面对越来越强烈的职场不稳定，如何转化内心焦虑？

大多数人在遇到问题时，首先想到的就是改变别人或者身处的客观环境，把希望寄托在一些虚无缥缈的事情或者根本不可能做出调整变化的人身上，除非你位高权重，可能会有一点影响，但是作为普通的芸芸众生，又有几人能实现改变客观环境的目的？面对职场越来越多的不确定性，同样如此会感到焦虑，因为趋利避害是人的普遍心理，但现在的 社会 大环境下，包括创始人、老板也都是忧心忡忡，有的甚至抱着走一步是一步的心态，那你又何必报希望于稳定的职场呢？你能改变 社会 环境吗？你能改变职场环境吗？都不能！所以，这份焦虑最终只能靠自己化解，我的建议如下：

第一 理智的接受现实，而不是选择逃避，只有接受现实才能解决问题。

很多人面对问题就会抱怨，但仅仅是抱怨而已，没有任何解决问题的实际行动，抱怨也仅仅是为了麻醉自己，找一大堆为个人开脱的理由而已，对自己现实环境的改变没有任何帮助，所以理智的接受现实是改变的第一步，只有这样，才能真正的看清问题，找到解决的具体方法。

第二 改变自己的思维习惯，拓宽自己的认知视野。

有一句话是非常正确的“一个人永远都赚不到超出自己认知范围以外的钱”。生活中发生在个人身上的一切事情我们都觉得理所当然、没有任何怀疑，都认为是自己最英明的决定，可是就在今天，如果你回头想一想自己5年前的生活，你会不会觉得当时的自己很傻、很天真，那么为什么当时自己就感觉不到呢？就是因为个人的思维习惯和认知，事实证明，造成人和人最终人生结果巨大反差的根本原因，正是个人的思维认知。

因为这种思维认知最终会储存在你的潜意识中，而个人生活中90%的选择靠的都是潜意识，就像人拿东西会用手，而狗拿东西会用嘴叼是一样的道理，你根本不用多想就已经做出了这个决定，这就是潜意识的理解力量，而决定潜意识的，正是思维认知。

第三 把工作当成事业对待，而不仅仅是一种谋生的手段。

因为工作是别人的，但能力是自己的，把工作过程当成是自己“修炼本事”的过程，把工资待遇看成是自己“修炼本事”的福利待遇，个人长本事了，也就不怕不稳定了，因为个人的本事就是最稳定的因素，到哪里都能有饭吃，根本不用害怕，不要一心只想着改变别人、改变客观环境，改变自己才能成为最大的赢家！

你好，我是骨灵精。很高兴能够回答你这个问题。

关于如何转化工作不稳定带来的内心焦虑，我有以下建议：

一、增强内心的安全感 。

感觉工作不稳定，首先是内心缺乏安全感。

1.加强学习，不断提升工作能力。当你的能力完全可以胜任现在的工作甚至可以超额完成时，对现在的工作就会有更新的认知 内心的焦虑就会少很多。最坏的结果，后面离开公司，也可以有一个很好的未来。

2.平时多和自己的直接上司沟通报告工作进度和遇到的困难。让上司知道你是有输出的，也有不断地精进。遇到工作上的困难，请教上司，一般情况下是会得到指点和帮助的。多沟通多交流，不仅有利于自己进步，也可以让上司多认同你。

二、积极地面对职场上的困难，增加自信心。

对自己的优势和不足有一个较深的认知，加强优势，弥补不足。不可过份地夸大困难，放大失败的可能性，从而产生更多的恐惧和焦虑，消极地情绪对改变事态，意义不大。

三、转移注意力，放松心情，加强自我心理疏导。

焦虑的情绪，不会短时间就能完全释怀。在感到焦虑的时候，可以在适当的时候听听音乐，让自己沉静下来。平时周末假期的时候可以安排出去逛街、看电影、爬山或者组织朋友一起做下运动锻炼一下，打球是个不错的选择。

焦虑是一种正常的心理表现，每个人都会有或多或少的焦虑情绪，只是有的人反应比较明显，而有的人选择放在心里，慢慢排解而已 。希望以上几点可以有利于你战胜焦虑，在工作中有一个更好的突破。喜欢可以关注 @骨灵精

