如何治疗开车恐惧症

一大批有财务能力的白领们拒绝学开车。32岁的王粲就是其中的代表。她说自己和41岁的丈夫李伟在朋友们眼中十足是一对大麻烦：“每次与朋友在晚上聚会的时候，我们总是看时间，生怕错过最后一班地铁。要是真的错过了，朋友们就不得不充当司机，亲自把我们送回北京远郊的家中。”26岁的小白领红红的理由是：“我路痴，另外开车会给我很大的心理负担。”学习恐惧症李伟认为：“考驾照，就像是回学校学习。坦率地说，我早就过了学习的年龄。”对于那些上班很多年，已经没有了学习习惯的人来说，埋头学习交规显然不是一件轻松的事情。儿童精神病医生斯蒂法妮·克莱尔热（Stéphane Clerget）发现：“拒绝学驾车的通常是一些患有恐惧症的人。”考驾照会唤醒他们对当年求知经历的痛苦回忆。心理医生、教练弗朗索瓦兹·库里尔斯基（Francoise Kourilsky）认为：“这种对失败的恐惧，堪比另外一些人对成功的病态渴望。”一些人为了避免失败，宁愿不去尝试，因为失败会严重破坏他们在自己眼中的形象。对车祸的非理性恐惧38岁的王英说自己一直不学车就是“为了首都人民的生命安全”，因为她平时爱做白日梦，走路都撞电线杆子，要开了车，还不得天天出事？32岁的安妮则经历过一场车祸：“去年，我的一个表兄车祸去世。我去了现场，看到的是表兄惨不忍睹的面容，现在都难以抹去这种悲惨的记忆。你开车就意味着要为别人的生命负责，这对于我来说是无法想象的。”在一些人心中，汽车潜在的危险性完全战胜了理智。克莱尔热解释说：“汽车就是一个放大的自我。我的汽车，就是更强大的自我。”这些人之所以拒绝拥有这种强大的自我，克莱尔热认为，是因为他们对成年的理解出现了问题—可能他们将成年视为自己永远无法达到的理想高度；或者，相反地，他们始终被笼罩在专横的成年人的阴影之中。另外，很多人在经历了车祸导致的创伤之后，很容易出现这种心理障碍。喜欢依赖别人Gonzague Masquelier）认为，这种依赖别人的偏好体现了对童年状态的追求。他说：“我们总是怀念曾得到万般宠爱的童年，希望延长由父母牵手前行的时光。有这种不成熟心态的人，要么在儿时没有养成足够的责任心，要么过早地形成了责任心，于是试图通过潜意识的退化进程，回归生命最初的时光。”尽管与李伟结了婚，还有一个孩子，王粲仍然与自己的父母保持了极为亲密的联系。实际上，正如王粲所说：“学习驾车，就像是学习驾驭我的人生。”见证：“我拿到了驾照，不再依赖别人了”玛丽，29岁，电影编剧我以前认为自己没有能力考取驾照，但那种依赖别人的感觉真是太痛苦了。后来通过心理分析，我明白自己正在和自身承载的某种自我形象作斗争。后来，当我告诉一个朋友自己已经去驾校报名后，他对我说：“我打赌谁也不敢坐你开的车，不过学会开车的好处还是很多的……”3个月前，我拿到了驾照，而且有很多人敢坐我开的车了。“利弊表”的作用已经无须证明。格式塔疗法治疗师贡扎格·马斯克里耶认为弄清楚好处是否多于坏处非常有用。即使驾驶的愿望不占上风，也没有什么大不了的。心理医生、教练弗朗索瓦兹·库里尔斯基指出：“考虑到如今严峻的环境问题，主动不开车的人可以被视为走在时代前面的人。”使用反论有开车的愿望，但因为脑海中有各种反对的声音而迟疑不决？心理医生、教练弗朗索瓦兹·库里尔斯基建议采用反论法来思考这个问题。可以问自己“开车到底有什么真正的风险？”我们很快就发现自己根本就没有站得住脚的借口，会为自己的畏缩感到好笑。弗朗索瓦兹·库里尔斯基认为，这是最好的超越自我的工具。缓慢着手斯蒂法妮·克莱尔热肯定地说：“一些人因为缺乏自信而拒绝学驾车，但其实，学会驾车反而可以给他们带来自信。”多找几次陪练，在专业陪驾员的伴随下，熟悉各种路况，这是一种缓慢却能彻底掌握驾车技术的好办法。

其实，刚开始的时候新手都不敢开车，要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格同时熟练开车的技术。

出门前先看路
新手们上路会比较容易成为“路痴”，很有可能连经常经过的路段也会因为一个路口不记得转而走错路。建议在出门前看一次地图，即使车上有导航也最好看一下路线，将路线中的几个主干道或者一些标志性建筑都记一下，这样就会有效地降低走错路的可能。

