如何让自己变强大变优秀
人要么内心强大，要么内心脆弱，据心理学发现，这些坏习惯是阻挡我们内心强大的杀手，也是内心脆弱的人主要特征：
内心脆弱
1、自艾自怜，沉浸在悲伤中情绪不能自拔
史铁生曾经讲述过自己成为残疾人后，有很长一段时间都沉浸在自我情绪中不能起来，后来他说是她的母亲拯救了他，让他从悲伤的情绪中出来，他开始阅读与思考，留下了许多经典的作品。 自艾自怜的情绪往往是对我们内心冲击最大一种情绪，它让我们可怜自己，然后也让我们自己去逃避自己责任，也成为我们拖延改善自己最大的借口，自艾自怜是内心脆弱者首要特征。
害怕改变
2、害怕改变
害怕改变是我们第二大坏习惯，有一句经典的话，这个世界上唯一的真理就是变，变化才是我们需要去面对的，害怕改变的人往往容易停留在自己的舒适圈里。很多人害怕改变是害怕自己新的行为不能适应新的环境变化，他们往往内心恐惧。改变对于我们来说最大的价值是让我们变得更好，也能让我们保持足够的好奇心，让我们与时俱进。
害怕失去掌控
3、害怕失去掌控
有些人是自我掌控欲望非常强烈的人，他们喜欢一切尽在掌握之中，一旦有些事情脱离他们的掌控，他们内心就极度的抓狂，这也是他们内心脆弱的根源，他们从骨子里受不了事情脱离他们管控，通常来说掌控欲望强烈的人是一种超级英雄的心理，他们有一种错误的想法，总是认为只要足够努力，所有事情都会以希望方式发展。但实际上人生与生活是不确定的，总有些事情会出乎我们意料，这才是生活的本质，害怕失去掌控的人内心活得紧绷，从而容易心理焦虑与压抑。
取悦他人
4、取悦他人
心理学有一种人格是取悦型人格，意思是总是活在别人眼光中，如果你太在乎别人的想法，往往来说也是我们内心脆弱的特征。那些生活中的老好人其实最害怕的就是拒绝他人，这反而让别人总是轻视他，喜欢取悦他人内心是自卑的，他看不到自己价值，他们总是希望自己能让所有人喜欢，她们最害怕的是别人觉得她是个自私的人。
她们帮助别人并不能改善自己的状况，反而让他们心理压力更大，取悦别人的人通常来说是小时候成长环境，由于害怕避免冲突，他们就牺牲自己感受去成全他人。比如父母离婚的孩子往往更喜欢取悦别人。取悦他人往往让我们太过于关注别人，也会让你无法发挥自己的潜力。
对过去耿耿于怀
5、对过去耿耿于怀
有一个患者曾经跟我讲述，她恨自己的母亲，这导致她到现在还与自己的母亲关系很僵硬，也让她无法过上正常的生活，她遇到的每个人，她都喜欢吐槽过去她曾经被她的母亲伤害经历。往往来说对过去耿耿于怀的人，他们无法有正常心态面对新的生活，如果她想真正去拥抱新生活，那么她就必须要学会与过去的自己和解。
为什么我们说很多人都喜欢把自己摆在原生家庭受害者的角色上，而一个真正强大的人会认识原生家庭的伤害，但是他会用自己的方式告别过去，开展新的生活，这才能让我们内心真正的强大。
重复犯错
6、重复犯错
我们常说从哪里跌倒就从哪里爬起来，喜欢重复犯错的人其实源于内心的脆弱，他们无法掌控自己情绪。 有一个患者她离婚两次，而每次离婚理由都是对方喜欢打她，后来心理学家与她交流发现，这个女性在嫁人后，即使丈夫没有打人习惯，她也会常常对丈夫说，我就知道你要打我了，你打啊，你打啊，导致丈夫被激怒，不得不打她。这就是这名女性停留在在自己模式中，从来没有去思考如何避免重复犯错，她没有自信去面对新的婚姻，才会导致她一次又一次陷入家暴婚姻境地。
害怕失败
7、害怕失败
内心脆弱的人他们往往最害怕的是失败，他们总是担心会被其他人看成一个失败者，他们第一次事情没做好，就没有想法去尝试第二次。这种害怕失败源自内心的恐惧，这种恐惧可能源自他们担心失败会让自己面子尽失，或者害怕让父母失望。他们总是认为那些成功的人是机遇太好了。其实这是他们没有建立对失败真正的认识。
