为什么每天感觉心情很压抑

可能是心理上对自己有着很高的期望，想着以后变成什么样的人，有着什么样的工作，地位。可实际行动每天却浑浑噩噩，控制不住自己，一直在消耗自己，消耗自己原有的知识量和对这个世界的认知，渐渐心里也变得空虚，觉得自己很压抑，这些不是抑郁，只是没有明确的理想和目标，心里的空虚在作祟。
一、不为消极的原因找借口
　　不要解释消极的原因，失败要勇于承认，再解释也没用，这只能是自欺欺人。如果你能欺骗自己，那是摆脱消极心理根源的最好方法。然而，许多人根本无法自欺欺人，他们仍然下意识地责怪自己。相反，每次你解释的时候，你的心都会再次受苦，加深你的负面情绪。

二、接受已发生的现实情况
　　你应该认识到消极情绪是几乎每个人都会有的心理，要客观地、不可抗拒地承认它的存在着。就像天要下雨一样，你永远也不会抗拒这个现实。你只有选择面对并接受它。同样，对于负面情绪，你只能接受并理解它。当你能与它和平相处时，消极的情绪将不再影响你。

三、奖励自己付出的努力
　　我们陷入消极情绪的大部分原因都是由于失败。当我们的期望得不到满足时，我们自然会变得消极，不正确的激励可能会加剧负面情绪。我们不应该因成功而奖赏自己，否则失败时我们会遭受更多的痛苦。一个更好的办法就是奖励你的努力，只要你努力工作，就值得表扬。这样，你的注意力就会转移到这个过程中，消极的失败感就会大大减少。

四、幻想自己取得成功的情景
　　闭上眼睛，幻想成功和卓越，你真的感觉好多了。因为人类的大脑无法区分想象和现实，合理的想象力也能带给你愉快的心理体验。当你面对巨大的负面情绪时，这种方法可以帮助你迅速摆脱消极情绪。

五、消极情绪产生时可转移注意力
　　远离负面情绪的源头，人有很强的心理适应能力，只要没有持续的刺激，一般都能很快恢复正常。不要反复回想一些消极情绪的来源，这样只会刺激自己。所以你需要分散注意力，出去玩一下，听听音乐，做一些你感兴趣的事情。当你停止关注负面信息时，你的大脑会很快忘记它们，这样你可以很快恢复你的精神健康。

　　总而言之，负面情绪的产生，大多是因为生活的压力，或是期望值太高无法实现而产生的心理影响。所以，当你感到悲伤时，不妨试试以上所例举的这些办法，以尽快摆脱受负面情绪的影响。

众所周知，生命只有一次，所以要活出精彩。要尽量避免辜负自己，不要让自己处于压抑的状态。但是事实往往与理想相反，来自家庭，学习，工作的压力如洪水猛兽，让人喘不过气来。

第一，雨中漫步。雨中漫步听上去很老套，但很有用。能让你尽情放飞自我，享受当下。你可以一个人，也可以相约朋友。你是不是老对自己要求太苛刻了？当雨中漫步的时候你会暂时放下一切，你沉浸在自己的世界里，享受自己的快乐，享受大自然的美妙，你会爱上自己的，爱上这个世界。
第二，领养宠物收容所里的宠物。当你看到小动物的乖巧的眼神，当你触摸他们柔顺的毛发，你也可以买条小萌宠来宠爱。你养育了一条小生命，还让它们拥有了陪伴和朋友。如果你不喜欢小动物，也可通过给动物基金捐款来聊表心意。这会让你感到快乐。

第三，去一趟音乐节。每年大概有几百万的人涌入各种草地音乐节。音乐节不仅能给你启发，还能让你看到共同爱好者的凝聚力。听音乐已经能让人心情大好，而跟一大群人一起听更是激动人心的体验。不管怎样，你至少应该体验一次，去你喜欢的音乐节上好好疯玩一把吧。会让你摆脱压抑的状态。

第四，克服未知和恐惧。不论是跳伞、潜水、还是一人独居，人总应该挑战一下自己恐惧的东西。捂着心口问问自己，是否因为害怕而踌躇不前。只要你勇敢的迈出那一步，你会松了口气，发现自己已经完全摆脱了一些恐惧。多参与一些，你会发现自己的心灵越来越强大。
第五，找到自己的兴趣。世界上活着的人那么多，如果没有一些自己所热爱的东西，那么人生该多么无趣啊。或许找到自己的兴趣不容易，但很值得。一旦有了自己的兴趣，就不顾一切的追寻。你不会觉得你把青春都消耗在了无聊的工作上，因为你真正的热爱他们。
第六，为心之所向，努力奋斗。现在社会比以前更强调自己所信仰的东西。不管是为弱者伸张正义，还是争取人人平等，你必须要有自己坚持并且在乎的东西。你永远不会知道谁在围观，只要你勇敢站出来，你就是一股不可忽视的力量。
当然，远离压抑的方法远远不止这些，压抑是一种状态，它很多时候都你的心灵比较累的反应，面对压抑，你不能被它所吞噬，你应该学会和它相处，克服它，战胜它，回到正常的生活节奏上来。

