激荡的瑜伽游泳

做瑜伽后可以游泳吗
：答：半个小时之内还是不要下水，刚做完瑜伽，血液加速流动、毛孔张开，如果在这个时候去游泳的话，可能会引起身体的不适。在做完瑜伽的时候可以在IKU瑜伽垫上做一个大休息术，全身心放松半个小时之后再去游泳。

先练瑜伽还是先游泳
：答：先瑜伽，再游泳。身体更舒服，更放松。游泳后再练，身体容易疲劳，很多姿势会做不到位。当然如果两种运动量都不大的话，不分先后也无妨。

游泳、瑜伽、长跑,哪个更能延缓衰老?
：答：个人觉得瑜伽更能够缓解衰老，瑜伽不像游泳和长跑运动那样消耗自己的体能和让自己的身体疲劳。瑜伽是一项有氧运动，一般的女性都喜欢做这样的运动，瑜伽不仅能够减肥一定程度上还能够养生。这并不是没完全没有道理的。游泳是一项无氧运动，消耗的体能非常的大，不是一般人就能够接受和胜任的。游泳运动员每天...

游泳的姿势有哪些-游泳的好处
：答：内啡肽是一种感觉良好激素,可改善人们的情绪,而游泳能有效刺激内啡肽的分泌,帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外,游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体,要是和有规律的深呼吸结合起来的话,效果会更好。同时,游泳还能使人们镇静下来,排除外界干扰,变得更加专注,这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。

疗愈身心、解放自由灵魂的舞夜瑜伽
：答：近年来，随着练习者众，瑜伽的练习方式已经与其他运动或表演形式有各种各样的交融，激荡出多种不同的面貌。瑜伽舞蹈或舞蹈瑜伽（Yoga Dance）就是在这种背景之下，从流动瑜伽之中诞生的一种新的练习方式。 流动瑜伽最主要的训练方式来自于串连，由不间断的方式进行，练习时专注点会放在肌耐力训练，以及...

游泳和瑜伽相比,这两个运动哪个更适合女性?
：答：瑜伽一开始可能会造成运动损伤。如果可以的话我建议两个都练。瑜伽对游泳者的作用在于，可以改善肌肉的不均匀使用，拉长肌肉，重新定位关节，通过拉伸使身体更加稳定，让游泳者表现出更好的状态，面对各种困难的挑战，提高游泳成绩。当然，游泳要准备的东西很多，比如泳衣、泳镜、泳帽、吸水毛巾，女游泳运动员...

游泳和瑜伽那个先做好
：答：游泳是最好的有氧运动之一，消耗热量大，没有负重，还能降低骨骼的压力。是用来减肥或者耐力训练的。瑜伽是增加身体协调性和柔韧性的运动。可以起到拉伸肌肉，放松关节，调节新陈代谢的一些作用。如果你想增强体质，最有效的轻重量力量训练结合有氧运动。

瑜伽,游泳,普拉提以下哪项运动,在相同的时间里,消耗的能量最多
：答：设定运动时间为六十分钟，三种运动的消耗：1、瑜伽：一般瑜伽消耗146大卡；力量瑜伽消耗218大卡。2、游泳：慢速游泳消耗436大卡：快速游泳消耗654大卡。3.普拉提：常规普拉提消耗146大卡。所以在相同时间里，游泳是消耗能量最多的。所以减脂效果也是最好的。当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量，机体会分别...

游泳、瑜伽、长跑,哪个更能延缓衰老?
：答：首先作为马拉松爱好者最客观的回答是：游泳、瑜伽、长跑都不能缓解衰老。首先说说衰老这个词，医学上的事情我不太懂，但是就衰老这次而言分为： 客观的衰老【年龄】 、 机体衰老【骨质酥松】 、 心灵衰老【精神不振】 。这三种的任何一个衰老都是我们控制不了的。缓解也很难缓解。但是 保持一颗 健康 ...