职场新人被工作搞得身心俱疲，该怎么办？

职场新人要关注自己的身心健康，确保在职场中有足够的支持和平衡。

如果作为职场新人感到身心俱疲，以下是我的一些建议来帮助缓解压力和恢复身心健康：

1.寻找支持和倾诉

与亲密的朋友、家人或导师分享我们的感受，让自己得到情感上的支持和理解。倾诉可以减轻我们的压力并提供共情与支持。

• 个人经验：

• 我认为“吐槽”是一种很好的缓解压力的方式，可以从别人处得到情绪共情与支持，或者一起骂骂职场同事也挺好的。注意“吐槽”也要分人，不要对同事吐槽同事，可能很快就传到别人耳朵里。

2.健康的生活习惯

确保拥有健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动和放松的活动。这些习惯可以帮助我们增加体力和精力。

个人经验：

• 现在的年轻人特别喜欢晚睡，我也是，晚睡确实不好，导致第二天没有精力，状态也不好。所以我们应该早点睡觉！另外，我是保持了一周1-2次瑜伽，1-2次羽毛球的运动频率，运动完出点汗很舒服很放松。

3.创造工作与生活平衡

尽量分配好工作和个人生活之间的时间。确保有时间用于放松、娱乐和追求自己的兴趣爱好。学会合理安排工作和休息的时间表。

• 个人经验：

• 我的经验是：工作时间就保证工作的效率，用最少的时间完成工作，工作之余才有时间去放松，安排自己的业余与兴趣。

4.制定优先事项

清楚自己的工作优先级，集中精力处理最重要的任务。优先事项的明确性可以减少工作的混乱和压力。

• 个人经验：

• 我是在体制内工作，这么说吧，体制内的工作强度不大，但是总有做不完的事（领导不会看你一直闲着），我们要学会制定优先事项，把着急的事情做了来，其他事慢慢做即可。

5.学会说“不”，寻求帮助

学会合理地拒绝一些超出自己负荷承受能力的额外工作。有时，说“不”并保护自己的时间和精力会对我们的身心健康更有好处。如果工作负荷依然过重，向上司或同事寻求支持和解决方案。讨论如何分配工作、减轻负担或寻找其他帮助。

• 个人经验：

• 当我手里的事情很多到做不完的时候，我会告诉领导“现在我手里要做的事情有ABC，时限是多久，我实在是抽不出身在规定时间内把这些事情都做完了，请领导帮我协调下，能否把一些事分给别人？”我们领导一般都会酌情考虑，把事情分配给一些不太忙的人。

6.休息和放松

安排适当的休息时间，不断放松身心。这可以包括短暂的休息、休息日或度假，让我们放松、重新充电并平衡工作与生活。

• 个人经验：

• 周末的时候我们可以通过运动、看电影、约朋友逛街、看话剧等方式放松自己，节假日给自己安排一场旅游吧，拍拍美丽的照片，看看远方的风景，会觉得生命值得！

7.寻求专业帮助

如果我们感到巨大的压力和精神上疲劳，无法通过以上措施缓解，考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。

• 个人经验：

• 部分职场新人可能会排斥心理咨询等，其实这没啥，就像我们哪里不舒服去看医生一样，这是很正常的行为。能缓解身心疲劳，保持开心比什么都重要。

17017978988：如何排解新人的职场压力?
经钧牵 ：答：首先，建立良好的工作生活平衡是缓解工作压力的关键。新人常常会倾向于全身心地投入工作，但长期这样做可能导致身心俱疲。为了更好地排解工作压力，我们应该注意适度划定工作和生活的界限，定期放松和休息，保证充足的睡眠时间，并给自己留出时间和空间进行个人爱好和兴趣。其次，寻找适应和沟通的机会。初入职...

17017978988：职场新人,如何化解职场苦闷?
经钧牵 ：答：1.认真学习：不断提升自我技能，积极学习公司制度，专业知识以及相关技能，也要注意提高自己的沟通能力。2.加强社交：认真对待同事与上级之间的关系，主动与更多的人进行交流，加强职场人脉。逐渐融入公司文化，逐渐适应企业的文化和职业规范。3.勇敢尝试：迎接工作挑战，尝试跨职能领域的学习和经验积累，不断...

