委屈想哭怎么办？

推荐技巧：

1、离开现场

人在当时的环境中，才会委屈和生气，所以，离开当时的现场，去一个安静或是能让自己开心的地方，到了新的环境，气氛就不同了，就会把不好的心情收起来。比如加入广场舞的行列，你就会忘记委屈。

2、深呼吸

当自己觉得委屈想哭的时候，深深地吸上几口气，告诉自己是坚强的，不在乎这些人对自己的看法，更不要让那些气自己的人看笑话，你就会感觉到自己突然变得坚强，不会轻易流泪了。

3、找东西发泄

当你感到委屈想哭的时候，找一样能让你发泄的东西，痛快地发泄一下，委屈的情绪也就变淡了，心理上得到了平衡。

一委屈就哭的原因

说明你的情感比较丰富，比较敏感，耐受力比较差，是一种个性问题，不属于疾病，可能和你从小比较依赖家人，缺乏独立性，很少为自己做决定有关。

哭过之后就会释放压力和委屈，身体和心灵得到放松，是人的自然保护机智和预防机制，哭一哭，笑一笑，人生烦恼全没了，女人哭吧，不是你的错，男人哭吧，不是你的错，委屈了别憋着，哭出来就好了，重整旗鼓，重新上路，前面的风景更加美丽，让人生活得更加精彩。

17613623541：总是很烦躁,憋屈想哭.心里总是不平衡.该怎么办
舒雨官 ：答：最近总是心里憋屈想哭爱生气怎么办13岁 有什么憋屈的事情就找人倾诉一下，很难受的时候可以找个没人的地方痛快地哭一场，之后后好一些。 爱生气是不好的，这样会让你变丑、缺少吸引力，别人会不喜欢你。心里总是感到很苦闷很烦躁，请问该怎么办啊？ 别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人...

17613623541：最近心情总是很压抑,感觉自己很委屈,老想哭怎么办?
舒雨官 ：答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

17613623541：当自己控制不住情绪想哭时,该怎么办呢?
舒雨官 ：答：相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的 心情 2、当我因失去而难过时，我会让自己安静下来，集中注意力做某件事情如看书、学习等等。在专注中，时光流逝，再投入中，心静神凝。如果一定要发泄的话，我可能会哭一场。3、当我莫名其妙的心里不好时，多数情况是因为...

17613623541：怎样改变感到委屈就想哭的毛病?
舒雨官 ：答：1、更换环境是关键 当身处令你感到委屈的场景时，情绪往往会 height=0 处于高峰。因此，摆脱那个环境，转移至一个宁静或让你心情愉悦的地方至关重要。在新环境中，原先的不快情绪往往会随之消散。例如，投身于广场舞的欢乐中，能够帮助你忘记委屈。2、深呼吸练习 感到委屈时，尝试深呼吸。这样做有助于...

17613623541：怎样忍住眼泪,遇到委屈总是想哭,怎么办?
舒雨官 ：答：1、仰望天空 把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。2、绷紧肌肉 当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别蹦太紧了。3、调整呼吸法 可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，...

17613623541：心情不好的时候很压抑,很想哭怎么办?
舒雨官 ：答：一、遇到困难，及时与家人朋友沟通、交流 如果真的有很大的困难，实在没法一个人去面对，那么可以积极地寻求外在的帮助，以及和亲密的家人、关心你的师长、友爱的朋友们求助，告诉他们自己的困境，让他们给自己想办法，出主意，帮助度过难关。二、想哭的时候，就放声哭出来 当情绪真的很低落的时候，可...

17613623541：太悲伤了,想哭怎么办?
舒雨官 ：答：第一、积极、主动的做自己感兴趣、愿意做的事情，比如出去逛街、买衣服、吃美食、和好朋友聚会等，这些活动可以有效的转移注意力，让自己不再悲伤过度，也可以充实自己的人生，让自己的生活变得丰富多彩，才能让自己摆脱悲伤的问题，让自己不再沉浸其中不能自拔。第二、应该适当的运动，尤其是悲伤、痛苦、...

17613623541：想哭的时候该怎么做?
舒雨官 ：答：1、去外面走走 如果你想哭的时候，不要待在一个地方，一定要出去外面走走，不管是哪里，哪怕是你家小区周边，或者公园都行，这样你看看外面的人和物，这样就会减轻你想哭的冲动。2、找朋友倾诉 找个朋友倾诉一下吧，不要憋在心里面，独自一个人伤心难过，有一个顷听者，帮你分析，帮你出主意，...

17613623541：总是想哭感觉特别委屈?
舒雨官 ：答：1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题；2.首先若是工作、生活不顺心造成的，需要及时的调整好自己的心态，经过哭发泄完...

17613623541：觉得委屈了,想哭怎么办?
舒雨官 ：答：委屈，忧伤都只是往事残留下的影子，只要不去想，他就跟不不存在。加油把.笑着面对一切，让使你委屈的人感到震惊，再说，他凭什么，他有什么权利让你委屈，让你哭。就是不哭，气死他，呵呵..其实这样一想也就没有什么了