失败并不意味着结束，事实上很多成功的人都是把失败看成自己成功之路的开始。一旦我们总是内心害怕失望，往往来说，我们也错失让自己真正成长的机会，因为失败与成功是联系是在一起的，只有克服对失败的恐惧，不断进行试错，我们才是真正走在成功路上。
害怕孤单
8、害怕孤单
内心强大的人往往都会喜欢独处，但是内心脆弱的人他们则害怕孤单，他们不喜欢独处，他们认为独处是一件很无聊的事情，所以他们喜欢把自己时间安排满满的，在空隙间要么就打电话，发微信，或者看手机，总之很少让自己真正独处；他们认为独处的人都是内心十分孤独的人，而且认为独处是在浪费时间，所以他们会用各种活动塞满自己空闲时间，但实际上独处是一种真正的自我关怀，可以让我们真正了解自我，也会激发我们的创造性，它是一种内在自我强大的标志。
总觉得世界不公平
9、总觉得世界不公平
总觉得世界不公平也是内心不够强大的特征之一，强者是会接受世界是不公平的，然后通过自己努力与奋斗弥补内心的落差，而那些总是认为自己应该成功，总是觉得世界对你不公平，那么其实反映你内心的脆弱。往往来说，觉得世界不公平有时源于小时候我们过于强大自我意识的灌输，尤其是有些独生子女家庭对孩子的宠溺都有可能让孩子长大 自信心膨胀，这种信心的膨胀让他们过度关注自我，忽略了与周围环境的平衡。
幻想成功
10、内心浮躁，幻想马上成功
这个时代浮躁的人太多，每个人都觉得自己聪明无比，所以他们缺少了耐心、更缺乏恒心，他们相信市面上那些速成的书籍，《14天就能让你掌握一门英语》，《3个月你就能成为演讲高手》等书籍更加助长了他们浮躁的心态，要知道这个世界上从来没有无缘无故简单的成功，每个成功背后都是长时间的付出与坚持。
这十大坏习惯是内心脆弱者的特征，大多数人都有，如果我们想要内心真正强大，我们就必须克服这十大弱点，我们才能一点点的强大起来，也才能应对这纷繁复杂的世界
我是唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，微信公众号：女性心学成长笔记，愿和你一起共同成长。
2.锻炼自己的表达能力。我觉得表达能力是任何一个人都需要具备的才能，不管你是政治家还是程序员。特别是在很多人面前，表达能力也尤为重要。如果你有七分的作品，好口才可以让作品增加到10分；而你即使作品有9分，表达能力不好也会降低别人聆听的兴趣。滔滔不绝，言之有物，存储平时思考的能量，了解别人的语言与想法，能系统地表达自己地观念，非常重要。从小也没当过什么班长，主席之类的要职，但是这种能力，也是可以自己迫使自己去锻炼的。我这学期上了一节演讲课，我觉得特别有帮助。学习名人的演讲，也能学到很多。优质的人面对自己不擅长的事不应该逃避，而是能尽可能的完善。
3.学会感恩，不埋怨。遇到有人和我抱怨说：“如果我父母能够更努力些，我也不用这么辛苦了。”当时心里就是呵呵。自己想要的生活自己争取，对自己拥有的感到幸运和珍惜。常报感恩之心，生命中才会有越来越多的贵人相助。
4.完善自己内在的同时，注重外在。爱美之心人人有之。注重外表也是一种爱自己的体现，好好对待你的身体，你的身体也会报答你的。作为一名女性，我虽年轻，也怕衰老。一回家第一件事便是卸妆，每天敷面膜，泡脚，定期做发膜，去健身房，在力所能及的范围内过的讲究一些。偶尔关注fashion，学会打理自己的衣物，鞋子，不然再贵的时装再好的质量也是一次性的。我曾经一直熬夜，现在改正了拖延症以后也很少超过12点睡觉。以前痘痘频发，头发粗糙，双脚因为穿磨脚的鞋子好多老茧，穿着打扮很是随便；现在因为自己的“注意”和“讲究”，皮肤变得光滑，发质即使染发还是很好，脚也变得细巧起来。不管是男人女人，注重自己的外表都是优质的前提。
