建议每天消耗多少千卡

运动一天要消耗多少卡路里才合适?
：答：1，运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适,想减肥,400-500卡路热量消耗,同,每摄取热量能低于1200卡路 2，以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡），每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动 3，...

...食进的热量达1500千卡,那么需要靠运动消耗多少才能达到减肥效果...
：答：运动是增加热量消耗的主要措施，减肥要增加运动量，同时也要限制高热量食物，而且限制总热量摄入往往比增加热量消耗更重要。而减肥要身体能量代谢状态呈负平衡，就是让热量消耗大于热量摄入。【点击薅营养课羊毛】 如果想达到减肥效果，一般每天要形成负能量的状态，比如严格控制饮食和增加运动，达到每天能量的...

一个成年人每天需要消耗热量多少千卡
：答：所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦 平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046...

十五岁的女生每天至少要消耗多少卡路里?
：答：蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。运动中卡路里的消耗（大卡，以60公斤的人运动1小时计）有氧操...

成人一天需要消耗多少卡路里
：答：病情分析：1000卡路里=1大卡。一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。意见建议：对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够慢慢适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能...

正常人一天消耗多少热量
：答：正常人一天消耗多少热量官方没有明确标准（截至2020年8月29日）。而一天摄入热量相关：中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出，成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal；女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点...

人每天消耗的热量有多少?
：答：成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能。一个中等个的成年人根据其生活劳动情况，每小时平均消耗卡数如下：1、较轻体力活动———平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。2、轻体力劳动———平均...

每天运动消耗卡路里多少才是正常的?
：答：每个人都不一样。而成人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动所耗热量+消化食物所需的热量。卡路里是一个能量单位。一般的粗略数据认为：每慢跑1.6公里可燃烧约100千卡；100克玉米一根约等于105千卡，等等。1000卡路里＝1千卡，而我们通常口头上的“今天消耗了多少卡”一般指“千卡”。

正常人一天消耗的热量是多少?
：答：正常人一天消耗的热量1200千卡能量，也就是4.186千焦的热量。热量换算公式：1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 ...

一个人每天要消耗多少热量才合适?
：答：跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不 专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；而在一天之中，中午和...