世界上最棒的九种思‎维：

1、‎毛泽东思维：解放全‎世界，为‎人民服务；

2、上‎帝思维：关爱别‎人，受益‎自‎己；

3、‎司马光思‎维：‎打破，‎才能得生机；

4、‎孙‎子思‎维：‎知己知彼，百‎战不殆；

5、‎拿破仑‎思维：敢‎想敢干，‎坚持己见；

6、‎亚历山大思维：成‎大事者‎不墨守成‎规；

7、‎乔‎布斯思维：‎简练才是‎真‎正的丰富；

8、洛克菲‎勒思维：‎以‎最小代‎价求最大‎利益；

9、‎孔子思‎维：‎三人‎行必‎有我‎师，学无‎止境！

在日新月异的今天， 科技 高速发展，各行各业都面临着巨大挑战。比如ETC的使用，造成大量高速路收费员下岗；网上银行的应用，造成网点柜员的减少；网上购物的兴起，使得实体店倒闭，造成很多售货员失业。即使没有下岗的人员，也面临工作指标考核压力巨大，加班加点常态化的工作局面，还要面对残酷的行业竞争，以及末位淘汰的压力。总之，现在职场充满了太多的不确定性，长此以往，肯定使人心生焦虑，造成过重的心理负担，影响身心 健康 ，也不利于取得成绩！

那么，面对上述情况，作为一个职场人，我们应该怎么面对，又如何化解呢？

1、应该直面问题，因为这是 社会 发展到一定程度，客观存在的。要釆取不逃避的方式，勇敢面对，从心理上接受这种事实存在，只有先接受，才能去想解决的办法。

2、补足短板，适应职场工作的变化需求。每个行业，根据自身的发展特点，在不同的发展时期，为了实现目标，肯定有不同的策略去应对。比如银行业，之前都是在网点接触客户，现在网上银行办理业务，那么如何维护客户，保证客户不流失呢？这就需要职场人员必须懂电脑，会网销，如果不会，就不能适应变化。只有不断地学习，补足自己的短板，才能跟上发展，减轻焦虑。

3、在工作中和领导同事多交流，提升专业知识能力，积极努力工作，优质高效完成任务，得到领导认可，减轻焦虑。

4、培养一到两项业余爱好，比如跑步、骑行、唱歌、绘画等，在业余时间放松身心，也可减轻焦虑。

以上是我对这个问题的一些看法和建议，希望有所帮助！职场工作正如上图中的柿子，经历了冬雪的洗礼，滋味会更甜，颜色会更红。

工作中遇到困难也是在所难免的，不是出这种问题就是那种问题。我们不能奢求自己的工作永远平稳顺利，不能要求别人都以你为核心。所以，在工作中遇到不顺利的时候，要学会调整自己，积极应对。

先反省自己的过失：工作不顺利一定是有原因的，有别人的原因，有自己的原因，你说你自身的原因多一些：比如去年冬天找了一份离家近的工作，最近因为心理上极度不平衡导致跟领导吵架了，看这件事儿中是不是因为自己的莽撞，没有学会控制愤怒，利用愤怒？结果一时冲突导致没有勇气在回到原来的行业去！

辩证思考激励自我：工作不顺利，既然已经找到了自己存在的原因，那么我们就应该针对这些自我原因考虑未来的解决之道。首先不要把工作不顺利当做是一种烦心苦事，要把它当做自己进步的阶梯；其次要辩证的思考，怎样才能在以后的工作中避免出现相同的问题，提升自己的能力；最后就是好好自我激励，鼓励自己克服问题，在以后的工作道路上走得更好！

向领导阐明原因争取宽待：工作不顺利，就意味着工作中出现了各种各样的问题，而工作出现问题势必会影响到整个部门的工作。因此，当你发现工作越来越累，尽心极力做这份工作却费力不讨好，已经不知道还有没有必要坚持下去了，甚至不喜欢现在这个工作时，有没有考虑主动向领导阐明自己心理不平衡的原因？争取领导的宽待。这样也可以避免领导对你的不信任和误解，帮助你更好地在单位里立足。

向同事朋友寻求帮助：要想把一件事儿彻底做好，必须要依靠其他人的帮助才可以。工作中，我们遇到问题，事情无法顺利进行下去的时候，我们要学会寻求同事朋友的帮助，多向他们请教询问，他们是怎么坚持下来的？或许他们的一句小小点拨，就能瞬间打开你的思维，事情一下子就解决了。祝好！

现时的职场与我们父母年代很不一样，已经很少人可以在一间公司工作做到退休，所以我们身边跳槽的朋友、同事特别的多。就如人力资源招聘也有“金三银四”，“金九银十”的说法。自然，我们耳濡目染内心产生起伏、产生焦虑感也很是正常的。但如何去转化它呢？

13392683389：工作不顺想跳槽,职场人如何实现大跨度转行?
冉类祥 ：答：第三，建立角色弹性，降低转型成本。角色弹性就是根据角色的要求，变换出不同的角色能力和角色处理方式，并因此建立起不同的角色走位，整合不同的资源。很多人在跳槽的时候，知道要转变角色，但真正去做的时候，依然做不到。第四，先做到先锋现象，就是指先在自己的领域做到先锋状态，再去寻求职业生涯的...

