什么是舞动疗愈？

舞动心理治疗(Dance-MovementTherapy，DMT)是以人体表情与动作的身心调治作用来平衡统一身、心、智、和人事功能的康复专业(HealingProfession)与健康科学(HealthScience)。这门专业学科综合人体表情艺术(ExpressiveArt)、心理治疗学(Psychotherapy)、身心治疗学(Body-MindTherapy)和动作分析学(MovementAnalysis)，系统地舞动人性里的健康本能，治疗心理、情绪、行为、和人际沟通等方面的创伤或障碍，进而提高自我意觉、改善应事能力、促进潜力的发挥。

舞蹈治疗是一种最易被人接受的、快速而有效的、探索和体验人的内心世界，恢复内心能量的方式。

舞蹈治疗的秘诀就在于它引导人们使用身体开启感官觉知而不是简单的口头语言表达。它从身体入手，让每个时刻的经验（身体流动与浮现）与个人的生命经验相联系，从而认清困扰，并从中找到解决与面对的方法；同时，透过肢体运动和艺术创造来获取身体新的体验和记忆，重新建立身心灵的统一。

舞动可以充分释放人潜在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪，从而告别孤僻、减轻压力、身体紧张，慢性疼痛和抑郁情绪，使心理创伤等心理障碍起到促化分解和消除作用。

与传统的心理治疗相比,舞动治疗有着其独特之处,强调情绪和身体的相互连接性,以及创造力能够促进心理的健康。在身体层次上，舞动治疗帮助人们加强肢体的协调能力，提高身体素质; 在情感层次上，舞动治疗帮助人们变得更愉悦和自信，并且赋予人治疗方法与工具宣泄通过语言所不能或不足够表达的各种情绪，如愤怒，失望等; 在精神层次上，舞蹈治疗能提高人的认知能力，动力和记忆力。当传统的心理治疗途径难以用语言方式接近和治疗病人时，舞蹈治疗无疑是一种很好的选择,不仅和传统心理治疗是相辅相承,且帮助人们充分调动自身的潜力，避免了因为药物治疗带来的副作用。
目前舞蹈治疗在世界上的应用极为广泛，涵盖了各个社会层面，如医院、学校、企业、家庭和个人等。

在舞蹈治疗中涉及到的学派：
弗洛伊德（Freud）: 身体的本我
瑞和（Reich）: 身体的防卫保护
切斯（Chace）：有构架舞蹈治疗方法
怀特豪斯（Whitehouse）：深度真切体验方法
拉邦分析术（Laban）：科学记录分析肢体语言
伯瑞（Eric Berne）: 交互作用分析
波索（Pesso）: 观察和仿真体验

舞蹈治疗

    舞蹈治疗最早发源于现代舞。1940年二次世界大战后美国一位现代舞教师Marian Chace被邀请在华盛顿DC的一家圣伊丽莎白医院开始带领一些精神分裂症患者跳舞，这些患者多为二战时期的退伍军人，在Chace的带领下，这些人开始重新与他人有了接触。“舞蹈治疗”在早期受到了精神分析学派和拉班动作分析理论极大影响，现代舞、精神分析心理治疗和拉班动作分析成为了舞蹈治疗最初的运作基础。

何谓“舞蹈治疗”？

    根据美国舞蹈治疗协会（ADTA）的定义，“舞蹈治疗”是一种运用身体动作的过程作为媒介的心理治疗，其目的在于增进个人情绪、认知、身体以及人际关系层面的生理、心理活动过程的整合。“舞蹈治疗”强调两个主要的立论基础：一是情绪和身体的相互连接性；二是创造力能够促进心理的健康。舞蹈是人类及动物的本能，是舞蹈治疗沟通的媒介，通过一定的表达、创作过程，或者象征意义（祭神、庆典）来获得艺术、美感经验。“舞蹈治疗”认为身体与心理是可以交互影响的，改变其中一方即可以引起另一方的改变。身体不仅能记忆生活经验，身体的动作也反映着性格与心理状态，人与人之间的关系可以透过动作而建立，以身体动作作为改变的媒介，实现创造力及自身疗愈本能，从而达到艺术、美感经验的治疗价值。

