打篮球防守

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打篮球防守

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-05-31

打篮球时如何防守?
：答：步骤如下：第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步...

打篮球要怎么防守才不算犯规
：答：身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。8、如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

打篮球时,防守的那方,能不能直接张开双臂来防守?我要规则,详细一点的...
：答：可以。但是张开双臂防守时，不能持续用胸贴着进攻球员（如果只是撞一下可以），否则会判阻挡犯规，这也是为什么防守球员都要用手来顶着进攻球员，因为明确规定不能用胸一直贴。其次就是如果进攻球员突破后，不能明显用张开的胳膊将进攻球员往后带，否则也会被判定阻挡犯规。外线防守：1、防守外线侧翼时，...

打篮球的时候,防守对方的时候可不可以伸出一只手去挡住对方,
：答：不可以。篮球中防守的基本规定是不能侵犯别人的圆柱体，圆柱体规则定义了一个由球员在场上占据的假想的圆柱体。它包括了球员所占据位置上方的空间，并且限于以下范围内：1、前不超过手掌；2、后不超过臀部；3、两边不超过手臂和双腿的外侧。球员的双手和双臂可以向躯干前方伸展，也就是用手挡，但不能...

打篮球的进攻防守技巧
：答：小个对阵大个，要用自己的脚步、速度拉开与对方的距离，摆脱防守；用晃动使得对方在防守过程中重心调整不及时，闪开空挡；快速的传接球，也可以打开局面。对同等身高的，体重占有优势的一方，在进攻对抗中容易占到上风；良好的弹跳在投篮和篮板的过程中，有着绝好的掌控力；灵巧的移动跑，也能使对方失去...

打篮球防守技巧有哪些
：答：打篮球是一项全身运动，而防守则是其中至关重要的一环。在比赛中，防守能够有效地限制对手的得分，从而为自己的队伍争取更多的胜利。那么，如何才能做好篮球防守呢？下面将为大家介绍几种常见的篮球防守技巧。首先是站位。站位是篮球防守中最基本的技巧之一。防守者应该保持低姿势，脚距与肩同宽，双膝微...

打篮球怎么防守
：答：打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则想防别人，对方一个变相，就直接滑到了。第二：防守时，重心一定要放低，因为重心低了，人就变得稳，这样在对方变相时，不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。第三：...

打篮球时,怎样才能练好防守?
：答：在篮球比赛中的一对一的防守技巧有很多条,首先自己的脚步一定要跟得上你的防守目标,在对方做假动作的时候不要被他的假动作骗了,当他试图晃你再过你的时候,切记不要紧张,要觉就是你在面对你的防守人的时候要采取半蹲动作,移动是要像螃蟹一样做横向的移动,并且要张开自己的双手不挺得在他的面前摆动...

打篮球怎样防守好一个球员,阻止他进攻
：答：单兵防守.很多时候,我们在防守对手来进攻的时候,手上的动作我感觉不要太多的,而且你要是离着很近的话,很容易造成打手犯规的.当然你也有别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.主动防守，什么是主动防守呢？其实在这里不是黑谁，看过了哈登比赛的人都知道，那直接是用眼在防守。防守虽然说是...

篮球正确防守姿势和技术动作有哪些篮球正确防守姿势和技术动作_百度知 ...
：答：1、在打篮球防守的时候，人要处于弯曲的状态，此时应将重心放在双脚的位置，在移动的时候双腿要处于弯曲的状态，通过控制身体的重心来移动脚步，双手张开，同时身体不要上下起伏，这样以增加其稳定性。2、在打篮球的时候，其防守也是固然重要的，但也要讲究正确的姿势，同时脚步的步法是防守的关键，最好在...

王诞咏18161213812：    打篮球时如何防守? -
秦滢扶:      ：其实每个人都有防守的诀窍和习惯,不过如果要练就一个好的防守又不被对手诟病说死缠难打的话,我可以给点意见(因为我平时打球本人比较善于防守和盖帽),如果你身高足够的话,防守投篮能力不是很强但是有一定突破能力的人,你可以给予一定的空间,但一定要卡在他的正前方,不能失位,在他强行突破的时候用胸脯抵住他并且一定要向他能够传球和投球的位置张开双手以便干扰,如果上篮就看准时机扇帽.如果身高不够的话就要贴身防守并且想法设法干扰他运球,造成一定的压力感,影响他的状态.遭遇上篮的时候记住抵住他的下盘,伸手去干扰他的出手,由于身高不够盖帽的事情就不要多想.影响是最重要的.

