增肌最好的六种食物

练肌肉吃什么好增肌
：答：很多人都非常喜欢吃牛肉，不仅口感好，吃起来更是十分美味。牛肉就是非常适合锻炼肌肉的人吃的一种食物，牛肉中所含的的蛋白质非常多，能够对肌肉锻炼起到很好的辅助作用。相信大家都知道，想要增长肌肉那就一定要进行锻炼，而在锻炼的时候肌肉很有可能会被拉伤，这个时候就需要好好的休息让肌肉进行增长，...

运动员增肌食物有哪些
：答：运动员增肌食物 1、牛肉:牛肉是铁和锌的重要来源。铁和锌则是肌肉生长最重要的两种营养物。另外,每450克牛肉中就含有2克肌酸,堪称“肌酸之王”。肌酸对于促进肌肉增长及为骨骼肌提供能量方面具有重要作用。2、西梅:西梅含有天然抗氧化剂,其含量在水果中名列榜首,不仅可防止果肉本身腐坏,还...

8种最佳增肌食物,你吃对了吗?
：答：这对想增肌的人来说是非常好的补给食品。白土司 ©kingarthurflour 6 苹果汁 你绝对想不到苹果汁也可以增肌！在我们上健身房训练身体前喝340毫升的苹果汁，就可以为人体提供45克的碳水化合物，因为苹果汁里面含有葡萄糖，可以迅速补充人体所需的能量，而且能量还可以源源不断，苹果汁可以...

十大天然增肌减脂食材,第八个功效最逆天!
：答：3、对虾 对虾其实是一种很强大的生物，它的身体几乎全是肌肉，腹肌尤为发达，恩扯远了，关键是能食用部分百分百优质蛋白，还很好吃哦！曾经在某一篇文章中看到，对虾的壳是人类唯一可以利用的动物性纤维素，懒人们连壳吞吧，我平时就这么吃哒。4、鸡蛋 性价比最高的健身食品，没有之一！集优质蛋白、...

增肌需要补充蛋白质,哪些食物富含蛋白质?
：答：鱼肉、鸡蛋、肉类食品、和豆类食品都富含蛋白质，这类食品能够有效的补充当天所需要的蛋白质。

吃什么可以增肌 最有利于增肌的6种食物
：答：肌肉 ，牛肉， 鸡蛋，含蛋白的都可以， 建议你去买蛋白粉喝，这些知识辅助，能不能长肌肉还是要一定的运动锻炼，

减脂增肌要了解的食物之最
：答：减脂增肌要了解的食物之最 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 减脂增肌要了解的食物之最  我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?

有哪些健美增肌的食物?
：答：牛肉，牛肉价格有点高但是是非常好的增肌食物。先不说瘦牛肉里有大量的蛋白质，牛肉还有另一个被健身爱好者喜欢的就是肌酸，增强肌肉运动水平的肌酸，在牛肉里含量也很可观。而且牛肉不管怎么做都是非常可口的，最大的问题就是在肉类里面确实比较贵了。三文鱼，那是相当的贵，我一个海边人都觉得贵，...

增肌减脂食物吃什么好
：答：减脂增肌吃什么最好？要想减肥增肌，首先要做足够量的有氧运动，消耗大量热量，燃烧脂肪，起到减肥作用。然后做无氧运动使肌肉撕裂损伤，运动后休息三十分钟，补充水分和能量。少吃高糖、高脂肪食物，因为运动后消化吸收能力增加，吃过多的高糖、高脂肪食物反而会增肥。多吃含优质蛋白的食物，因为蛋白质是...