男人最好的补肾方法是什么？
1、最好的补肾方法
1.睡眠养肾
良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
2.运动养肾
我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
3.饮食养肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。
4.健脾补肾汤
材料：党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。
制作：日服1剂，水煎2次，混匀分2次口服。2个月为1疗程。
功用：健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。
2、什么人需要补肾
中医认为，肾为五脏之一，是人体生命之源，故有“肾为先天之本”之说。中医肾脏的功能包括了泌尿、内分泌、神经、呼吸、运动与生殖等多系统的功能，远远超出了西医“肾脏”的功能。
中医所讲“肾虚”是指肾的功能衰减，表现为腰酸腿软、足跟痛、耳鸣或耳聋、脱发、牙齿松动、尿后有余沥或尿失禁、性功能减退以及不孕不育等症状。因此，肾虚可以出现在西医的各个系统疾病中，但在慢性肾脏病患者中，肾虚证的比例较高，需要补肾的患者最多；随着年龄的增加，老年人的肾精肯定比年轻时要少，也需要补肾。因此说人的一生中在生理及病理状态下某个阶段均需要“补肾”，“全民补肾”从某种意义上说有点道理。
如何进行有效“补肾”
肾藏精，而肾精根据不同的作用可分为肾阳和肾阴，五脏六腑的阳都靠肾阳温养，五脏六腑的阴都靠肾阴滋养，临床上肾虚可大概分为以下几种：
肾气不足证：头晕耳鸣、腰酸腿软、动则气喘、免疫力下降、生长发育迟缓等。
肾精亏虚证：活力减退、容易疲劳、齿落发脱、欲望下降、失眠、记忆力下降、耳聋发枯等。
肾阴虚证：在肾气不足或肾精亏虚的基础上出现五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥等。
肾阳虚证：在肾气不足或肾精亏虚的基础上出现畏寒肢冷、夜尿清长、便溏泄泻等。
进行有效的补肾首先要分清肾虚的类型，进行针对性的调补，不然阴虚的给予补阳，阳虚的给予补阴，浪费钱财不说，只会越补越差。现在外面的补品、保健食品也很多，有的确实有效，如肾阳虚者用鹿茸、海马，这些对一些善于进补的“老病号”是不成问题，但对大多数患者来说，“补肾”一定要在专业医生的指导下进行，这样才能提高补肾的效果。
14796537646：补肾吃什么东西效果最好
厍适月
：答：4、海参:海参可补肾 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高? 电动车多次降价,品质是否有保障? 什么是“网络厕所”?会造成什么影响? 华强北的二手手机是否靠谱?等你来答 换一换 高级运营和普通运营有哪些区别? 等9590人想问 我来答 第74届戛纳电影节中国入围了哪些电影? 等...
14796537646：女人补肾的最佳方法?
厍适月
：答：女人补肾的最佳方法如下：一、食物疗法其实利用食疗调理是最简单也是最有效的补肾的方法，在生活中有非常多的食物是具有补肾益气的作用的，比如枸杞、黑豆、人参、当归、羊肉、海参、猪腰等等食物。这些食物在现实生活中也是很容易找到的，如果平时在饮食方面可以多注意的话，肯定是可以很好的补肾的。人参、当...
14796537646：怎么补肾最好最快的方法
厍适月
：答：补肾快的方法可以运动疗法、饮食疗法、药物疗法，以及推拿按摩手法等综合治疗。1.饮食疗法 进食黑色的食品是补肾最有效的手段，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，甲鱼，海带等。（1）腊八粥 腊八粥的原料有花生仁，黄豆，莲子，红枣，粳米，具有补肾健脾的功效。（2）韭 菜粥 将粳米与韭 菜同煮成粥，有...
14796537646：壮阳补肾的方法?
厍适月
：答：6、食物补肾壮阳法 补肾壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用。在我们周围，吃烧烤时点几串羊“腰子”是很多男性的最爱，再加上受到“吃啥补啥”等传统观念的影响，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、...
14796537646：男人补肾壮阳最好的方法是什么
厍适月
：答：男人补肾壮阳最好的方法是什么1 一、饮水进补法 我们每天都要喝水,如果日常饮水中加入具有补肾壮阳效果的药材,将是一个既方便,又持久,还可以日积月累的办法。通过不断的累积,也是一个效果极好的办法。 补肾壮阳茶 材料:紫灵人参1-2克,枸杞10-20粒 做法:将两种材料开水闷泡5分钟左右即可饮用。每天只放一次原料...
14796537646：补肾什么方法最好最快
厍适月
：答：灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。
14796537646：养肾的方法 怎么养肾比较好
厍适月
：答：1、外劳宫补肾法，每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。2、搓腰眼，“腰为肾之府”...
14796537646：补肾壮阳的最佳方法补什么?
厍适月
：答：补肾壮阳的最佳方法应该是药补食补，联合生活的调理。药补：患者可以用一些有右归丸，左归丸，大补阴丸等这一类的补肾阴肾阳的药物。食补：患者可以用一些熟地炖排骨，兔子，鸽子，羊肉，狗肉等这一类的翁温阳食食物，患者还配合生活调理，不要熬夜，性生活要节制，禁欲，适当的运动，不要疲劳，清心寡欲。...
14796537646：肾虚最好的补肾方法是什么方法?
厍适月
：答：如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，最好在医生的指导下进行，而不是随便拿来补肾药物滥用。
14796537646：什么是最好的壮阳补肾的方法?
厍适月
：答：所以多喝水也是补肾壮阳的好方法。五、避免过度劳累养肾 平时要注意劳逸结合，既要合理的运动，还不能过度的劳累，这样才能起到养肾护肾精的作用。六、饮食养肾 平时多吃一些补肾壮阳的食物，比如有山药，黑米，黑豆，枸杞，羊肉，山楂，栗子，核桃，韭菜，羊肾，猪腰，虾等，对于养肾也是有好处的。