    从上个世纪40年代发展至今，“舞蹈治疗”日渐被大众熟知和接受，随着实证医学的盛行，脑神经心理学的发展，尤其是镜子神经的研究发展，为舞蹈治疗提供了有力的理论根据。来自香港大学的何天虹博士分享了她的实证经验：一个从3岁开始选择性失语的10岁小姑娘，在“舞蹈治疗”的治疗下，逐渐打开了封闭的心灵，从简单的笑声，到完整的词句，“舞蹈治疗”帮助这个小女孩打开了和他人交流的一个通道；一个抑制不住总是揪下自己头发的、有暴力情绪、导致头皮严重受损的小男孩，在“舞蹈治疗”下，渐渐放松了紧握的拳头，执拗的动作也渐渐放缓，“舞蹈治疗”慢慢让小男孩的心灵得到了舒畅和温暖。台湾草屯疗养院的职能治疗师洪莹慧分享了她让一个七八十岁的老奶奶，通过“舞蹈治疗”重拾生活自信和快乐的经验，使这个老人走出老伴离去的阴霾，正确面对生老病死，健康、开心、珍惜地过好每一天。

它如何治疗？

    舞蹈治疗基于身体及意识是关联的前提。舞蹈治疗师相信精神及情感的问题经常隐含在身体的肌肉紧张、不舒服的运动模式上。相反，他们相信身体状态对态度及情感会产生正面及负面的影响。

    舞蹈动作通过许多方法帮助人们康复。团体运动能使人摆脱孤独，建立强大的社会及情感的连接，从他人那里得到良好的情感。运动节奏能减轻肌肉僵硬，减轻焦虑，增加能量。运动本能地帮助人们学习承认及相信他们的冲动，把它当作他们的选择去行动或包容。运动创造性的鼓励自我表达，开启了思考及行动的新方法。

    从纯粹的身体水准来看，舞蹈治疗带来了运动改善健康、安宁、调和、肌肉等诸多好处。从情感水准来看，帮助人们感觉更快乐及自信，允许他们表达诸如愤怒、挫败、失落等用口头很难表达的情感。从精神水准来看，舞蹈治疗能提高认知技巧、动机及记忆。

    舞蹈治疗师能用特殊的方法解决特殊的问题。举例说，为帮助患者减轻压力，舞蹈治疗家首先要鉴定那个人的身体对压力如何作出反应，然后研究特别的运动技巧增加循环、加深呼吸、减缓肌肉压力。

健康益处

    舞蹈治疗有广泛的健康益处。它已经被临床证明能有效地改善人们的体形、自尊心、注意力及沟通技巧。它能减缓压力、恐惧及焦虑，也能减轻情感孤独、身体紧张、慢性疼痛及抑郁症。另外，它能提高身体循环及呼吸系统的功能。

    舞蹈治疗显示对青春期的青少年、成年的精神病患者，丧失学习能力的、视力及听力减退的、智障、老年人（特别是在养老院）有益。

    舞蹈治疗的支持者们声称，舞蹈治疗也能成功地帮助人们治疗大脑损伤、艾滋病、关节炎、切断手术、跌打损伤、癌症、及其他身体疾病。

     Everybody！舞动起来吧！借由自由的舞动与表达，在身心的互动中，打破僵化和习惯，创造出新的能力，认识独特的自我！

什么是舞动治疗？

在近期的中德舞动治疗师培训课上，Sussan老师布置了一个作业，让每个小组用通俗易懂的方式写一下什么是舞动治疗，作为组长，我整合了一下本小组的各种观点，形成了以下的文字，让人们更加理解舞动治疗的魅力。或许这个定义未来还会有改动，不过这对我来说已经是当下最好的诠释了。

