大腿内侧肌肉有什么用

股内侧肌以及其他内侧肌肉主要是固定腿部的形态，例如你外侧肌肉过于发达，而内部较弱就形成了走路偏外八字。
另外大腿的肌肉更像是整体的需要，同时对支撑、爆发力都有作用，平时不需要特别训练，就仅仅下蹲时两腿晒微张开40以上就可以有效锻炼内侧了，如果过于专门的训练，反而不符合人的需要，反而影响走路的姿势

束角式、拉伸大腿内侧肌肉、缓解痛经

大腿内侧肌群主要功能是，在我们站立、行走、跑动时，起着很重要的作用，在足未着地时，有助于定位足跟着地，也有助于准确的作出踢球动作。

而在足着地时，这些肌则有助于稳定和保持骨盆的姿势。大腿内侧肌群由5块肌组成，它们是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌及股薄肌。

大腿内侧有肉一是因为脂肪含量较高，另一方面，就是大腿内侧没有运动到，大腿内侧的肌肉弱也是关键原因。

扩展资料：

大腿内侧肌肉训练：

1、身体右侧卧，右手前臂支撑上半身，左手置于头后。伸直右腿，将左脚置于右侧大腿内侧之上。右腿稍微抬起离开地面，同时脚部放松。动作：上抬、下降右腿。完成15次重复动作后换另一侧。提示：腿部、腹部保持收紧，在腿部动作时上半身保持不动。

2、仰卧，双手置于身体两侧，双腿抬起指向天花板，两脚放松。动作：保持左腿不动，朝右侧下降右腿，幅度尽可能大一些，但要保持臀部始终贴于地面。然后回收还原右腿。完成15次重复动作后换另一侧。提示：保持腰腹收紧，双腿始终伸直。

参考资料来源：百度百科—肌肉群

1. 股四头肌是位于大腿前侧的肌肉，它的作用是伸展腿部。这个肌肉群包括四块 肌肉，它们分别是股直肌、股中间肌（这两块肌肉形成大腿正面中间位置的V字形轮廓、大腿内侧的股内侧肌和大腿外侧的股外侧肌。基本功能：伸展和伸直腿部。

2. 股二头肌和与其相联系的周边肌肉一在大腿后侧弯曲腿部的肌肉。 基本功能：将腿部向后弯曲。

3. 大腿上其他的重要肌肉有阔筋膜张肌(它从髋部开始向下延伸到大腿外侧）、缝匠肌（你身体上最长的一块肌肉，它像一条对角线一样斜穿过大腿前侧）。

13580546430：大腿内侧肌肉 有什么样的作用?
桂逄和 ：答：股内侧肌以及其他内侧肌肉主要是固定腿部的形态，例如你外侧肌肉过于发达，而内部较弱就形成了走路偏外八字。另外大腿的肌肉更像是整体的需要，同时对支撑、爆发力都有作用，平时不需要特别训练，就仅仅下蹲时两腿晒微张开40以上就可以有效锻炼内侧了，如果过于专门的训练，反而不符合人的需要，反而影响走路...

13580546430：大腿内侧的股薄肌有什么功能?它首尾连接着哪些骨胳?
桂逄和 ：答：作用：膝伸展时，它会使大腿内收，髋屈曲；也会使膝关节屈曲并内旋。股薄肌位于大腿内侧，属于大腿的内收肌群之一（股薄肌、耻骨肌、大收肌、长收肌和短收肌）。它有众多的协同肌，切取后对大腿的功能影响不大。股薄肌在一些器官的重建或作为各种缺损的填充、修补物在临床上被广泛应用 股薄肌的...

13580546430：锻炼大腿内侧肌肉有什么效果
桂逄和 ：答：1、肌肉锻炼能够使肌肉和膈肌产生相应运动，使呼吸加深加快，对消化系统起到按摩的作用，同时能够提高胃肠蠕动和分泌功能，增强食欲和吸收功能，达到瘦人变胖的目的。2、肌肉锻炼能增加毛细血管密度，促进血液循环，增加营养输送能力，使肌纤维生长增大，使体重增加。同时肌肉锻炼能调动长期缺乏锻炼的肌肉，使其...

13580546430：大腿内收肌包括什么
桂逄和 ：答：短收肌、股薄肌及耻骨肌等。大腿内侧肌群在我们站立、行走、跑动时，起着很重要的作用，在足未着地时，有助于定位足跟着地，也有助于准确的作出踢球动作。而在足着地时，这些肌则有助于稳定和保持骨盆的姿势。大腿内侧肌群由5块肌组成，它们是耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌及股薄肌。

13580546430：锻炼大腿内侧肌肉有什么好处吗
桂逄和 ：答：你几岁了，发育期间的话最好不要训练大腿肌肉，腿部肌肉开叉是挺好看，对发育期来说会影响长个子，如果不在意身高的话可以继续练习，采纳，谢谢

13580546430：为什么总感觉女人腿部力量比男人大,特别是内侧肌肉
桂逄和 ：答：这是因为，女人在使用大腿内侧肌肉发力时，阴道部会有爽感，于是女人会进入亢奋、用得出平时好几倍力的状态，而且感受不到压强过大带来的痛感，只会极度大得用力以进一步爽感，另外，女人的骨盆比男人的宽，所以好发力，第三，男人腿柔韧不够，一些力使不上来。这就是为什么女人可以把男人用双腿夹得...

13580546430：大腿内侧群肌肉有哪五块
桂逄和 ：答：内收群肌：股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌。大腿肌内侧群，也叫内收肌群，包括股薄肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌5块，作用都是内收髋关节。小腿肌前群有胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌，都可使足背屈。后群有小腿三头肌由浅面的腓肠肌和深面的比目鱼肌合成。

13580546430：股外侧肌,股内侧肌,股直肌都是伸膝肌,但又什么不同
桂逄和 ：答：股四头肌是全身中体积最大肌，由股外侧肌、股直肌、股内侧肌和骨中间肌四个头组成。作用：膝关节强有力的伸肌，股直肌还有屈大腿的作用。作用为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。意义不同：股直肌呈梭形，其浅部肌纤维呈双羽状排列，而深部肌纤维为纵向平行肌肉长轴。股直肌的直头...

13580546430：大腿内侧肌肉的锻炼
桂逄和 ：答：对没有条件去健身房是很好的。大腿内侧的肌肉有 大收肌，长收肌，短收肌 股薄肌 和耻骨肌， 它的功能是内收大腿，（将大腿并紧） 锻炼方法：1，去健身房做器械腿内收，（TM优酷的视频都是错的，是外展） 可以去问健身房教练，这个怎么做。2 ，溜旱冰对内收肌群有很好的训练作用。3 蛙泳。4...

13580546430：怎么锻炼小腿内侧肌肉又不会让外侧肌肉发达
桂逄和 ：答：建议采取以下锻炼方法，可以有效锻炼小腿内侧肌肉：1、负重跑步，小腿内侧肌肉会得到有力的伸展，并且也能够锻炼腿部力量，在负重跑步的过程中还能锻炼自己的持久耐力，所以采用负重跑步的方法来锻炼小腿内侧肌肉是非常不错的方法。2、蛙跳台阶，需要使用整个腿部力量来支撑，并且也能够锻炼腿的爆发力，在蛙跳...