莫名其妙的心情不好然后想哭

莫名其妙的心情不好然后想哭

莫名其妙的心情不好然后想哭，人的情绪崩溃往往是在一个不经意的瞬间，很多时候你会觉得莫名其妙的委屈，然后突然想哭，这样的伤心无缘无故，下面分享莫名其妙的心情不好然后想哭。

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这种情况通常是和精神心理因素有关，可能是受到了一些精神刺激或者是压力大，精神紧张。你这种情况是需要和家人、朋友多沟通交流的，怕压抑的情绪释放出来。也可以到医院精神心理科检查治疗，可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。

突然想哭主要的原因可能是以下几方面：

1、可能出现抑郁情绪，比如心情压抑、开心不起来，甚至敏感、多疑、自卑、自责、自罪，对于未来悲观、失望，没有希望。如果有这样的症状，可能就是抑郁情绪。如果时间更长，持续两个星期以上，还要考虑是不是存在抑郁症的问题。

2、可能是遇到了社会应激因素，比如目前压力比较大，面对高考、结婚或者家人离世、分手等问题，可能会出现委屈、不开心、压抑、紧张、敏感等情绪问题，严重的时候还有可能引起应激反应。

3、可能是出现了严重的创伤反应，比如目前面对很严重的事件，比如地震、火灾、车祸等。如果是非常严重的创伤性事件，很容易出现突然想哭、崩溃甚至脾气不稳定等情况，以上是比较常见的原因。

有积聚在内心的情绪要发泄哭就哭吧，能让自己好受就好 。

方法一：当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .

方法二： 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等方式 .把积压在内心的烦恼宣泄出来, 这样也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.

方法三：当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

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第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样，可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪，我一般会采用以下几种方式。

第一种，会放任自己心里的难受，听一些让自己更难受的歌，让情绪到达一个最低点。之所以这样做，我是相信，凡事都会有一个底线，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了。到达最糟糕的点之后，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。

第二种，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己，坚强点，别矫情，别玻璃心。看看还有那么多该做的事情没有完成，居然还有闲情在这伤春悲秋，居然还有心思去难过，还不快点麻利滚去做自己该做的事。

第三种，我会找一些正能量的朋友聊聊天，让他们点醒和感染我，把心里的阴霾和难过给驱散。其实都是一些自己的情绪在作怪，并没有什么很大不了的事情。

第四种，我会选择去跟爸爸妈妈聊聊天，爸妈那么辛苦的在赚钱，在努力做事，在苦苦撑起我们这个家，我更是该去好好学习，是做我该做的事情，而不是在这儿难过，比起父母要承担的重量，我的这点难过根本就不算什么，父母就是，最原生的动力，我难过的时候，让我很快振作的动力。

第五种，我会去做我喜欢的运动，比如踢球，比如跑步，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来，会好得多。

第六种，我会去大吃一顿，把自己喜欢的东西给吃个遍。毕竟食物那么美好，美食永远是最好的慰藉呀。莫名其妙的难受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撑了，撑到了心，心和胃都不空了，就不会难受了。

第二种情况，是男女之间的那点感情事，让你心里非常难受。这个范围就很广了。

第一种，两个恋人未满的状态，互相之间在在乎，还没有在一起，或者说是从两情相悦慢慢的变成了单相思，这些过程都挺煎熬和难受的，那我们可以这么想，要是真是对的人，要是真的.双方都有足够喜欢对方，那么早就在一起了。而现在你心里难受了，那么就说明这不是一个对的人，真正对的人和真正在乎你的人，怎么会舍得你难受难过呢？所以，放过自己吧，一个人好好生活，别想太多，把自己变成更好的自己，把注意力转移到做更好的自己上，静候对的人出现。

第二种，在相爱的两个人只是突然之间吵架了，或者说最近两个人状态都不怎么好，然后让你心里难受了。那就好好去跟对方沟通，把心敞开，互相之间去了解对方的感受和想法，这种事情别闷着，闷着闷着就闷坏了，感情是两个人的事是需要沟通了解的。

第三种，两个人分手了，让你觉得心里很难受，这个时候想着能分开的都不是对的人呀，错过的都是风景，留下的才是人生啊。

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心情不好然后想哭怎么办

一、心里难受时要放声痛哭。

哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

二、心里难受时，别一个人硬扛。

心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。

三、心理难受时可以选择转移注意力

如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动

四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处

有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。

五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界

合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!

生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

18584131110：为什么就突然心情不好,想发火,摔东西,还有时候想哭想自杀
莘贡虏 ：答：做好事,内心得到安慰,感到塌实,别人作出反应,自己得到鼓励,心情愉快,从自身做起,与人为善,这样才会有朋友,在别人需要帮助时,伸出你的手,施一份关心别人,仁慈是最有价值的品质,你不可能去爱每一个人,但你尽可能和每个人友好相处,要热情,缺乏热情,一事无成。7、忘却忘却也是保持心理平衡的好办法,忘记烦恼、忘记忧...