5.多读书看报，看电影，旅行，保持好奇心。由于网络时代的日益发达，读书好像不似以前那么流行了。我也发觉自从高中起，读书越发少了。初中时，没出过国，没看过多少电影，唯一给我启蒙的便是书，现在想起来非常感慨。半年前，自己突然下定决心，要把阅读的习惯保持下去。其实当你决定并开始做一件事情的时候，发现越来越容易保持下去。现在虽不如初中时候读书多，但是基本可以保证一个星期一本，内容各异，有专业性的书籍也有各种小说，诗词。我的人生阅历并不丰富，能给自己带来内心气质的也只有书了。对于书籍的选择，曾经看过李欣频的建议说，可以从自己感兴趣的开始读起，延伸阅读，在自己专业领域里的只是尽可能丰足，也要顾及眼神兴趣与次专长。书的搭配来讲，最好是一半经典，一半新知。虽然我做不到她那样一天一本书，但是这些建议也不无道理。电影来说，这半年我是基本一天一部，若是比较忙，也能保证一周五部。对我而言，电影不是单纯欣赏的角度，更像是我人生更多的可能。人生只有一种版本，但是电影可以让我们虚拟扮演各种不同的角色与抉择，也有助于我们能有比较高远的心智境界，在人生转折出做出比较聪慧的判断。我也爱旅行，虽然旅行是一项大支出，但是我始终延续着一年去三到五个新城市，从前年开始，给自己定了一个新目标，一年去一个新国家。旅行的钱全是我日常自己攒的或是挣的，因为真的很喜欢，也不想因为这个爱好给家里带来负担。书籍滋养心灵，电影带来感官享受，旅行让人心胸宽广却保持谦卑。
6 .不可尽信书／牛人。尽信书不如无书，拥有批判性思维非常重要。别人的事迹终究是别人的，有些成功因人而异。这些都了解自己来得重要些。在了解自己的基础上，取其精华，弃之糟粕。对于如何了解自己，我觉得也是一个比较漫长的过程。困惑自己的人生，自己是谁，自己将来能做什么，何去何从，每个人都会经历这种情况。了解自己，倾听内心的声音，一些书籍也帮助了我如何更好地了解自己，比如生命密码，爱与意志，从已知中解脱，等等。花越多时间挖掘自己，你就会发现自己有越来越开采不尽的黄金，而不是人家给你什么，你就吃什么的垃圾场。
7.切莫交浅言深。这句话以前我并不懂，后来长大了才渐渐懂得。社会很大，人的交际圈也不像从前那么小了。多与人交谈确实是一件受益良多的事情，但是与人交往也是一门学问。我个人确实不赞成，也不喜欢在交情很浅的情况下，大谈人生，掏心掏肺，特别是很多容易造成分歧的话题。有些事是只能和亲近的知己分享的，没有必要让全世界知道你的人生观，有时候这会带来不必要的烦恼的。朋友不在多，在于精，一定要有知己。人的精力有限，维护友情需要精力，假若你有10个非常要好的朋友，你那10个朋友又有10个要好的朋友，100人的朋友圈似乎比你一个人结交100个人来得更可靠些。（个人看法，不喜勿喷）
首先要善于学习，看书，就是一个非常好的成长方式，人生，不是所有事情都能经历的，但是从书本中，从别人身上可以得到很多事情的经验，避免自己将来走弯路。
首先，你一定要找到自己的目标，找到你的人生方向，找到你自己的兴趣点，找到这些东西，你要给自己一个期望值，不能太高也不能太低，刚开始比你的现有水平高出一截，没关系，你就朝着这个目标前进就好。 想要变得强大，变得优秀，这可不是一朝一夕就能改变的。 心急吃不了热豆腐，明白这个道理。你先把你的心态摆正。 一个强大的人，是要经历很多事物才慢慢变得强大的，你要是想加快这个步伐，就去多经历一些多少，多参加一些活动，多见识一些人事物，多走走，多看看，慢慢的你就会变得越来越强大了。
只有一个办法就是日复一日的努力，变强大变优秀不是能一蹴而就的，首先有决心再加正确的方法和日复一日的努力。
人常说近朱者赤近墨者黑，跟什么人在一起就会变成什么样的人，想让自己变的强大、优秀就跟优秀的人经常在一起，虚心地向他们学习，慢慢你也就优秀了。
13386813470：人是怎么慢慢变强大的?