原因

1. 心里有事，遇到麻烦，解不开，也逃避不了；

2. 生活环境，生活单一，每天几点一线，没有注入新的生活元素；

3. 家境平凡，朋友稀少，没有人能给自己帮助，自己活在当下又跳不出去；

4. 情感因素，保持现有的情感情况太久，对感情生活渴望而不可求。

解决方式：

1. 改变生活工作方式

2. 走出去

3. 放开心态

4. 多交朋友

5. 去旅游吧
   

17879505567：生活中什么事情会让你觉得心情压抑?
井爬店 ：答：我认为应该是自己没有达到自己预期的目标，在事业和工作当中，没有取得让自己认可的成绩，这个时候我会非常的抑郁，觉得自己还不够努力，没有能力去担当起自己的理想和梦想。还要继续加油！让自己的能力能够配得上自己的奋斗目标。

17879505567：为什么每天上班都觉得很压抑?
井爬店 ：答：一、个人情绪原因导致的压抑感 因为家家庭或个人遭遇意外或各种不顺心的事情，情绪必然低落。这种情绪如影随形，必然影响上班时的心情，但工作是无法推托的，高兴不高兴都得做。再者，心情低落，做什么都没兴趣，看什么人都心烦，没兴趣要做，心烦又不能发作，当然会觉得压抑。二、单位的人际关系复杂，导...

17879505567：我每天早晨醒来都感觉到心情非常压抑,有时甚至很想自杀,这种感觉在深 ...
井爬店 ：答：我感觉这可能是你的工作学习对你来说压力太大 不想也不愿意面对它 而黑夜那种漆黑安静的环境会平伏你的情绪给你一种安全感 可以试着出去旅游一下 或去自己一直想去的地方 或干点想干的事 看看是否会有好转 然后再决定该不该去看医生 望采纳 ...

17879505567：好累,太压抑了,什么回事,为啥我不开心?
井爬店 ：答：3. 缺乏平衡：生活中缺乏时间和空间来照顾自己的需求、兴趣和关系，可能会导致你感到不满和压抑。4. 心理健康问题：有时候，情绪不佳可能是心理健康问题的表现，如抑郁症、焦虑症等。如果这种感受持续存在并影响到你的日常生活，建议寻求专业的心理咨询。在面对这种情况时，以下是一些可能的应对措施：1. ...

17879505567：为什么每天会觉得很压抑、很难受、心里有话又不知道还和谁说,想说却...
井爬店 ：答：你内心很矛盾，这种矛盾会让你产生许多想法的复杂。本来很简单的事情也会被你的这种矛盾所影响，变的异常复杂起来。会让自己的身心越发的疲惫，失去了快乐。1，你可以找朋友来诉说，或信任的家人。不要担心自己说出来会被人笑话或什么，关心爱护你的人是不会介意你的尴尬。反而会替你出主意，想要帮你...

17879505567：为什么每天感觉心情很压抑
井爬店 ：答：1. 心情压抑的原因可能是因为心里承载着未解决的问题，或者是遭遇了难以克服的困难，这些问题和困难让人感到焦虑和无助。2. 生活环境的单一性也可能导致心情压抑。如果每天的生活轨迹固定而缺乏变化，可能会感到生活乏味，缺乏新鲜感。3. 家庭背景和朋友网络的局限性也是心情压抑的一个原因。当一个人缺乏...

17879505567：心情压抑是什么原因
井爬店 ：答：感到持续的不开心和心情压抑可能与多种因素有关。以下是一些可能导致这种感受的常见原因：心理健康问题：抑郁症和焦虑症等心理健康问题可能导致心情低落和心情压抑。这些问题可能与化学物质不平衡、生活事件、压力和个人生活经历等因素有关。压力和困境：面临长期的压力、挑战或困境，无论是在工作、学业、人际...

17879505567：我一天到晚心情不好,干什么都觉得很压抑,觉得没意思,这是为什么啊_百度...
井爬店 ：答：我一天到晚心情不好，干什么都觉得很压抑，觉得没意思，这是为什么啊 心情不好，可能是心里有事没有找到合适的解决办法 ，引起了一系列的不良反应，产生了焦虑，烦躁的负面情绪，进而对工作和生活厌倦。建议跟自己进行一次心灵对话沟通，不再逃避现实生活中存在的问题，面对它，接受它。凡事都有三种以上...

17879505567：...自己比较情绪化,每天很多时候都很压抑,觉得什么都不如意。拜托各位了...
井爬店 ：答：当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。 心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。 所以应该调节自己：...

17879505567：每天都感觉很压抑怎么办?
井爬店 ：答：你好，每天都感觉很压抑可能是一种精神健康问题的表现。以下是一些您可以尝试的方法来缓解压抑情绪：找到支持：寻求帮助和支持可能是解决情绪问题的第一步。您可以和亲朋好友、心理医生或其他专业人员谈论您的感受。坚持运动：运动有助于释放身体内积累的负面能量和情绪。您可以尝试每天进行一些轻度的运动，如...