大腿和小腿在运动中各发挥什么作用
在体育运动中大腿是起着支撑的力量的，而小腿是起着弹跳和助力的作用的。
大腿是用来做持久运动的，如长跑。小腿是爆发用得，短跑用得到。大多数人认同这个说法，但是也不全对，爆发时大腿肌肉更起作用.大腿肌肉主要是跑时的跨度及弹跳时的高度.而小腿肌肉主要负责肌肉的伸缩性,在弹跳方面,小腿肌肉发达弹速会非常快.二“腿”之间的肌肉功能可以互补,即高度与弹跳。
小腿肌肉对于运动起以下作用：站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。
走路是指两腿交替踏地，向前的往复运动。先说小步行走。即有一条腿为支撑腿，另一条就是摆动腿。当摆动腿经过支撑腿时，支撑腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩，完成提踵动作（即踮脚尖动作），使前脚掌对地面向斜后方施加压力同时形成“斜面”，地面支持力成斜向前方向，其支持力的水平分力即成为了人前进的动力。简单说，对于膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。当然此时大腿各肌群和胫骨前肌也会参与，因为只要走路，膝关节都会有所弯曲，只是小步走膝关节屈曲不明显。小步慢跑也是类似情况，没有训练经验的人，进行一次长时间小步伐慢跑，会有小腿后侧肌肉酸痛原因即在于此。
大步行走。对于膝关节屈伸动作不明显的大步行走，由于摆动腿需要向上勾脚尖动作，所以胫骨前肌发力会增加。null没有训练经验的人，进行一次长时间大步快步走，会有小腿前侧酸痛原因即在于此。
跑步。跑步与走的区别在于走路时使单腿腾空，即一条摆动腿和一条支撑腿交替进行；而跑步会出现两脚同时腾空的瞬间。——我所说的这种走跑区别法同样适用于四蹄动物。而两腿同时腾空所需要的动力则源于大腿股四头肌的更多参与，即跑步时支撑腿比走路时屈膝更明显，股四头肌收缩产生的伸膝动作和小腿三头肌的提踵动作同时发生。简单说，跑步时所需的力量主要是股四头肌和小腿三头肌相加的力。所以跑步比走路更快，因为原动力比走路更大。这可以解释，没有训练经验的人，让他进行一次百米赛跑，第二天他的大腿前侧股四头肌会有明显酸痛。大腿后侧也可能会有酸痛，但酸痛程度会比前侧低，因为大腿后侧腘绳肌在跑动时的发力没有股四头肌发力强。
跳。跳分直腿跳和屈腿跳。无论直腿跳还是屈腿跳，小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作，比如篮球比赛的连续篮下上跳抢篮板动作就是更倾向于直腿跳，之所以篮球运动员小腿很细，小腿肚很高，就是因为长期大量直腿跳的缘故。屈腿跳需要屈膝蓄力，跳起时大腿股四头肌和小腿三头肌一同发力，所以屈腿跳比直腿跳跳的更高。通俗讲，就是你先屈膝半蹲，然后纵起一跃，所跳高度一定比不屈膝直腿跳跳的高。在以色列防身术中，那个屈膝半蹲的动作被叫做“蓄力”，要想攻击对方发出全力，通常都要蓄力，蓄力的目的是为了让更多肌肉参与，一同发力。
此外，小腿还有很多小肌肉群，多角度控制踝关节适应不平整地面以及水平面各种复杂的切向力。比如足球运动员，由于草地不平，盘带足球需要接受水平面各种不同方向的切向力，所以足球运动员的小腿肌肉通常更发达，尤其小腿小肌肉群也得到很好训练，踝关节本体感觉更好。
大腿肌肉对于运动起以下作用：
大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。
后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。
内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。
大腿的肌肉 主要是力量上的 全身的力量可以在大腿的肌肉上体现出来 就为什么 举重运动员的大腿都特别粗。小腿的肌肉主要是体现在爆发力上。可以看下 美国NBA运动员的小腿。为什么都那么能跳 仔细看下 KOBE 麦迪 KG 他们的小腿 其实都特别的细。
小腿在运动和各方面起到运力的作用。而大腿主要是起着支撑的力量的，而小腿是起着弹跳和助力的作用的。
大腿肌肉 比如散打中的正蹬 小腿肌肉 比如跳跃 弹跳主要就是靠小腿三头肌 只要有运动是把腿从弯曲到伸直的就是大腿肌肉 同样把脚和小腿伸直的就是小腿肌肉
大腿肌肉 比如散打中的正蹬 小腿肌肉 比如跳跃 弹跳主要就是靠小腿三头肌 你看做蹲起时不就是把腿伸直吗（蹲起练大腿） 只要有运动是把腿从弯曲到伸直的就是大腿肌肉 同样把脚和小腿伸直的就是小腿肌肉 要举一反三
13052887521：大腿和小腿在篮球中各起到什么作用?
