舞蹈生撕横叉
女神告诉你热身的时候,被动横叉压腿到底有多痛
：答：呃...我只能说每个人感觉是不同的,横叉确实很痛,因为和正常步行方式完全不一致,不过说实话横叉比较好练,因为它是平衡的,特别是躺着压叉的时候,不必去和地心引力做较量,而且竖叉也很痛很痛,压腿什么的都没事,一撕腿下叉就很痛,特别是基础170狠心耗到200度的时候,真的没多久就麻木了,不到二十分钟就收不回来...
我今年11岁,今天舞蹈课上我躺在板凳上,两个老师一人一条腿给我开横叉...
：答：你好！我很同情你的痛苦，但是尴尬的事情已经发生这个也是无法改变的了。其实你应该在排到你之前去上个厕所的，为什么要憋着呢？憋着也很难受不是吗？现在，你可以做的，是保留证据，然后和你监护人去法院提起民事诉讼，起诉舞蹈老师，因为她的行为让你身心受到了伤害，可以要求她公开赔礼道歉并赔偿精神...
舞蹈生有哪些常见的惩罚方式
：答：对于舞蹈生的惩罚有长时间横叉，长时间踢腿，踩胯，站脚背等等。舞蹈生的惩罚都是半练功半体罚的性质，总的来说是有好处的。①横叉：横叉可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。②踢腿：踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以...
舞蹈生的十大酷刑
：答：1、踩跨 不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。有“诗”曰：出了舞蹈房人模人样，进了舞蹈房进了屠宰场。2、耗跨、踩倒八字 仅仅五十个数而已，被踩者的反应与吸大烟上瘾症状有一拼，耗横叉（只要下好横叉，腿不动，想动哪都行）。3、搬腰 其实此项最疼，且杀伤力强，...
舞蹈横叉怎么轻松下
：答：2、放松一下身体肌肉,防止拉伤,先试着将腿放到适当的高度,窗户、墙壁等。3、一般16岁以上的建议采用静压法,将腿保持压30秒,再换另一条腿,每条腿压5次左右。4、接着需要全面的拉动身体的韧带,同样采用静压法,压腿的原则是酸加痛减,否则会伤到韧带。5、横叉需要足够的意志力,需要找小伙伴来帮忙,练...
高中生要学会劈叉,最快要多久?
：答：高中生劈叉可能有点困难 我是学舞蹈的 在初中的时候14岁左右学的 大约用了一个月左右吧 身材胖瘦和软度没关系 一般身材胖点的软度还会好 你可以每天早上起来练早功 效果会很好的 刚开始会很疼 慢慢适应了就好了
舞蹈艺考还有二十天横叉可以下去吗?
：答：可以的，我之前试过，先做一组拉伸韧带的瑜伽，然后直接就叉下去了。补充一点，我之前没有任何的基础，这样都可以，虽然结果是之后几天大腿很酸。但的确做瑜伽是有效果的，20天时间还是很充足的
我是学舞蹈的天生跨不好如果没有踩跨的话就下横叉就会特别疼 踩了跨...
：答：天生胯不好就会导致髋关节部分发紧，所以没踩胯之前下横叉时连胯带筋一起打开的时候自然就会很痛，由于本身的开度就不够，活动范围受限制，肌肉的长度局限在这个范围内，横叉的程度自然就会受影响了。这个只能自己多练，平时先自己压胯(做一个简易横叉，即平坐，腿左右分开，身体向前压)，然后就坚持耗...
舞蹈生惩罚方法特疼100条
：答：1. 踩跨：不论年龄、性别，此项均让人不顾形象地大声呼喊。有诗为证：离开舞蹈房，人模人样；踏入舞蹈房，如同屠宰场。2. 耗跨、踩倒八字：简单的五十个数字，却让人如同吸烟上瘾般难以自拔！耗横叉只需轻松下压，腿部固定，其他动作随意进行。3. 搬腰：这项惩罚最为疼痛，且杀伤力强，但持续时间...
国相舍: ： 这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能
蓝邰旭15137051371： 是一个练舞蹈的男孩,我们舞蹈老师主要想练好我们的胯,经常对我们撕胯,但我的胯部柔韧性不好,看补充 -
国相舍: ： 这个问题貌似只有看一下医生,可能是你的接受疼痛的程度不同. 我也是男孩舞蹈,但是从未出现过此类事情,我大学班里也没出现过!
蓝邰旭15137051371： 艺考舞蹈横叉下不去可以通过吗 -
国相舍: ： 这是基本功,是最基本的,你平时要多练练,必要的时候可以叫舞蹈老师帮你撕腿.
蓝邰旭15137051371： 15岁男生怎样劈横叉? -
国相舍: ： 我是舞蹈人士,对于下叉,我个人有些方法,在家里找个4dm高的凳子,把一条腿放上去,压竖叉,压到很痛受不了时,往上撑一点,然后自己数50秒,把腿放下来,这肯定是很痛的,但没关系(因为不痛就不正常了),放松一些,用同样的方...
蓝邰旭15137051371： 我是学舞蹈的,前两个礼拜韧带拉伤,大腿内侧紫黑紫黑的,前几天快好了,后来被撕了横叉和竖叉,现在大腿 -
国相舍: ： 不要硬来啊,直接告诉老师你感觉到撕裂疼,需要恢复,别硬撑了很伤身的
蓝邰旭15137051371： 拉丁舞中如何练习劈横叉? -
国相舍: ： 劈叉是拉丁舞柔韧性的最常见也最直观的体现,即使成年人也可能通过锻炼达到,不过要付出更多一些罢了.横叉主要是训练大腿内侧肌肉和胯关节的柔韧性,有两种锻炼方法.一种是双腿打开,向下滑,上半身向前趴着,小臂趴在地上,双脚绷直,胯尽可能的贴地,膝盖伸直,胯部上下震动,然后坚持住一分钟. 另外一种是坐下,双腿向侧旁打开,移动到面朝墙位置,胯部尽力贴向墙,坚持一分钟.调整姿势后再回复到这个姿势,坚持下来. 每天练习坚持下去就能打开横叉了,每次都尽量做到最大,至少和前一次程度相同,感觉有余力时可以开度更大一些,过程可能会很痛苦.
蓝邰旭15137051371： 舞蹈撕腿??? -
国相舍: ：就是把腿 放到杆上然后老师在你身上面压着我们都是这麽撕腿的超级疼
蓝邰旭15137051371： 懂舞蹈的进、(下横叉问题)
国相舍: ： 一般情况下应该是方法问题,在压腿的时候需要把胯摆正,你可以多踩踩胯,趴横叉的时候尽量靠墙边,脚后跟,臀部贴着墙慢慢耗,就没什么问题了..记住胯一般是需要长时间才能练出来的
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