18584131110：心情不好的说说:突然很想哭,却难过的哭不出来
莘贡虏 ：答：1、真的只是有时候,突然觉得心情烦躁,看什么都觉得不舒服,心里闷的发慌,拼命想寻找一个出口。 2、真的只是有时候,莫名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。 3、真的只是有时候,发现身边的人都不了解自己,面对着身边的人,突然觉得说不出话。 4、真的只是有时候,感觉自己与世界格格不入,曾经...

18584131110：想哭的说说心情 心情不好突然想哭说说
莘贡虏 ：答：57、这个世界上最深的伤害,不是背叛也不是不喜欢,而是极致深爱之后的逐渐冷漠。 58、你说你爱了不该爱的人你的心中满是伤痕你说你犯了不该犯的错心中满是悔恨你说你尝尽了生活的苦找不到可以相信的人你说你感到万分沮丧甚至开始怀疑人生 59、爱情像一场侵略战争。时间久了,他的习惯就是你的习惯;他的笑声...

18584131110：会莫名其妙突如其来的心情低落悲伤到极点是为什么?
莘贡虏 ：答：这样的情况，每个人都有过。至于其中的原因，大致有以下几方面原因：其一，自己遇到了困难，越想越消沉。其二，人的心理状态是有波动周期的。当自己遇到了情绪低落期，就会心情低落甚至悲伤消沉。其三，在某些时候，当自己遇到某些事情的时候，会触景生情，触发自己心中的某种感受，进而产生心情低落甚至悲伤...

18584131110：就是一天里总是莫名的突然难过,流泪,过一会就好了再过一会就又来了这...
莘贡虏 ：答：1.这个可能是你在某一段时间内经历了一些磨难或者是让你经历了一些不开心的事情，可能是人，可能是感情等等，那么这个时候的话，你的心里就会莫名其妙的堆积那种不愉快的情绪，就会感觉到特别想流泪，或者是感觉到做事情没有动力，会感觉失望等等。2.但是的话你可以做一些开心的事情去调节自己的这个心理...

18584131110：为什么我总是莫名其妙的心情不好想哭,感觉全世界就剩我一个人了,没有...
莘贡虏 ：答：之所以会心情不好。郁闷。心累。空虚。。寂寞。。。心烦。孤独。烦恼。孤单。忧伤。迷茫。痛苦 无聊有压力。是因为周围环境太过繁琐。周围事太过繁琐，好像已经融入一样。当你只身一人抽离时，会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚。  本来就无聊人生就更不该再想多余来为难自己。 人活着要...

18584131110：莫名其妙的想哭,情绪低落的句子
莘贡虏 ：答：一、多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。二、有多少人像我一样，有时候觉得自己是多余的。受了许多委屈，很伤心很难受，却还是会笑着告诉所有人，我很好我没事。三、在这个世界上，你就是你。你痛，痛你自己；你累，累你自己。就算有人同情...

18584131110：常常无原无故就情绪低落、莫名其妙的就想哭、突然的就紧张、觉得生活没...
莘贡虏 ：答：你好！首先祝你身体健康！凡事要想开点，看淡点……人的一生只是一次旅程，从出生到学会走路、从幼儿到小学学生、从青年到老态龙钟，只是人生的列车从一个驿站开往另一个驿站，直至我们生命的终点。我们没有办法让列车停止运行，我们也左右不了他的行程，我们能做到的就是用心欣赏窗外的风景。开心的面对...

18584131110：一到晚上就会莫名其妙的不开心,莫名其妙的哭,是什么原因?
莘贡虏 ：答：@瑶阿瑶: “天天晚上睡不着,莫名其妙就哭出来。有一次因为纠结要不要下楼买午餐,就能崩溃到嚎啕大哭。觉得自己废了,对自己莫名其妙的厌弃……” @morning: “每次心情不好就买个门票去爬山,每次都想从山顶跳下去。” 抑郁症曾被认为是中老年人的疾病。但在过去10年里的大量研究表明,从12岁的少年到25岁的青年...

18584131110：不知道为什么莫名其妙的不高兴,好想大哭一场
莘贡虏 ：答：不知道为什么莫名其妙的不高兴，好想大哭一场 想起以前的一些事，未免会伤心，人都是这样。不知道为什么?_?很想大哭一场 找个没人的地方敞开心扉，想哭就哭，对自己有好处 不知道为什么莫名其妙的被封号了 没地方说理，我的被封15天申诉多次，无人理会，等著呗，没办法。建议你再建一个，可以...