要陷入低落状态出不来。

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• 6

  保持良好的心态，愉悦的心情。

  心态决定一切，有时候我们的心情也是会带动周围的人的，枯燥无聊的生活中，大家看到面带笑容的人也会不自觉地心情转好。但要注意，不要在周围有人明显情绪低落的时候，还哈哈大笑，丝毫不顾忌他人的感受。尝试着帮助周围人摆脱消极情绪，也会让自己得到精神上的愉悦感，这也是很重要的。

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• 7

  最无助的一面留给最亲近最懂你的人。

  我们难免会有独自一人无法度过的难过关头，这种时候我们万万不能一个人默默舔舐伤口，坚强久了总是会累的，在最无助的时候，找到最亲近也最懂自己的朋友，倾诉自己面临的困境，借助朋友的双手，感受温暖，逐渐振作。

要学会从控制自己情绪开始，尽量让自己保持冷静，情绪起伏不要太大。 

无论发生何事，受了何种委屈，首当其冲的就应该让自己勇敢起来，变得无坚不摧，我们可以哭，可以低落，但是不可以不坚强，因为后面还有一群人等着看笑话。哭不代表懦弱，坚强，是为了让自己变得强大，不再畏惧而已，改的话要学会从控制自己情绪开始，尽量让自己保持冷静，情绪起伏不要太大。 

扩展资料：

克服控制不住眼泪的方法：

1、建议先找到那个让自己伤心点之后去克服它。

2、别人安慰就哭更厉害是内心缺乏关心的一种表现，稍稍的安慰让你的心更加脆弱，觉得更加委屈。

3、可以试着不那么去在乎别人的看法和眼光，不要太在意那些根本不值得在意的人。

眼泪是珍贵的，不应该如此奢侈。而且，哭并不能很好解决问题，你要学会坚强、冷静、去反抗那些不公平，愿你变得坚强。

15963286488：怎样改变感到委屈就想哭的毛病?
葛轮纪 ：答：1、离开现场 人在当时的环境中，才会委屈和生气，所以，离开当时的现场，去一个安静或是能让自己开心的地方，到了新的环境，气氛就不同了，就会把不好的心情收起来。比如加入广场舞的行列，你就会忘记委屈。2、深呼吸 当自己觉得委屈想哭的时候，深深地吸上几口气，告诉自己是坚强的，不在乎这些人对...

15963286488：怎样在委屈的时候忍住不哭?
葛轮纪 ：答：方法五:思想升级——生气就是在拿别人的短处来气自己。你可以想象一下，气你的人一定缺点太多，他（她）拿缺点来气我，那我为什么要为他（她）哭泣呢？也可以把自己的优点与别人的缺点进行对比，你会发现自己并不差！方法六：——倾诉 可以私下与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇，以获得更...

15963286488：如何改掉一委屈就哭的习惯呢?
葛轮纪 ：答：改掉一委屈就哭的办法如下：1、委屈难过的时候，如果在公众场合，就尽量克制，不去想正在发生的事，视线和专注力暂时转移，抛开这件事；如果在私人场合，都是交心的朋友，要哭就哭个痛快，哭出来就好了；如果一个人，那更好办，直接不去想这件委屈的事，化悲愤为食欲，购物欲，电影电视综艺欲。2、...

15963286488：怎么改掉一委屈就哭
葛轮纪 ：答：改掉一委屈就哭的方法：意识到问题并转移注意事项、发泄情绪、离开现场。1、意识到问题并转移注意力 要意识到，哭不解决问题，哭只是一时情绪的宣泄，却没办法让你变得坚强起来。2、发泄情绪 如果确实需要发泄情绪，可以通过其他办法，可以尝试看喜剧，听音乐的方式，让自己的情绪得到发泄，避免憋在心里，...

15963286488：怎么改掉一委屈就哭
葛轮纪 ：答：一委屈就哭的问题可以通过自己意识到问题、调节情绪、发泄情绪和调整心态的方式，来帮助自己改善。1、意识到问题。要意识到，哭不解决问题，哭只是一时情绪的宣泄，却没办法让你变得坚强起来。2、调节情绪。想要哭的时候，安慰自己，从内心问自己：这件事情是否值得自己哭；哭是否可以解决；如果不能解决，...

15963286488：怎么改掉一委屈就哭?
葛轮纪 ：答：1. 深呼吸和放松练习：当委屈感来袭，先深呼吸，慢慢呼气，帮助身体和心灵放松。这种放松技巧有助于减轻情绪压力，防止泪水涌现。2. 积极自我对话：用积极的自我暗示来安抚自己，重新审视委屈的情境。告诉自己，哭泣并非应对委屈的唯一方式，可以尝试其他方法来表达自己、解决问题或寻求帮助。3. 情绪释放：...

15963286488：怎么改掉一委屈就哭?
葛轮纪 ：答：1. 深呼吸和放松：当你感到委屈和眼泪即将涌上时，试着深呼吸，慢慢吐气，放松身体和思绪。这可以帮助你缓解情绪紧张，防止眼泪流出。2. 自我安慰和积极思考：尝试通过积极的自我对话来安慰自己，并改变自己对委屈的看法。告诉自己，哭泣并不是唯一的响应方式，你可以寻找其他的方式来表达自己、解决问题或...

15963286488：怎样改变感到委屈就想哭的毛病?
葛轮纪 ：答：1、更换环境是关键 当身处令你感到委屈的场景时，情绪往往会 height=0 处于高峰。因此，摆脱那个环境，转移至一个宁静或让你心情愉悦的地方至关重要。在新环境中，原先的不快情绪往往会随之消散。例如，投身于广场舞的欢乐中，能够帮助你忘记委屈。2、深呼吸练习 感到委屈时，尝试深呼吸。这样做有助于...

15963286488：怎样克服一委屈就哭
葛轮纪 ：答：1、改变环境：身处争议和压力之下时，情绪容易失控。转移至另一个场所，如跳广场舞，能帮助快速调整心情，摆脱委屈感。2、调整呼吸：感到受委屈时，深呼吸，提醒自己坚强，不必他人评价所影响。这样的自我暗示有助于增强心理承受力。3、合理发泄：面对委屈，找到合适的出口，如做运动或写日记，有助于缓解...

15963286488：受到委屈伤心就哭到不停,该如何控制?
葛轮纪 ：答：当受到委屈时,感到伤心和哭泣是很正常的情绪反应。然而,如果哭泣影响到日常生活或者导致身体不适,以下一些方法可能会有所帮助:1. 接受和理解情绪:首先,要明白自己有权表达和释放情绪。哭泣是一种自然的反应,它可以帮助我们释放内心的压力和情绪。不要试图抑制或忽视这种情绪,而是尝试接受和理解自己的感受。2. 找到适...