13392683389：如何在职场中走出低谷?
冉类祥 ：答：这时候，我们不妨好好精进一下专业技能，好好学习新的知识不断突破自己认知圈层，多多与朋友沟通交流获取其他行业最新动态。随着我们越来越努力，越来越优秀，总有一天，我们会得到一个新的工作机会，在职场中取得新的成绩。根本不必泄气，既然已经是低谷期，那么不论我们往哪一个方向出发，都是向上进步。...

13392683389：面对越来越大的职场竞争压力,你该怎么提升自己?
冉类祥 ：答：如果你是新进入公司的新员工压力大很正常，毕竟对业务不熟悉，这个时候不要慌，你只需要做好以下几件事：搞清楚公司的构造，熟悉业务。搞清楚所在部门的生物链，谁能力强，谁能决定你的生死。毛爷爷说的要解决主要矛盾，说的就是谁掌握你的生杀大权你就好好追谁谁了。和同事搞好关系尽快上手业务。做完...

13392683389：职场遇到打压,是继续坚持还是选择辞职?
冉类祥 ：答：1. 自身情况和能力：评估自身的实力和能力，看是否有足够的抵抗能力和资源来应对职场的挑战。如果你相信自己能够克服困难，你可以选择坚持下去。2. 个人健康和幸福：考虑工作环境对你的身心健康和幸福感的影响。如果你的工作环境导致严重的压力、焦虑和不安，你可能需要考虑辞职以保护自己的健康。3. 职业...

13392683389：在职场被排挤和打压,该怎样反败为胜力挽狂澜?
冉类祥 ：答：首先在面对这种不公平待遇的时候，我们要先稳住自己的心态。很多事情在冲动情绪下带来的影响会更加负面。往往在这个环节，公司的人会更容易钻到空子，抓到你的错误，让他们握住你的把柄。只有保持冷静，缜密理性的去对待这个事情才能给自己带去一些机会，抓住事情翻盘的主动权。如果是准备后期进行一个法律...

13392683389：职场新人怎么成功转型?
冉类祥 ：答：对涉世未深、缺乏 职业规划能力的毕业生来说,存在着相当大的压力,最重要的矛盾是与先前理想中的职位相差甚远,面临着巨大转型压力.转型需要七个转换,实习,则是完成从学校人到职场人转型的过渡过程,第一份工作能否选好、做好,是至关重要的.在转型的过程中,敬业、心态、诚信、礼仪则是是职场新人成功的四大法宝. ...

13392683389：如何调解职场中的情绪与压力?
冉类祥 ：答：职场压力大情绪经常不稳该怎么办？一、调整对工作的期待 有些人给自己定力过高的目标，却没有考虑自己的能力，所以在定义目标前要了解调整自己对工作的期待，避免定得过高，自己给自己施加压力。二、积极面对难题 可能很多人在面对难题时会选择逃避，却不知彼此逃避，积极面对问题能让自己产生信心，并且让...

13392683389：如何应对职场中出现的心理问题?
冉类祥 ：答：1、自我静思法。遇到困难和挫折时要冷静对待，控制心境，切莫冲动和急躁；摆脱干扰，仔细分析一下是自身原因还是用人单位的原因？是自己努力不够还是用人单位条件太苛刻？冷静思考，有利于稳定情绪，找出原因，有针对性地解决问题。2、自我转化法。有些时候，不良情绪是不易控制的。这时，可以采取迂回的办法...

13392683389：在职场被排挤和打压,该怎样反败为胜力挽狂澜?
冉类祥 ：答：如果遇到排挤和打压，那么首先必须要用工作能力和业绩来武装自己。你的业务水平是对抗职场打压的重要筹码！然后，面对排挤，要敢于竞争，毕竟大家都想升职加薪的，不是你上就是我去，没必要怕。如果领导恶意打压，更不要怂，可以直接怼回去，也可以好好找领导谈谈说，你这样打压我，也不怕我到竞争对手那里...

13392683389：职场中,面对情绪不稳定好的时候,你会如何管理自己的情绪?
冉类祥 ：答：学会管理自己的情绪是一种能力，面对同事的误会，人际关系的矛盾，负面情绪是难免会有的，而此时第一步就是要沉着冷静，因为往往很多不好的决定和做法都是负面情绪带来的。职场中总会避免不了一些矛盾和纠纷，这就会给工作上带来一些负面情绪。而如果√这些负面情绪处理不当的话也会影响心情，也会带来不...