舞蹈中压脚背有什么作用呢

跳舞脚背绷不直的人，在比较专业的人看来是很业余的。
学舞蹈专业，最基本的就是跳舞的时候脚背要绷直。
脚背绷不直，脚就像一把大锄头，很难看的！（除非舞蹈动作中特定要勾脚）
所以，每天压脚背，是为了能让你在跳舞的时候脚背绷得更漂亮点！
还有，尤其是学芭蕾的，脚背尤其重要，如果脚背不好，那么足尖是立不好的。
足尖鞋的头不是平的吗？芭蕾最基本的就是，你立上去的时候，足尖的面要完全贴地，这样，脚背好的人，就更容易做到这点。

韧带拉伸，让你的身体更柔软，才能做一些高难度动作

压脚背在舞蹈中非常重要，起着延伸和美观的作用。它既可以延长肢体线条（如：出腿更长、更有力）；又可以提高半脚尖的稳定性（如：旋转更稳、更快）；还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力。

舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达。

扩展资料：

1、基本功第一要素：站

“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素!提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶。

2、基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。

3、基本功第三要素：直

“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶。

4、基本功第四要素：行

“行”因其重心移动较快，“行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。提高方式：步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合。

5、基本功第五要素：韧

“韧”是指身体的柔韧能力，也就是软开度，包括脚背、腿、胯、腰、肩等，韧带及关节的柔韧及拓展。“韧”解决得好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小。提高方式：压、踢、耗、甩。

6、基本功第六要素：快

“快”是指动作的速度快，快而不紧、快而不懈“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。提高方式：把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击。

7、基本功第七要素：轻

“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘、落地要轻缓。轻”解决得好，动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。提高方式：蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

8、基本功第八要素：稳

“稳”是指动作平稳、舞姿准确。

稳练得好，动作行云流水、舞姿转换精确

提高方式：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质

参考资料来源：凤凰网-提高舞蹈基本功的8字决！

参考资料来源：百度百科-舞蹈

脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉。在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸。但条件是先要解放自己的肢体。脚背是一个好的舞蹈演员必须要练的。

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

扩展资料：

舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。

比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

压脚背在舞蹈中非常重要，起着延伸和美观的作用。它既可以延长肢体线条（如：出腿更长、更有力）；又可以提高半脚尖的稳定性（如：旋转更稳、更快）；还可以增强腿部肌肉群组的爆发能力。

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

扩展资料：

舞蹈学习切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。

所以在舞蹈学习过程中，注重舞蹈动作的娴熟与完美是必须的，但是同样要注意情感的表达，如果舞蹈只是若干个动作的组合，那与体育运动没什么区别。一部优秀的舞蹈作品，要让观众们感受到丰富的情感流露，产生心灵的共鸣，而不仅仅是对舞蹈动高难度的动作拍案叫绝。

13276284716：跪坐压脚背的好处是什么?
项范蒋 ：答：压脚背在民族舞蹈中十分关键，起着拓宽和美观大方的功效。【好处】1、能够增加身体线框，如：出腿更长、更强有力。2、能够提升半脚跟的可靠性，如：转动更加稳定、更快。3、能够提高大腿肌肉群聊的暴发工作能力。脚面好能够让伸直的成条腿有变长的觉得。在许多 民族舞蹈里边都很重视观念和身体的拓宽。

13276284716：舞蹈中压脚背有什么作用呢
项范蒋 ：答：脚背好可以让绷直的整条腿有拉长的感觉。在很多舞蹈里面都很注重意识和肢体的延伸。但条件是先要解放自己的肢体。脚背是一个好的舞蹈演员必须要练的。脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收...

13276284716：压脚背最大的作用是什么?
项范蒋 ：答：压脚背最大的作用瘦腿直腿。

13276284716：学舞蹈压脚背压的脚背酸痛怎么办?超急!!! 疼中 ~~~
项范蒋 ：答：起着重要的作用。如果 韧带损伤 或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如:肿胀、走路 疼痛 、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过 手法 触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不...

13276284716：擦地绷脚在芭蕾舞训练中有什么重要作用?
项范蒋 ：答：擦地是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确的学习与训练可以为其他动作打下良好的基础，可以训练脚趾，脚掌，脚弓，脚腕，跟腱等部位的关节，韧带。还有肌肉的灵活性和柔韧性以及后背的控制能力，使腿部的肌肉得到延伸与外开的训练。

13276284716：芭蕾中怎样压脚背
项范蒋 ：答：以前上学的时候老师就说过,脚背不是压出来的,是绷出来的,其实脚背的确是很难压的地方,建议还是上芭蕾集训课的时候多注意脚背以及脚趾尖的感觉的延伸.压脚背的方法有:最简单的找人踩上;或者是手扶把杆绷脚立起,然后做蹲起,或下蹲后将脚背向前顶,多耗一会,艺术体操多用这种练法,但比较疼;还有就是多...

13276284716：在生活中长期踮脚尖有什么作用?对膝盖是否友好呢?
项范蒋 ：答：中医经常推荐浸泡脚。这个动作在气功八段锦中也有提到。踮起脚尖，抬起脚跟，可以明显感觉到腿筋，以缓解疲劳。为了平衡身体，身体自然是直的。小腿肌肉收缩，促进血液流动，疏通足三阴，足三阳经络，防止静脉曲张。有一种说法叫“足寒”，脚尖站立可以刺激肾经穴，肾阳不怕寒冷，下肢肿胀，所以脚尖站立也...

13276284716：震脚在武术中有什么作用
项范蒋 ：答：震脚，有两种功夫效果的作用：一是在套路进行到一个阶段，须要调整自身内劲，形体，使之舒松沉静时的震脚，目的是通过震脚方法重新调整自己，这一方法多用于套路编排长的长拳套路中；震脚作为攻防招法而修炼的一种功夫内容，目的是充分体现震脚的攻防作用，这一方法多见于套路编排短的短打套路中。然而，...

13276284716：舞蹈在现代生活中有什么作用?
项范蒋 ：答：舞蹈以自身的特殊感染力，在现代生活中起着十分重要的作用。舞蹈通过各种动作和表情，表示喜悦、忧伤、哀怨、关切等各种人类的情感，引起人们对生活情景的自由联想，诱发观众的情感活动，引起共鸣，起到教育人们认识生活、鼓舞斗志的作用。舞蹈还以各种优美的舞姿、丰富的造型动作，构成有美感的形象。舞蹈配...

13276284716：骆驼在沙漠中行走,它又厚又宽的脚有什么作用?
项范蒋 ：答：传统上骆驼被用作重要的驮畜。虽然双峰驼行进速度仅为每小时3至5公里，但能长时间地背负重物，每日可行50公里。单峰驼腿更长些，人骑坐时能保持每小时13到16公里的速度达18个小时。骆驼能以稀少的植被中最粗糙的部分为生，能吃其他动物不吃的多刺植物、灌木枝叶和干草，但如果有更好的食物，它们也...