每晚双腿靠墙成直角拉腿，可以瘦小腿吗？如果可以需要靠多久呢？
拉腿可以促进循环，让松垮垮的赘肉恢复弹性，预防拉伤，暖身操必备。如果肌肉太紧绷的话，拉筋会使血液循环减缓速度，恢复肌肉弹性，让循环代谢功能更好，也可将累积在肌肉内部的废物利用水分的辅助加速排出体外，所以拉腿就可以起到瘦腿的作用
大约三个月效果就会非常明显，三个月要坚持下来，另外就是注意饮食，少吃高热量的食物，多吃些水果，有助于瘦腿。希望您尽快瘦腿成功。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物 适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
这种锻炼发放不但可以瘦腿可以塑造整个体性的，一般刚开始的时候每天站立半个小时 如果不适应可以中途休息一次 不得超过3分钟 站的时候 肩膀向后夹紧 收腹 脚尖踮起 目光直视前方即可。后期可以5~10分钟的递增。
比较难，小腿是肌肉，可以考虑注射瘦腿针
真的可以，每天半个小时
腿粗很多时候是脂肪性的，也有的是遗传性的，若是想减腿部的赘肉，千万别选择剧烈运动，如跑步，这些运动强度大，会越练越粗的，所以选择一个正确的瘦腿方法才是有效的。
而注射瘦腿针是一个很好的选择，BOTOX实际是A型肉毒杆菌毒素。这是一种神经毒剂，可以抑制运动神经冲动的传递，而使局部肌肉不能收缩或是肌肉张力下降。
botox瘦腿针是创伤性非常效果的一种瘦腿方法，botox瘦腿针恢复非常的快速，是一种快速瘦腿的理想方法，利用botox瘦腿针进行瘦腿可以达到人们理想的瘦腿效果。
13751029529：...然后把腿靠墙抬起,腿与身体成90度直角,有用吗?!
安柯聪
：答：瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅...
13751029529：每晚双腿靠墙成直角拉腿,可以瘦小腿吗?如果可以需要靠多久呢?
安柯聪
：答：方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮...
13751029529：睡觉前把腿竖直立在墙上真能瘦腿吗?有谁减下来过吗?
安柯聪
：答：不能减少脂肪但是利于消水肿。视觉上变瘦，实际上没有。脂肪减少必须有能量消耗，竖腿和平躺着几乎一样无能量消耗。消除水肿是因为我们长时间站立时由于下肢血液回流不容易，血液与组织液交换减少而水分积聚。腿竖立在墙上时，心脏位置相对于腿时在下面，血液流动加速，容易带走积聚的水分，看起来腿变细。类...
13751029529：靠墙竖腿能不能减肥?真的可以矫正腿型吗?
安柯聪
：答：靠墙竖腿并不能瘦腿，但是通过开合跳，小跳，深蹲等等，之类的都是可以瘦腿的，通过跑步跳绳也是可以瘦腿的，但是如果你想要瘦腿的话，不能局部瘦腿要全身一起瘦，因为局部减肥是不可能的，你通过瘦腿锻炼身上，其他地方也是会瘦的，只不过腿部瘦的比较明显而已大家都知道减脂和减肥的关键就是，每天摄入...
13751029529：把腿倒贴在墙壁上,真的可以瘦腿吗?
安柯聪
：答：将自己的双腿倒贴在墙壁上，这样的方法真的是能够瘦腿。自己的双腿倒贴在墙上的时候，应该让自己的双腿尽最大力量进行绷直，只有通过这样的方式才能拉长自己腿部的肌肉。条件允许的话，可以选择用绷带把自己的小腿绑紧，这样的方法瘦腿的效果可以更好一些。但是如果这样进行瘦腿的话，自己应该会比较累一些，...
13751029529：腿靠墙90度真的可以瘦腿吗
安柯聪
：答：腿靠墙90度是可以起到瘦腿效果的，但前提是要长期坚持。从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。这样竖腿，就将腿部抬高，就会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这种运动，不会出太多的汗，也没有不适的...
13751029529：每天都会双腿靠墙倒立一段时间,长期坚持的话腿会不会瘦?
安柯聪
：答：腿是会变瘦的实际上人的腿型是受一定原因影响的，实际上自己日常直立行走的时候就会出现对于腿部的血管压迫，在这样的情况之下，自然而然的下肢就会有一定的浮肿，所以说小腿就会变得特别的显胖，这也是很正常的情况。如果说自己每天都能够双腿靠墙倒立一段时间的话，那么长期坚持就可以促进血液的循环，...
13751029529：躺床上双腿贴墙90度倒立可以瘦腿吗
安柯聪
：答：可以瘦腿。\x0d\x0a平躺，双腿靠墙，和身体成九十度，双手平放床上，也可以做向上举的动作，坚持十五分钟可以美化腿形，也可以减腹部，但需要长期坚持。\x0d\x0a瘦腿知识：\x0d\x0a1、在家里背靠墙壁，踮起脚尖抬起头，收腹站立30分钟。\x0d\x0a\x0d\x0a2、坐在沙发的1/3处，挺直...
13751029529：腿贴墙倒立能瘦腿吗?有什么好处呢?我的小腿粗壮我该怎么做好呢?_百度...
安柯聪
：答：步骤一:打松结实小腿 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结 实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一...
