初三我一模考砸了怎么办 我会在中考失败吗 心态该怎么调整??

考试失利不可避免，并且事情已经过去了，建议调整好心态，继续努力：
1、旅游
当一个人心里不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

2、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底。
而应将把这些烦恼向你信赖的人、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

3、美食
享受美食也是一种良好的消除压力的方法。可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食。
不要担心会长胖（偶尔大餐是不会有什么影响的），什么都不去想，只是好好享受美食。

4、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

5、读书
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

中考一模二模都没考好。我该怎么办？这个情况很简单，即使一模二模都没有考好，也并不意味着你将来的中考会考的差。所以，还是不要灰心，专心致志聚精会神进入复习状态，不要挂着这个事儿。
一是查找一下为什么一模二模没有考好。到底在哪个地方失分了？失分的原因是什么？是自己不认真。看错了题。还是题目难自己确实不会。然后根据情况对症下药。接下来针对性的进行训练。
二是找本地考试的中考真题。找到这些题目之后，精准练习精准训练，这样就能够对本地的题目摸熟搞透了。如果这些题目都熟了之后，接下来的中考胜利的把握性就更强了。
三是要调整自己的情绪，锻炼身体，劳逸结合，保持充沛的精力体力，这样既提高了学习的效率，一旦进入中考考场，还能够保证发挥出自己应有的水平。
所以一定要沉住气。不要自己乱了阵脚，有条不紊，脚踏实地搞好复习，最终一定会取得优秀的成绩的，进入到自己心仪的高中。