宿发佩
：答：大腿决定着你的弹跳力，大腿的爆发力愈强你的弹跳力就愈强；小腿决定着你的起跳速度，小腿的爆发力愈强你的起跳速就愈快。
13052887521：在足球运动中,小腿肌肉和大腿肌肉分别有什么作用,用到哪些力
宿发佩
：答：大腿是用来做持久运动的，如长跑。小腿是爆发用得，短跑用得到。大多数人认同这个说法，但是也不全对，爆发时大腿肌肉更起作用.大腿肌肉主要是跑时的跨度及弹跳时的高度.而小腿肌肉主要负责肌肉的伸缩性,在弹跳方面,小腿肌肉发达弹速会非常快.二“腿”之间的肌肉功能可以互补,即高度与弹跳。
13052887521：大腿肌肉与小腿肌肉各有什么用
宿发佩
：答：二是力量训练，采用间隙循环训练法，有些女孩子担心力量训练会让结实的腿部变得更加粗壮，因为力量训练就是肌肉训练，肌肉型腿部再进行力量训练，可能会刺激到肌肉而让其更加发达。间隙循环训练法就是把需要锻炼的部分安排一些恰当的动作，把这些动作按一定的顺序编排起来，不分组，采用循环训练，可根据情况分...
13052887521：大小腿肌肉分别有什么功用?
宿发佩
：答：这是大腿前细长的肌肉，贯穿大腿至小腿，常涉及交叉或合并的肌肉，对大腿前群肌起加固作用和用于腿的整体动作。 近固定时，使大腿屈、旋外，小腿屈、旋内。 采用仰卧“剪腿”，负重深蹲和负重半蹲等练习，可发展该肌的力量。3、股二头肌 位于大腿后面外侧皮下，有长短二头。近固定时，使小腿屈和旋...
13052887521：锻炼大腿肌肉与小腿肌肉
宿发佩
：答：小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，可以说，它不仅是全身力量的基础，而且也是健美体型的基础。如果大腿和小腿的肌肉不发达，上身肌肉练得越...
13052887521：请问什么是下肢运动?
宿发佩
：答：腿部运动能让腿充满活力，增强腿的柔韧性和灵活性，恢复腿部肌肉的弹性。下肢包括大腿、小腿、足和半月板。大腿是从臀部到膝盖的一段，也叫股。小腿是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分器官。小腿的后肌间隔胫、腓骨膜及其间的骨间膜与小腿后区的深筋膜共同围成后骨筋膜鞘。足也就是脚。人的每只...
13052887521：怎么锻炼大腿和小腿的肌肉?
宿发佩
：答：首先它会给我们带来力量，强壮的腿部可以给上肢运动带来力量，使核心肌群更加稳定，它们用自己的力量支撑着整个身体。在训练中，可以促进生长激素和睾丸酮的分泌，这样致使肌肉长得更快，在它们的训练中，会消耗很多的热量，使体内的代谢正常进行，这样体内的皮质醇降低，提高了肌肉的合成，使肌肉力量越来越...
13052887521：小腿肌肉在深蹲中扮演是什么角色?
宿发佩
：答：小腿肌肉大部分只跨过踝关节，在深蹲中以静态或近似静态收缩，发挥其稳定踝关节的作用为主。但腓肠肌、腘肌和跖肌跨过膝关节连接到了股骨头上，因而具有屈膝关节的功能。而深蹲时，屈膝关节的肌肉是对抗肌，对抗肌在运动中被适度动员，所以腓肠肌、腘肌和跖肌也参与了深蹲动作。说到这里，想补充两点，...
13052887521：经常锻炼腿部,对身体有哪些好处?
宿发佩
：答：一、可以增加下肢的力量。二、可以有效的防止膝关节的骨质增生。三、可以使血液回流比较好，防止下肢静脉血栓形成。四、假如正值青春发育期是有利于生长发育的。需要注意，假如活动量，活动强度大，会导致膝关节的半月板或者是韧带形成慢性的劳损，日后膝关节有积液、慢性疼痛，所以一定要适量的活动，不要...
13052887521：各位高手,请问弹跳是靠小腿肌肉还是大腿肌肉?
宿发佩
：答：不过不论什么跳跃，有部分天赋因素，比如你说的人种导致肌肉类型和结构不同，还比如原来和同学经常讨论的跟腱长度，小腿肌肉的集中度。另外爆发力和协调性。最后，体重非常影响跳高，尤其是腿部脂肪含量应该要非常低才好。我主要是分析运动时大小腿的幅度和一些个人经验来判断的。纯属个人意见，非专业，仅供...
