拓展训练应注意什么

1、 着运动鞋及自带个人常用物品（住宿酒店需带上身份证原件）；
2、身体有习惯性脱臼、骨折史、心脏病、脑血栓、严重腰颈椎疾病、正在怀孕 以及其他自认为不适宜参加户外活动的人员不得参加本活动；
3、 在无教官指导的情况，任何人不得擅自攀爬高空项目，下水游泳或其它任何危险活动。
4、在训练期间，除特殊情况外，学员不得外出，学员若要请假外出，必须向教官提出申请，经核 准后方可离开；
5、培训期间如感到身体不适要及时向带队教官报告；
6、主动沟通和交换训练感受，总结训练成果，诚恳助人，勇于负责，建立良好的团队氛围。训练营结下的友谊和体验活动后总结出的各种经验，将使您受益终身。

扩展资料：
训练特点
投入为先：要求学员全情投入才能获得最大价值。
挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"心理极限"。
熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。
高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后。
自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚。
参考资料：百度百科-拓展训练

拓展培训是个非常注重团队合作的活动，它的大部分项目是需要团队集体来完成的，也就是说，没有团队队员，我们无法完成，这本身就是为团队而打造的拓展培训，在本质上就已经领先于一般的培训了。
拓展训练所有项目都是以体验活动为主,能够引发学员的情感,意志和潜能,要求学员全身心的投入到体验活动中。新员工进入一个新环境,往往需要一个适应期,企业为员工进行一次拓展训练,可帮助新老员工拓展观念,调整心态,培养合作精神,提升个人心理素质,体验个人和企业之间,上级下级之间,员工之间关系。让新员工感受企业文化,快速融入新团队。

19768981555：户外拓展活动注意事项
富诚详 ：答：长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间,并且要在阴凉处,同时应当注意行进中的遮阳及降温,可以用一块湿手巾顶在头上,适当多喝些水,适度敞开衣服并穿短衣、裤。 2、保暖与预防 冬天旅行,注意保暖好自己的脚、手、耳朵等部位,以免被冻伤,手可以戴相应的手套。脚部除了穿适脚、保暖的鞋袜外,还可以在脚...

19768981555：在高温时段开展训练应当注意哪些事项?
富诚详 ：答：运动前10——15分钟，要喝450——600毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝过甜的饮料。运动后也应该及时补水，但是不要一次喝个够，而是要“多次少饮”。如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当地补充水分。另外需注意运动后不宜补充纯水，因为纯水中几乎不...

19768981555：做拉伸运动,需要注意哪些要点?
富诚详 ：答：第一点：拉伸到位 拉伸运动需要拉伸到位，才可以帮助我们的身体得到足够的锻炼。我们在进行拉伸运动的时候，需要注意每一个动作都必须要进行到位了。而且在进行的时候，一定要注意延展性到位，不要借力，不要忽略细节，每一个动作都好好地进行充分才可以。我们在进行拉伸运动的时候，容易遇到柔韧度不够等问...

19768981555：军事训练宣传报道有什么要求
富诚详 ：答：3.生动活泼 军事训练宣传报道应当采用生动活泼的语言和形式，吸引读者的注意力。可以运用形象的描写和丰富的细节，使报道更加生动有趣。同时，可以使用图片、视频等多媒体形式来展示训练的情况，增强报道的可视性。4.强调意义 报道应当突出军事训练的重要意义和价值。可以从国家安全、军队建设、人才培养等...

19768981555：请问进行体能训练需要注意的方面有哪些?你有什么好的建议吗?
富诚详 ：答：①力量训练必须注意你的呼吸。记住，当你的肌肉开始用力工作时要吸气，因为你的肌肉需要氧气支持。肌肉放松时呼气，这样肌肉训练的效果会更好。如果你想让肌肉锻炼更有效，你应该注意锻炼的干扰。每次锻炼后，每组锻炼后休息一分钟到一分半钟，然后开始第二组锻炼。②时间不宜太长，否则会影响肌肉的生长。

19768981555：运动员在锻炼时的注意事项,你知道什么呢?
富诚详 ：答：四、 力量的训练：力量的训练要注意质量、幅度、力度、强度几方面的要求达到综合的统一。1. 确定正确的训练目标，要有持之以恒的毅力，做到充分的准备和量力而行，坚持正确的饮食习惯。2. 做到每周不超过三次，保证肌肉的恢复与调整。力量的训练应先加强大肌群的练习再进行小肌群的练习。五、 坚持...

19768981555：作为体育生,在体育训练中有什么注意事项?
富诚详 ：答：如果是训练跑步，一开始千万不要跑得太快，一定要以均匀的速度跑。如果是训练跳远跳高，一定要做好热身运动，保护好自己的关节，注意方，姿势一定要准确。如果你在训练中压力很大，你可以听一些快乐的音乐来转移你的注意力。在体育训练中，我们必须注意安全，不要勇敢，也要根据自己的身体素质来决定训练的...

19768981555：运动员训练要注意哪些原则?
富诚详 ：答：1.在训练中，应先发展一般耐力，再重点发展专项耐力。2.耐力素质训练必须长期坚持，多年安排。空手道初习者要具备相当的格斗耐力训练水平需经过6个月以上的艰苦练习。3.耐力素质训练，要渐进地增加训练负荷的强度。要从一定的时间、距离和数量开始，逐渐增加练习时间、距离、次数和组数。如发展肌肉耐力的...

19768981555：消防体能训练安全注意事项 有哪些
富诚详 ：答：在训练过程中应当根据训练科目和气候条件，做好各项防护、保障和准备工作。（一）身上不得携带打火机、手机、钥匙、手表、笔、刀剪等坚硬物品。5、对训练场地、设施、器材必须进行检查、测试。6、必须进行跑步、活动操等热身运动，时间不少于半小时。消防安全员培训2.2攀爬训练业务训练安全注意事项攀登训练...

19768981555：宝宝站立的训练方式和注意事项
富诚详 ：答：训练宝宝站立是宝宝成长过程中的重要一步,但是训练时需要注意一些事项,下面介绍一些训练方式和注意事项。两手扶站刚开始时,可用双手支持在宝宝的腋下,让其练习站立。当宝宝两手扶站较稳时,可训练一手扶站,让宝宝一手扶站,另一只手去取玩具。练习独站成人可双手扶着宝宝的腋下,让宝宝背和臀部靠墙,两足跟稍...