17017978988：作为职场新人,遭受打压应该怎么办?
经钧牵 ：答：1、职场新人要善于学习 职场新人在职场中被刁难有很多时候是因为自己做的不够好，或者某些方面做的不够好。所以，为了避免自己被刁难，职场新人应该善于学习。当遇到身边同事的刁 难时，不应和对方有正面的冲突，而应学会细心观察，善于向身边的同事学习，这样才能让自己少犯错误，也少受刁难。自由自己在...

17017978988：职场新人扛不住巨大的工作压力怎么办?
经钧牵 ：答：二是适当求助，所谓适当求助就是要有选择性的判断，如果一个职场新人只要遇到问题就跑去请教他人，而自己却不进行独立的思考，那么即便这次你把事情解决了，但下一次遇到类似的事情很可能还是会束手无策的，所以自己能够解决的问题一定要独立思考解决，而自己确实是在思考之后依然无法处理的事情，就要寻求...

17017978988：当一份工作让你焦虑和身心俱疲时,你会选择辞职吗
经钧牵 ：答：当一份工作让你焦虑和身心俱疲时，选择辞职与否要根据具体情况：1、如果是工作方法问题，我一定先改进方法做一段时间，假使能得心应手，就不辞职。2、如果是知识能力有待提升，我会选择带薪学习充电，争取在发展。3、如果真的无法适应，我要积极寻找新的工作，从而选择辞职。

17017978988：职场新人工作半个月就没有精力了,该怎么办?
经钧牵 ：答：要太被动。如果你是一个被动接受工作任务的人在将来工作多出色也挺难的，无论做什么，都主动去了解、分析、行动，才能成就更好的你。别多说话就完了，等到他想进一步了解你的时候，就会给你安排工作了，通过落实他的要求，进一步了解你的态度，新人入职更要眼勤，手勤，要多学多看，尽快把自己的长处...

17017978988：每天被繁重工作弄的身心疲惫,该如何调节心态?
经钧牵 ：答：一、多看生活中积极面虽然被工作折磨的身心疲惫，但人生当中还是有很多积极的地方，多看这些积极的方面，是会让自己能够减轻身心疲惫带给自己的负面情绪。让自己有更多的思考，让自己的负面情绪得到一定的缓解，防止让自己陷入到无休止的焦虑当中。二、给自己一些奖赏当工作感觉到身心疲惫的时候，一些对自己...

17017978988：被工作压得身心俱疲时,你该怎么做?
经钧牵 ：答：所以，有时分无论生活中还是工作中，可能目前不是我们喜欢的岗位，也可能不是我们对口的专业。但只需我们勤于发现，都于考虑，就能找到适宜的办法去选择我们的工作和生活方式。这样或许能处理你身心俱疲的一种困境。倡议不要冒然的急于去离任，而是寻觅一种适宜的机遇或时机，本人愿意去改动的方向，然后再...

17017978988：公司新人如何摆脱每天被呼来唤去的命运?
经钧牵 ：答：第一，上班前做好思想汇报。新人上班前，一定要给单位领导讲清自己爱好特长、工作意向、工作目标。在工作任务安排上，积极与上司沟通，汇报清楚自己胜任不了的事宜等。只有讲清楚这点，领导在工作安排上，才会根据相关特点，有针对性的予以安排。尽量避免出现自己不愿意的事项。第二，工作过程中，如果出现了...

17017978988：作为新人上班没有人带,导致压力很大,我应该怎么办?
经钧牵 ：答：每一个新人在进入公司之后都是非常迷茫的,第一次来到一个陌生的环境,如果没有人丰富自己要去负责什么工作的话,他们大多数就会坐在自己的座位上,什么都不干。但是往往这样的行为就会导致上司或者是同事不满意,可是让自己去工作的话,又不知道应该干什么。作为新人上班没有人带,导致压力很大,应该怎么办呢? 对于新人来...