更年期的燥热怎么调理
更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。引起更年期的原因就是卵巢功能的退化，然后才表现为各种激素的紊乱，引起更年期的各种变化。下面来介绍更年期燥热的调理方法。
更年期燥热的调理
1、科学地安排生活 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼
2、协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。平时多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞，克服抑郁、焦虑的情绪。
饮食建议：
1、宜清淡饮食限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为吃盐过多，可增加心脏负担，增加血液黏稠度，从而使血压升高。
2、糖类不宜多吃糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
3、低脂饮食限制动物脂肪，以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、适量蛋白质。饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的'韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化
6、为预防骨质疏松，摄入含钙高的食物如虾皮和一些带壳的食物补及一些钙片。
7、熬一些养生粥：比如七宝粥，红豆、黑豆黄豆、莲子、红枣核、桃仁，煮成粥。具有强肾、健脾。虾米粥、地黄枣仁粥、莲子百合粥。
附：更年期保健应当注意事项
1、了解更年期知识，更年期是人体自然的生理过程，正确对待更年期出现的症状。
2、保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，消除不应有的恐惧和焦虑。
3、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。
4、吃点中药 很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点 知柏地黄丸;
如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药。
5、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。保证充足睡眠最好有6~8小时。
更年期燥热可以通过以下方法调理：
1、良好的作息习惯。
更年期女性应该保持生物钟稳定，做到晚上10点钟之前睡觉，早上7点起床。养成良好的作息习惯，不要熬夜，早睡早起。拥有一个良好的睡眠作息。
2.饮食均衡。
更年期女性要日常饮食均衡，不要饮食不规律，多吃富含蛋白质食物，还有蔬菜和水果，里面含有维生素，可以多吃豆制品，补充体内雌激素，也可以睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能够滋养女性卵巢，缓解更年期症状。
3.补充营养素
对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更重要，在日常生活中，我们可以选择：思|妍|金巢安，它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的大豆异黄酮和多重草本精粹，能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调理身体各种不适表现，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。
4.勤换衣勤洗澡。
更年期的女性潮热一天会出现很多次，有时候半夜还会被热醒，因此平常女性应该经常勤换衣服，勤洗澡，可以缓解舒适感。
5.不要乱发脾气。
更年期的女性应该注意少发脾气，应该学会控制自己的情绪，不要发脾气，发脾气的话也会使得身体出现潮热的情况。
6.保持好的心态。
更年期女性一定要保持好的心态，坦然面对生活，增强自信心，不要焦虑和忧愁，应该乐观面对，这样对更年期才有作用。要开心面对生活，没事学会放松自己，可以听听音乐，看看电视，缓解自己的心态，不要给自己太大压力。
7.锻炼身体。
更年期女性还有经常锻炼身体，一周可以做几次有氧运动，比如瑜伽、跳舞、太极等，能够缓解更年期的症状，还可以增强身体素质，活动筋骨。
18015193746：女,今年50岁,总感觉自己的后背和脚总是有燥热感,是怎么回事?
勾珍段
：答：治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。 女性衰老更年期与肾、巢关系密切 女性早衰早已经成为社会和医学界关注的一个热点。尤其是近几年，这种现象更为普遍，由于生活压力、生育...
18015193746：有更年期症状怎么调理
勾珍段
：答：1、适量服用一些维生素B1和谷维素等,有一定调节作用,建议早期服用更安年片,中晚期补充女性激素。更年期综合症主要是生理上的现象,不是由于心理方面造成的。 2、更年期的心理调养法 患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,...
18015193746：母乳期上火吃什么降火
勾珍段
：答：哺乳期的母亲应该时刻关注自己的饮食情况,最好不要食用辛辣燥热的食物,要以清淡,有营养的食物为主,比如鸡蛋,青菜,鱼肉等应多食,不能吃一些刺激性过大的事物,烟酒、咖啡要禁食。 2、稳定情绪 哺乳期的妈妈要调节好自己的情绪状况,要稳定情绪,不能过于兴奋或者过于悲伤,要保持一定的精力和体力,不能过度疲劳、紧张...
18015193746：如何在春分季节注意养生?
勾珍段
：答：一、是注意养肝 传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用，或是饮用电解质...
18015193746：生理期如何调理身体?
勾珍段
：答：最有效最有效的就是喝豆浆,因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素,又便宜可以当水喝。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。这里补一句,周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,会早衰的。。据调查40岁之前女人服用...
18015193746：我的嗓子疼痛,咳嗽时有白痰,浑身燥热。大便干燥!是不是也是慢性咽炎啊...
勾珍段
：答：咳嗽偏方，你试试吧 1萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽）用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。温热服下。每日1～2次。功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性...
18015193746：更年期身体燥热,这是什么原因引起的?
勾珍段
：答：由于激素水平的下降，女性情绪常常会出现波动，部分女性可出现易怒、情绪激动等，而部分女性则可出现情绪低落，同时也可出现睡眠障碍。激素水平的紊乱，女性发生高血压。进入更年期以后，卵巢功能下降，体内雌激素水平降低，血管舒缩功能不稳定。当皮肤表面的血管扩张以促进散热时，会出现燥热、出汗等症状，女性...
18015193746：秋季怎样养生?
勾珍段
：答：3.健康饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。4.调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒...
18015193746：秋季为什么会上火?
勾珍段
：答：秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1160924ab18972b7e4b12dce9cd7b899e510ab6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/...
18015193746：什么是更年期?更年期是病吗?
勾珍段
：答：~~~什么叫更年期，更年期多少年结束，看完就知道了---什么叫更年期 更年期是指女性45～55岁(绝经期)，男性55～65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。中医论证，每天用体内补充【...