如果迷路了，就要多看看路标，想办法开回到自己比较熟悉的主干道上，但是千万不要因为心急而违反交通规则，要注意行驶的路段是否允许掉头、转弯。

19379625744：如何克服开车恐惧
管贸脉 ：答：3、其实,刚开始的时候新手都不敢开车,要锻炼自己的勇气,敢于开车上路,迎难而上才能真正锻炼自己的性格同时熟练开车的技术。4、要增强对距离的判断能力,多给自己留余地,一味避让也有危险。5、如果对市区人多的地方没有信心,那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼,培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。问题七:...

19379625744：怎样消除开车恐惧症?
管贸脉 ：答：其次，当你拿下驾照的后，开车上路一定不要害怕，让老司机带你上路熟悉熟悉，千万要找个脾气好一点的，要不本来就开车恐惧症，如果经常被骂或者批评的话，久而久之就会丧失对开车的兴趣。可能你最开始起步会熄火，对向会车的的时候也会特别害怕，坡起就更别提了，但别担心，这些都是正常的，随着你开车...

19379625744：开车恐惧症如何克服?
管贸脉 ：答：新手上路要在车屁股处踢上新手标记，提醒后车；后车看到了，就不会鸣喇叭了，这样会减少上路后的恐惧感！让家人陪驾：不敢上路时，可让家人陪着身边，让他帮助、指导自己！慢慢地自己适应了，就不用家人陪伴啦！无论何时保持冷静：开车最忌急脾气、抱怨！无论何时，碰到何种情况，都得保持冷静，遇到...

19379625744：新手开车怎样克服紧张和恐惧?
管贸脉 ：答：想要尽快度过新手期，克服紧张和恐惧，避免掉这些窘境，3个办法给你参考。第1个，找老司机陪练。有监督陪伴的驾驶是能够更好地解决新手司机经验不成熟的弊端的。找个老师傅，先陪我们在封闭的场地里面培养车感，再到实际的高架、快速路、城市道路去练，进步相对比较快。但要注意，你找陪练找个态度温和...

19379625744：怎样消除一个人开车就紧张的情绪?
管贸脉 ：答：1、心态要好 首先，应该做好心理准备调节好自己的心态。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，头脑要冷静开车稳当。2、找人陪驾 刚开始开车上路时最好有个熟手能够陪同你一起上路。有人陪同你你的紧张感相信会消失一大半，万一在驾驶中出现什么情况，也会及时地提醒和帮助你。有一个...

19379625744：怎样克服害怕开车的恐惧心理?
管贸脉 ：答：4. 采取放松的方法。使用深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解焦虑和紧张感。5. 设定小目标并逐步实现。开始时可以选择短途驾驶，然后逐渐增加驾驶距离和时间，慢慢提高自己的能力。6. 积极面对恐惧。鼓励自己正面思考，相信自己能够克服恐惧，并逐渐摆脱对开车的恐惧心理。重要的是要记住，克服恐惧需要时间和...

19379625744：新手上路如何克服上路恐惧症,尤其那种手动
管贸脉 ：答：1、新手上路就要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格，克服开车恐惧症，同时还能熟练开车的技术。2、如果对路况不熟悉的，新手上路最好有亲人陪伴，如果心理压力越来越大，要增强自身信心，多多锻炼反映能力和判断能力。3、新手上路，要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一...

19379625744：新手开车如何克服紧张和恐惧
管贸脉 ：答：对于刚拿到驾照的新手司机来说，因为驾驶技术不够娴熟，开车上路难免紧张。那么新手开车如何克服紧张和恐惧呢？车主需要加强心理暗示作用，对自己有充足的信心，相信自己的驾驶技术，能够很好的驾驭汽车，不要担心自己会发生交通事故，否则会给自己增加压力。可以让一个经验丰富的司机，坐在副驾驶的位置上陪同...

19379625744：该怎么克服开车的心理阴影
管贸脉 ：答：2、如果对路况不熟悉，最好有亲人陪伴，如果心理压力也越来越大，要增强自身信心。多多锻炼反映能力，以及判断能力。3、要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。4、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。5...

19379625744：新手开车如何克服紧张和恐惧
管贸脉 ：答：新手开车克服紧张和恐惧的方法：增加训练、自我调整、寻求心理咨询师的帮助。第一、增加训练，可以在训练场多一些训练，增加自己开车的经验，同时培养自己开车的自信，越来越多的经验和自信就会让自己战胜恐惧、害怕、担心的问题。第二、自我调整，无论什么时候，一定要给予自己积极的鼓励，而不是在开车时...