学习压力过大的表现

调节学习压力，一方面要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。另外，学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：

1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

肯定是有一定的影响的，
影响大脑。法国研究人员发现一种酶，一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子，使神经细胞间信息交流变少，进而导致烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下降。长期生活在压力下，会导致与情绪和认知功能障碍相关的大脑内侧前额叶皮层容量减小，进而伤害记忆力和学习能力，出现丢三落四、注意力不集中、记忆力减退等症状。

心脏变差。面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而在这种状态下，人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。事实上，对压力越敏感的人患心脏病的几率越高。

胃肠变弱。身体进行压力反应的第一步，就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，使身体做好迅速反应的准备。在压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。同时，压力也会导致腹鸣、腹泻、便秘、胃溃疡等疾病。长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。

皮肤老化。粉刺等皮肤问题通常与激素失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。

影响生殖系统。男性受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，这种压力导致的慢性应激会损害睾酮和精子质量，引起阳痿。女性受到压力后，会引起月经失调或闭经，还会导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。

1、害怕考试

对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。

2、课上消极

对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。

3、在乎名次

因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，稍有失误就痛不欲生。

4、亲子关系紧张

和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。

5、缺乏自信

因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。

6、有特别的生理反应

故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。

参考资料来源：百度百科—压力

17120901612：学生产生学习压力的表现有哪些?
卞思卫 ：答：（3）学习上 学习成绩并不好，但却感觉自己一点儿学习压力都没有，说到做不到，也不知道怎么学习，心理很烦。这是学习压力过大的一种另类表现。在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等，在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。（4）生活上 在生活上会表现为食量...

17120901612：心理压力大的表现 该如何缓解
卞思卫 ：答：心理压力表现：在生理方面，心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题、恶心或呕吐、免疫力降低等。在情绪方面，易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等。在行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药。在精神方面：注意力难集中，表达能力、记...

17120901612：我是一名大一学生,在高三的时候,因为巨大的学习压力,我染上了一种很怪...
卞思卫 ：答：压力过大的表现 1焦虑心理 这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心；吃饭时，匆匆忙忙、囫囵吞枣；走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间；担心考试不理想，甚至常生出“万一高考失败我怎么办”之类的念头；有时觉得睡...

17120901612：学习压力
卞思卫 ：答：编辑本段主要表现学习压力过大主要表现：在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；睡眠质量较差，经常失眠；经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等。在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；说话冷言冷语，对自己、他人的...

17120901612：初三是孩子压力比较大的时期,孩子压力大有什么表现呢?家长应该怎么做呢...
卞思卫 ：答：初三孩子压力大的表现：1：睡不好、身体不适 班里有的同学总喊头疼、胃疼，有的同学食欲不好。去医院检查，医生说他们没有实质性的疾病，都是情绪和压力导致的。2：脾气越来越大 这学期开学后，我就发现女儿有了变化，原本对学习漫不经心，现在变得很努力，不用家长督促。”张女士说，看到女儿这样...

17120901612：心理压力大的表现
卞思卫 ：答：1、对抗与逃避。面对压力时，大脑释放出一种激素，导致肌肉紧绷、心跳加快、血压升高。这类反应常见于面对突如其来的大压力事件，如丢了工作、亲人去世等。此时，对抗者选择迎难而上，逃避者选择远离。2、默默承受。主要表现为既不对抗也不逃避，而是默默承受压力。长此以往，易致各种疾病，如心脏病、...

17120901612：孩子学习压力过大时,通常会有哪些表现?
卞思卫 ：答：家长要注意学习压力大的表现。对老师教的东西不感兴趣，经常打瞌睡，想得很远，上课有很多小动作，不喜欢老师。不爱写作业，故意拖延，喜欢抄作业或者不写，看到作业就生气，脾气暴躁或者伤心哭泣。有的甚至出现恶心呕吐反应。害怕考试的来临，明显的考试焦虑，前面过度紧张，考试时大脑一片空白，记不住平时...

17120901612：人的压力大了会有什么表现?(身体上和心理上)
卞思卫 ：答：压力过大的表现 第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低，皮肤问题（疱疹、皱纹、粉刺、湿疹）、体重减轻或增加、脱发等；第二，情绪方面.易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃感等；第三，行为方面：失眠、过度吸烟...

17120901612：压力大的表现有什么?
卞思卫 ：答：一、经济压力经济压力是人们面临的最大压力之一。这个社会充满了竞争，要想生活得更好，就必须不断地赚取更多的钱。人们无时无刻不在为了钱而奋斗。大多数人每天需要上班八小时以上，甚至有些人还需要熬夜加班，为的就是换来更高的收入，能够提高自己的生活品质。此外，经济压力还来自于学费、房租、车...

17120901612：压力过大会导致怎样的行为反应?
卞思卫 ：答：失眠或过度睡眠： 压力可能影响睡眠质量，导致失眠或过度睡眠，进而影响身体的健康。烟酒滥用： 有些人可能借酒浇愁，过度饮酒，也有人可能借烟来缓解压力。身体症状： 压力可能导致一些身体上的症状，如头痛、背痛、肌肉紧张、胃肠问题等。冲动行为： 有时，人们在情绪激动时可能会表现出冲动行为，如冲动...