1.       舞动治疗的流派

舞动治疗是表达性艺术治疗的一种，它是一种开放的、创造性的治疗方式。比起其他心理治疗方式，舞动更加直接而深入，它可能是你认识自己，了解他人，看清世界的最快的方式。

2.       舞动治疗正名

舞动是舞蹈，又不只是舞蹈，它没有规定的动作模式，也不是跳给别人看的，而是关注自我的表达、觉察与探索，所谓“身随心动”。

3.       舞动治疗为什么有效？

1)         身体是最真实的朋友，它不会说谎。过去我们的身体中储存了很多被我们压抑和忽略的东西，包括我们的创伤、情绪和压力。而这些未经处理的创伤、情绪和压力不仅会让我们陷入某些束缚性信念和模式中，甚至会导致我们的身体产生各种症状，如酸痛、气结等。

当身体打开的时候，心也打开了。通过身体动作，身体内的负面能量得以释放，情感记忆被重新唤醒，我们开始觉察那些创伤和事件带来的束缚性信念，领悟到我们不曾了解的、真实的自我。进而，通过对原有行为动作的探索和扩展，我们发展出更多的可能性、灵活性和适应能力，而这些新的资源将在我们的生活中被更有效地、选择性地应用。

2)         舞动是关于人生舞台的隐喻。每个人一生中都要面对三种关系，包括与自我的关系、与他人的关系和与环境的关系。在舞动中，你可以更安全地表达自我，更直接、更具象、更有体感地探索自己在处理这些关系中的模式，这种觉察本身就是成长。

此外，你还可以通过舞动治疗所提供的安全的舞台——

l  让身体积压的情绪得到释放

l  探索新的人际互动模式和行为模式

l  获得人格的完善和身心灵的统一

从一滴水里可以看到大海，在一个个动作中，你也能看到自己的人生。

3)         舞动帮助我们接纳过去、抓住现在和应对未来。

l  过去：疗愈创伤、解决未完成事件

l  现在：与自我连接，产生当下的觉察和领悟

l  未来：扩展新模式、发展新行为、应对新变化

4.       舞动治疗的过程是怎样的？

舞动治疗的过程中是非常有创造性的，是左右脑协同工作的成果。每个人可以通过对身体动作的体验——感受——领悟——成长，将自己分裂的碎片整合起来，成为一个更加完整的、身心合一的人。

5.       舞动治疗的针对人群有哪些？

舞动治疗不只是针对患有心身疾病的人，对健康人同样适用。通过舞动，你可以释放压力、提升能量、改善人际关系，活出自己。它对那些不善于用语言进行表达和沟通的人尤其有效。

6.       如何在舞动中收获更大？

舞动是一种表达自我情感的方式，也是一种沟通的方式。

舞动是一个主动参与探索的过程，也是一种快速了解自己的方式。

你自己可以决定投入多少，保留多少，以什么样的节奏成长。投入多少决定了收获多少。

7.       舞动治疗师扮演什么角色？

舞动治疗师与被治疗者不是教与学、施与受的关系。在舞动中，治疗师不是主体，参与者才是。

舞动治疗师是：

1)         容器：舞动治疗师提供一个安全的环境让人们成长，这个环境是有边界设置的。

2)         镜子：舞动治疗师象一面镜子客观地反应每个人及团队所在的状态，引发觉察和领悟。

3)         陪伴者：在团体中，舞动治疗师平等地给每个人以关注，并陪伴被治疗者成长。

4）   催化剂：舞动治疗师会抓住被治疗者或团体的动作特质与主题，并放大它，引发觉察与成长。

最后，说得再多也不如自己去体验。

Come on ,baby！Let’s dance!

18744329737：舞动治疗是什么?有哪些权威的学习班么?
褚骨娇 ：答：舞动治疗，这不仅仅是一种舞蹈形式，而是一种创新的心理治疗手段，它通过身体动作、舞蹈和创新表达，为个体提供深度疗愈的平台。它的核心理念是借助身体的语言，引导人们探索内在情感，实现身心和谐。在国内，有两家备受认可的机构引领着舞动治疗的学习和实践，那就是“阿波罗”和“亿派”。阿波罗，作为中德...