松辉兴
：答：1、一个人从懂得人性,按人性规律开始做事就变得强大了。“除了你的父母希望你好,就没有人希望你比他过得比他好”、“嫌你穷,怕你富”、“小恩情,小仇恨。大恨情,大仇恨”等人性规律牢记在心的时候,你就更懂得如何处理人与人之间的关系了,这才能更好的保护自己,让自己逐步变得强大起来。2、开始锻炼身体了。
13386813470：目标的力量:让我们变得更加强大、更加优秀
松辉兴
：答：目标的力量:让我们变得更加强大、更加优秀小牛顿的聪明才智在第一个故事中熠熠生辉,然而,他的光芒也引来了同学们的嫉妒。但第三个故事告诉我们,只要我们有了明确的目标,并勇往直前,所有的梦想都能成真。让我们
13386813470：怎样让自己越来越优秀
松辉兴
：答：8. 勤洗脸，保护好自己的皮肤。作为一名有点粗糙的男生，哈哈哈，洗脸就一支洗面奶就够了，平时皮肤，也没怎么保护，出门几乎不打伞。不过，在这里，我还是想跟各位女生说一下，无论多忙，都要记得保护好自己的皮肤，关心自己。9. 坚持阅读，多做笔记。读万卷书，行万里路。无论你生活多忙，都一定...
13386813470：让自己变得优秀必做的10件事!
松辉兴
：答：让自己变得优秀必做的十件事! 1、直面问题。 逃避问题,问题不会消失。只要你朝着正确的方向一步步迈进,就会发现事情也没那么可怕。 2、和优秀的人在一起。 当与他人建立关系时,要考虑对方是否诚实、靠谱,是否与你有同样的价值观。选择互相欣赏,愿意向你展示爱和尊重的人做朋友。他们是使你更加积极向上的人,会...
13386813470：原来人都是这么变强大的
松辉兴
：答：专注的时候工作,任何时候都不让情绪侵占自己的大脑。 20、最能让你变强的,永远是那段生不如死的时光。那是你眼睁睁看着自己被撕碎,再亲手将自己重组的过程。未曾与恶魔亲近,永远无法成为天使。每个优秀的人的背后,都有一段至暗的时光。没从地狱里走过一遭,是会真正的变强大的。 已赞过 已踩过< 你对这个...
13386813470：怎样才能让自己变得更优秀?
松辉兴
：答：4，变得自信，让自己的内心强大，相信自己，找准自己的位置，自信是成功的第一秘诀。自信是一根柱子，能撑起精神的广漠的天空，自信是一片阳光，能驱散迷失者眼前的阴影，只要有自信，放下自卑，你同样可以拥有一个有价值的人生。5，勤奋努力，时刻提醒自己，上进，努力，勤奋，勤奋是一种美德，让勤奋...
13386813470：如何让自己优秀强大起来?
松辉兴
：答：如何让自己 优秀强大起来？1、如果你是女人，特别是成长在一个 缺爱的原生家庭中，一定要学会自爱。不要向他人索取情绪价值，因为这种东西是这个社会中人际关系里是 最廉价的东西，不想被渣男渣到，这种心理能力必须要学会；记住，跟你讲钱，讲利益分配的男人才是 真正爱你的，甜言蜜语只是些没营养的 ...
13386813470：想要成为生活的强者,该如何去努力自己,能够让自己变得强大?_百度...
松辉兴
：答：所以想要让自己变得强大，有些时候突然间就可以让自己成熟起来，这就是因为一些事情经历过了你就会懂了。培养自己一颗坚强的内心，让自己勇敢起来我越是自信，生活越是拿我没办法。当我经历了一些事情的时候，我想到过哭泣，也想到过自暴自弃，算了，我这辈子就这样了，能怎么样呢？我再怎么努力也改变...
13386813470：怎样才能让自己变得强大起来呢?
松辉兴
：答：让自己强大是一条充满挑战的道路，但它值得追求。通过深刻的自我认知、勇敢地面对挑战、不断学习和成长，激发潜能，以及在逆境中保持坚强，我们可以变得更加强大。金句提醒我们，力量存在于内心，只要我们有决心，就能战胜一切困难，成为更好的自己。走出舒适区，踏上让自己强大的旅程，这将是一段充满意义和...
13386813470：普通家庭出身的女孩如何变强
松辉兴
：答：变强不是说你减个肥、学化妆、学穿搭变得漂亮,或是学个插花之类的小技能提升吸引力,也不是一定要变得性格强势,倔强、强硬、霸道、永远不肯低头。而是踏踏实实的沉淀和努力,修炼强大的能力、心性和韧劲,靠无法被轻易替代的实力,实现经济独立和思想独立。 请从这8个维度提升自己: 1.提升学历 一个普通人最宝贵的...
