暴躁易怒，总为了一点小事发脾气，回头想想又不值得怎么办？

看到了你的描述，能够理解你的那一种情绪，脾气上来的时候什么都控制不住，有时候就为了一点鸡毛蒜皮的小事，都感觉自己吃亏了，非要让他发泄出来，但脾气过后，感觉自己为了这一点小事而不值得。希望我的分享能够帮助到你。

愤怒是人的基本情绪之一，具有爆发程度，破坏力强的特点，愤怒，这是源于一个人内心的自责的情绪，感觉自己遇到了某件事情，让自己很不爽，只有把它发泄出来，才会让自己很高兴。

是的，当愤怒临到爆发点的时候，这也是在告诉我们，别人对我们使了坏，或者我们的内心有点愿望无法得到满足，这种情绪让自己很不舒服，需要加大爆发出来。很多的时候，我们自己都觉得发脾气是不好的，但当脾气上来的时候，怎么也控制不住自己，甚至会做出伤人伤己的行为。

再次借用维雷娜•卡斯特所说的：“任何形式的发怒都隐含着一种对环境和周围世界的攻击性。”综合这一点对愤怒的解释，也由此可以看得见，在愤怒这一情绪的支配下，个人在冲动之余会做出出格的事情就不足为怪了。任何事情都有双面性的，愤怒也是如此。俗话说，知己知彼，才能百战百胜。

如果我们认识到了愤怒的本质，那么我们就清楚的认识了自己，管理好愤怒这一情绪，使之发挥最强的力量，就可以让愤怒成为改变不公的动力，你非得理不饶人的手段。所以说，我们必须要听听自己的愤怒的声音，这让我们知道自己的不足和缺点。

在这里给你介绍一位名人控制愤怒的方法：

美国情绪管理专家罗纳德士博士说：“暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能让愤怒的爆发点降到最低。”

是的，如果你能控制好愤怒这一情绪的时间，那么你就战胜了愤怒这一情绪，如果你觉得这12秒时间有点短，那你可以来控制到24秒甚至30秒的时间。当我们控制了愤怒这一情绪，那么我们就战胜了愤怒的本质。 

15738656479：我很容易发脾气,怎么才能改变,遇到一点小事都是发脾气,怎么改?
居琪满 ：答：(1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此...

15738656479：一点小事我就非常愤怒 怎么办
居琪满 ：答：气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。 意识控制 当愤愤不...

15738656479：因为一点小事就发火怎么办呢?
居琪满 ：答：习惯型愤怒的恶果:如果你总是这样直接、习惯性的一触即发,那么你的家人、同事、朋友需要承担很大的心理压力,以期望不让你生气和发怒。或者他们会选择远离和逃避你。 如何控制情绪、改掉这个坏脾气: 14、直面自己的内心深处。哪些才是你真正满意的?如果你能挖掘自己的内心,你会发现,一个钉书器,扔在地板的脏袜子,...

15738656479：我现在特别爱生气,控制不住自己一点小事就生气生完气我就后悔,而且
居琪满 ：答：气大，爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。 意识控制 当愤愤不...

15738656479：脾气暴躁,易怒,一点小事就发火,没有耐心!怎么了,
居琪满 ：答：暴躁、易怒一般是身体的肝胆出了问题。《内经》上说，“肝主怒”，肝主情志。就是说生气、发怒其实与肝有关。而肝胆互为表里，所以脾气急躁的背后反应的是一个人的肝胆问题重。肝胆五行属木，树木要长得茂盛，需要充足的水肥滋养。我们身体的肝胆经络想要通畅调达，也是需要充足的津液濡养。如果身体的...

15738656479：我觉得我有心里疾病,脾气非常暴躁,易怒,因为一点小事就爱发火,度量很小...
居琪满 ：答：我有过和你同样的经历，真诚的建议您：去医院心理咨询科咨询，明确问题的原因，治疗并改善，在孩子还小，造成的伤害还不深时，继续这样，会贻害孩子一生，追悔莫及。

15738656479：...想发脾气烦躁怎么回事?如果是40多岁因为一点小事就脾气暴躁的女人...
居琪满 ：答：40多岁一点小事就脾气暴躁的女人大家常常会想到更年期。这个年龄段的女性如果除了脾气暴躁易怒，还有失眠、心烦、心悸、潮热等表现很有可能是到更年期了，如果想进一步确认可以到医院进行性激素等检查。更年期是正常的生理阶段，也不用太过紧张，多出去走一走，培养一些兴趣爱好，坚持运动的都有益于改善这些...

15738656479：是心理医生请进,我在家里总会为了一点小事大发脾气,一发就停不下来...
居琪满 ：答：很多人发脾气其实是为了获取别人的关注，如果周围的人没有给与适当的关心，可能会造成楼主这样的现象。还有一种可能，家里的气氛本来就异常，表面上看不出来，但是投射到你身上了，你的行为反应出对压抑气氛的抗拒。内因：说到底，自己的情绪还是得靠自己来控制。你得自己冷静下来，理性的思考一下究竟是...

15738656479：为什么有的人因为一点小事就怀恨在心斤斤计较发火易怒,开始不搭理人 ...
居琪满 ：答：有些人可能会因为一点小事就表现出易怒、怀恨在心的行为，这可能是由于以下一些原因：1. 个性特点：有些人天生就比较敏感、情绪化，容易受到外界的刺激而产生情绪反应。2. 心理健康问题：有些人可能存在情绪管理问题，例如焦虑、抑郁等，这些心理问题可能导致他们更容易发脾气或产生敌对情绪。3. 经历和...