18744329737：舞动心理治疗
褚骨娇 ：答：舞动治疗是表达性艺术治疗的一种,在英国,舞动治疗被定义为:“通过治疗性地运用动作和舞蹈,使人们创造性地参与治疗过程,以促使他们情绪、认知、身体和社会性整合的心理疗法。”心理专家告诉我们,我们的心理与身体是互相反应、互相影响的,很多时候当你的身体出问题时往往根源是因为你的情绪和心理出了问题,身心合一是真正...

18744329737：【干货】曼舞,用动作来疗愈的技术
褚骨娇 ：答：体验自性引导的舞动 借助曼陀罗心理学的自性七阶段，曼舞动作如蝴蝶拍，从保护、分化到超越，每个阶段都有其独特的疗愈作用。从保护自我到超越困境，曼舞引导我们以身心合一的方式，探寻内在的力量与智慧。

18744329737：服装疗愈至尊舞动可以疗愈你的美?
褚骨娇 ：答：当我们用艺术的方式来表达情绪，那么，情绪就变成了生命中的艺术品滋养生命这就是舞动疗愈的魅力。你不是来学跳舞的，因为到这里你会发现，其实，你天生就是舞者……至尊舞动内容包括：❶“觉知舞”：通过舞动感受“连接”的力量，经验到内在的喜悦与满足，清理身体负荷、调节情绪、修复身体细胞和...

18744329737：小心身边那些灵性的舞动
褚骨娇 ：答：舞动疗愈（治疗）：通过连接身体，尊重身体的表达，让身体自由的去表达（不要求，而是跟随），可睁眼可闭眼，表达完了以后再去觉察，你会看到自己内在的很多行为模式，潜意识信息，通过看见，觉察，在已有的资源上适当的干预，促进身心的发展。舞动治疗是先身体后头脑认知，再作用于身体行动的。这和人类从...

18744329737：禅舞和舞动疗愈有什么区别
褚骨娇 ：答：而舞动疗愈则更注重舞蹈的实际效果，其目的是通过舞蹈来达到治疗和缓解身心问题的目的。3、最后，禅舞更注重内向的沉淀和修行，它是一种非常适合个人修行和内心探索的方式。而舞动疗愈则更注重外向的行为改变和社交互动，它可以通过团体舞蹈的方式来促进人与人之间的交流和互动。

18744329737：五律禅舞之疗愈
褚骨娇 ：答：我突然领悟到五律禅舞的五个律动与身体疗愈的关系，舞动的过程其实是与身体的对话，让我们有机会从身体层面去与潜意识连接。第一律动是去进入身体感受自己当下的状态、能量，而之所以强调用划️️圈的形式，个人体验是这种形式特别能触碰到自己周围的能量，能感受到围绕在身边的那股能量，...

18744329737：在舞动治疗个案中可以做什么?
褚骨娇 ：答：舞动治疗的全称是“舞蹈和动作治疗”（Dance and Movement Therapy），就是通过结合身体工作的方式来进行心理咨询和个人成长。与传统的谈话咨询不同，在舞动一对一个案中，我们会探索身体和动作对我们的意义和影响，并在这个过程中融入艺术的元素，引入美学的疗愈功能。动作是一种隐喻，我们习惯的动作通常...

18744329737：《舞动治疗的缘起》
褚骨娇 ：答：定价：38.00 编辑推荐 舞动治疗融汇艺术与科学。它是身体、动作、舞蹈与心理学联姻的一门交叉学科，是心理治疗的一种方法。在舞动治疗中，人们倾听身体的声音、看见内在的真实，重获力量与资源，从而疗愈创伤、修炼坚韧，足以从麻木中活出生气来，从荒芜中花开灿烂。它像是一座座的桥，将我们与那些自然...

18744329737：舞动治疗为什么有效?
褚骨娇 ：答：此外，你还可以通过舞动治疗所提供的安全的舞台——让身体积压的情绪得到释放探索新的人际互动模式和行为模式获得人格的完善和身心灵的统一从一滴水里可以看到大海，在一个个动作中，你也能看到自己的人生。3)舞动帮助我们接纳过去、抓住现在和应对未来。过去：疗愈创伤、解决未完成事件现在：与自我连接，...