心里害怕手发抖怎么办

紧张手抖如何快速克服?
：答：如果想有效的克服紧张性手抖，应该积极的自我调整，也可以进行药物治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是紧张的时候要学会转移注意力，不能过分的沉浸其中，尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，关注自己手抖的问题，因为这个时候越是关注就会越紧张，从而陷入一种怪圈。这个时候不如选择做自己感兴趣的事情...

紧张手抖如何快速克服?
：答：紧张、手抖可以进行自己调节的方法，其中有比较多的渐进性放松训练，还有些静坐、冥想以及自我催眠治疗等。介绍一下渐进性的放松训练，渐进性的放松训练对及时缓解紧张非常有帮助，但是需要练习和学习。渐进性的放松训练主要是帮助病人体会肌肉紧张感和放松感，进而进一步学会自己调控，自己可以做些放松训练。放...

手抖的让人焦虑怎么办
：答：手抖分为生理性手抖和病理性手抖 生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。病理性手抖，医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动，常为...

一紧张手就发抖怎么办
：答：进而防止了手抖的恶性循环。你的手会抖 首先因素就是你紧张 纯粹是心理原因所致 那么你要找到什么事情或是什么人物会让你觉得紧张 或是你对什么都紧张 两者是不一样的 前者说明你可能比较内向不善表达自己 你要用于去克服去面对 当你熟悉它 你就再也不会紧张 不紧张 你手也不会抖了 ...

人为什么一紧张手就会发抖呢,要怎么样改变吖?
：答：有一次他恰巧听了弗兰克尔的意义治疗讲座。他告诉自己：他来了，我要向他表明我是一个多么出色的手发抖的人，我要向他表明我的手抖的多么优美。但令他惊奇的是，无论他多么想抖，他也无法抖动了。（以上引自《寻找生命的意义》一书）有人这样评论说：这种恐惧症的根部开始自我加强了，由于对恐惧的恐惧...

社交恐惧症怎么办,见到人好难受,手发抖,身体颤抖,又害怕别人看出来,只 ...
：答：而厚脸皮，也是这个道理，不要怕失败，也不要怕挫折。只要你心中有目标，有方向，你朝着你的目标前进，便好了。五，一个好汉三个帮。说让你不要在意别人的眼光、评价，并不是让你遗世独立，故作清高。其实如果你能多交朋友，广结善缘的话，你会感受到赞美、声援、鼓励、支持的强大力量，而这种...

我害怕或紧张时,手脚很容易发抖,冒汗.
：答：可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很紧张。适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会...

紧张的时候手一直发脚一直发抖,为什么?
：答：2.因为你过度发抖会让你自己更加的紧张，因为你本来心里就是非常紧张的，然后你越来越发抖的话，就会给你自己造成一些影响，或者是对于当前的事情会有一些其他的不好情况，所以的话，你要给自己一个镇定的情绪。3.你在做事情之前尽量把自己的把握给弄好，让自己觉得自己做事情是有把握的，不必须要害怕...

心里总是很压抑难受手抖
：答：心里总是很压抑难受手抖,在生活中焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征,人的一生总会遇到不少紧张的时刻,焦虑是一种不良的情绪,我们需要走出来,以下分析心里总是很压抑难受手抖 心里总是很压抑难受手抖1 同时出现手抖、焦虑、胸闷,以及呼吸不过来即呼吸困难,通常是焦虑症或者抑郁症导致。两者皆为精神心理科相关疾病,均...

心里紧张心跳加速手脚颤抖该怎么办?想咨询心理医生和心理专家
：答：朋友，你的问题是典型的“创伤后心理应激障碍”，属于焦虑症类型的”惊恐障碍”心理障碍。需要进行创伤心理治疗。在事件发生之后一段时间内进行的心理处理叫做心理危机干预，几个月之后还有症状再进行的处理就是创伤心理治疗了。所以，我建议你找懂得心理创伤治疗，尤其惊恐障碍治疗的心理专家做治疗才可以，...