王诞咏18161213812：    打篮球怎么防守 -
秦滢扶:      ：总结以下5点给你: 1:首先,不能畏惧对手,即使他再能突,再能打,相信自己能看住他. 2:要练习一些基本的防守方式:比如侧步干扰等等.平时要多运用. 3:如果是盯人防守的话,只要看住自己要看的人就好(不绝对,如果对方已经突...

王诞咏18161213812：    打篮球的防守技巧是什么? -
秦滢扶:      ：最好是贴身防守,抢一步在前面需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守,是对于防守球员心理的考验.防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备,比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰,并且尽可能的阻挡其一切向内线...

王诞咏18161213812：    打篮球应该怎么防守? -
秦滢扶:      ：打篮球应该怎么防守?首先你这个问题的话比较笼统.在篮球场上的防守方方面面,具体来说有几点;1、无球人的防守.2持球人的防守.1、无球人的防守通常比较简单,说白了就是一个劲的贴住你防守的球员,减少他接球的次数.再有就是...

王诞咏18161213812：    打篮球如何防守 -
秦滢扶:      ：第一,明确自己该防哪个人, 防人时把两只脚跨开,双手张开紧贴在持球者的前面,并且身子稍微往下压你说会犯规,其实很简单,有时候抢断或盖帽并不是最好看的防守球员的任务就是要让进攻者不顺利的头球, 他要投篮的时候你就把手向上绷直,这样既不会犯规也会干扰他的投篮, 2、你也可以像火箭球员肖恩.巴蒂尔那样,你对位的那个人要投篮或传球时你可以将双手挡住他的双眼(不要碰到)这样就可以干扰他的视线,就可以造成他的失误,同时你也不会犯规希望以上几点对你会有帮助望采纳!

王诞咏18161213812：    打篮球时的防守 -
秦滢扶:      ：第一,要对他进行紧逼.每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐. 第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动.同时,还应张开双...

王诞咏18161213812：    打篮球怎样做好防守? -
秦滢扶:      ：防守是很有学问的,就全队而言,防守重点是阵型,根据对手的特点进行更有效的防守是变换阵型要领. 就个人而言,防守对身体素质:包括力量,速度,反映等都有很高要求,另外经验更是使防守如虎添翼的宝贵财富.好的防守型球员比好的进攻型球员更宝贵,因为防守是综合素质的体现,要求队员既要有特点又要全面.这和擅长突破或投篮的要求还是有很大差别.(因为本人比较注重防守,所以这么说) 根据你的位置,防守技巧可以主要注重力量方面,把对方队员顶出三秒区,卡住位置不让他抢篮板,对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅.关键是霸气和威慑力,让对方球员拿球后看到你就发憷,那么恭喜你,你的防守将会很成功

王诞咏18161213812：    打篮球怎样防守 -
秦滢扶:      ： 1,要提供自己的反应能力,防守更多是后发制人,因此反应的快慢决定防守的效果. 2,防守要张开手臂,降低重心,双手不断晃动干扰对方视线,眼睛死盯住球,忽略进攻球员的假动作,从而减少被假动作骗掉重心的次数. 3,提高自己的横移能力.防守时,持球的进攻球员往往会采用体前变向的方法来突破,横移比较慢的,身体跟不上,会直接被过掉. 4,要跟进攻球员保持合适的距离,太近容易被突破,太远的话防守没有威胁,要保证距离在一步之内. 5,寻找机会抢断,化防守为进攻.

王诞咏18161213812：    打篮球该怎么防守?一对一的时候 -
秦滢扶:      ：打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手.详细过程如下:第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了.第二:防守时,重心一定要放低,因为你的重心的了,人就变...

王诞咏18161213812：    篮球怎样防守
秦滢扶:      ：防守第一要点是不退的态度,让别人就算在你身上得分也得多流汗,多费力,等他体力下来,命中率自然下来. 第二点要提醒你的是别只盯别人的眼睛,很多时候眼神欺骗比变向加速什么的好使多了,我觉得判断对方动作的依据是你的记忆,比如一般人胯下时球的落点和路线是怎样的,他什么时候控球是最不稳最该下手的,然后根据这个和自己的身体优势好好的琢磨自己防守时的基本手段,最后就是临场的发挥,这个要根据对手的技术特点和身体特点进行针对分析,比如他个子高抓篮板时候不注意球的保护,这个时候就可以尝试从他身边绕过偷球等等...... 防守是个累活,除了要有坚强的毅力,还要有充沛的体力,好好长跑,锻炼体力,加油!

（编辑：qq网友）