练小周天最简单方法

小周天功法的训练方法腹式呼吸
：答：小周天功法是一种古老的内功修炼方法，通过练习可以增强身体的健康和精神的平静。其中的腹式呼吸是小周天功法的基础，下面我将详细介绍小周天功法的腹式呼吸的训练方法。首先，找一个安静的地方，坐在舒适的椅子上或者在平稳的地面上盘腿而坐。放松身体，闭上双眼，让注意力集中在呼吸上。接着，深吸...

大周天和小周天的练法是什么?
：答：再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。大周天的练习注意事项：大周天相对于小周天而言的，...

小周天和大周天正确的练习方法?注意事项?练后身体反应?
：答：我家家传道教小周天：盘腿结坐、五心向天、搭鹊桥提谷道 存想气起丹田，下会阴。转上撞开三关而上汇于百汇（此为吸气）自百汇下丹田，（此为呼气）气欲绵绵无尽如长江大河。气在有意无意间运转不辍 但切忌有意用力。

小周天吐纳法是什么?
：答：指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用...

小周天运行路线图的练法过程
：答：所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。 如此练习三月，小腹必然产生热气，此时即可运气，使通小周天。小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，...

请问气功小周天躺着怎么练,谢谢?
：答：侧卧着，不要思想太多，也不要带太多意念，卷曲着身体，舌抵上腭，把觉睡好了，人的精气神真的健旺了，小周天也就自然通了，一般叫睡功养生、内丹功、轻身辟谷功等等。希望我的回答能够帮助到你，如有不懂可以追问。

练气功,有没有什么快速的方法开小周天?
：答：金刚桩内功乃少林真传，法简效宏，功效极为惊人！习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变判若两人，一般疾病不药而愈。继而打通大、小周天，从而产生超常的攻防能力。（1）预备式 两脚与肩同宽，两膝微屈，口微闭舌抵上颌，全身放松，自然呼吸。虚领顶颈，下颌微收，眼微闭，两手心自然相对...

怎样练习打通小周天,请用现代话介绍!
：答：打坐、站桩都可以。楼上所说的打通任督二脉，其实就是小周天。姿势可以到网上查查，很多的。像我就是站桩，无极桩和太极桩，要求很简单，而且可以练腿力。打坐就轻松点，不过我容易睡着，呵呵！要打通小周天的关键在于入静。不要小瞧这一点。一旦入静，就等于跨进了打通小周天的门。这是一个质的变化...

小周天功是什么呢..要怎么练~~
：答：小周天功的练法：1.预备：取盘坐式，或平坐式，含胸竖脊，悬顶松肩，两目微闭，舌抵上腭，呼吸调匀，排除杂念。2.先采用顺腹式呼吸，逐渐练熟后，再练逆腹式呼吸，意守丹田〈脐下1.3寸〉。呼吸要调至细、软、绵、长，意守在丹田，而不死守，腹肌起伏升降与呼吸密切配合，以活泼自在为原则...

小周天的练法
：答：把丹田里真气往会阴引导.会阴是最难过的,会阴一过,也就等于出师了.过每个穴,都不要强过,顺其自然.感觉气感不足,比较费力时.要在强行过,会很难受,还不一定能过去.这时可意守丹田,把真气往丹田汇聚,等丹田气感足时,再过.很自然就过了.这就叫水到渠成吧.练小周天时切忌用力吸气，或拱背挺肩...