青蛙趴会导致胯变大吗

开胯,青蛙趴会不会使胯越来越宽呢?
：答：我觉得应该不会，只要你不要长时间的趴着。

青蛙趴3个月后变化有哪些?
：答：青蛙趴不会导致胯变大。虽然做青蛙躺下的伸展运动可以使髋部的形状看起来更平滑，但不会使患者的髋部更宽。因为这种伸展运动主要对髋关节和大腿内侧的肌肉和肌腱起到相应的伸展作用，这将导致患者髋关节活动范围的增加。这样，当患者站着时，髋部的形状和外观可能会更美观，但此练习不会使髋部宽度变宽。...

青蛙趴的危害有哪些
：答：很多人在做青蛙趴的动作时，不仅不能达到开髋的效果，反而在无意识的时候加重了其他部位的负担。不正确的动作练习不仅不能达到开髋的效果，反而会使效果减小，收效甚微，甚至会造成骨盆前侧两边的分离和疼痛，造成运动损伤。让女人胯部变大，臀部变宽变的扁平，下身肌肉松弛。

青蛙趴的好处和坏处是什么?
：答：3、青蛙趴可以很好的拉伸大腿内侧的肌肉，并且可以变换不同的角度使内收肌充分放松，大腿内侧肌肉僵硬紧张是很多人腰痛的原因。坏处：不正确的动作练习不仅不能达到开髋的效果，反而会使效果减小，收效甚微，甚至会造成骨盆前侧两边的分离和疼痛，造成运动损伤。让女人胯部变大，臀部变宽变的扁平，下身肌肉...

瑜伽青蛙趴,每天趴一趴,髋开了,肚子也平了!
：答：2、压胯时注意力度。当大腿内收肌过紧，髋打不开的时候，不只会导致髋膝踝压力明显增大，腰椎也极有可能代偿发力，产生腰部不适。青蛙趴的好处有促进血液循环、增加腿部柔韧性等好处。青蛙趴属于瑜伽中的一个基本功动作，首先可以锻炼骨质的稳定性。而且此动作需要收紧腹部，长期练习会使腹部肌肉变结实...

“还阳卧”睡姿真的更健康吗?不同睡姿对健康影响有多大?
：答：先说一下,所谓还阳卧这个姿势,有些类似于我们临床上进行髋关节影像检查(“大胯”拍片子)时使用的动作——蛙式位。蛙式位就是让患者仰卧,双腿屈膝 45 度,并尽可能地向外伸展,贴在床上,整个姿势就像仰面朝天的青蛙,因此被称为蛙式位。 “还阳卧”时,髋关节会处于屈曲、外展、外旋的状态,也就是“大胯”会处于...

基本功青蛙趴有什么作用
：答：趴青蛙注意事项：a.膝盖可以点上毯子，因为趴久以后膝盖很痛。b.注意身体和胯、膝盖都是呈90度直角。c、压胯时注意力度。当大腿内收肌过紧，髋打不开的时候，不只会导致髋膝踝压力明显增大，腰椎也极有可能代偿发力，产生腰部不适。d、一开始大腿内侧肯定是不能贴到地，慢慢来，尽力而为，不要...

趴青蛙多久可以开横跨
：答：一，趴青蛙可以开横胯的时间 趴青蛙可以开横胯的时间不一定，因为每个人身体的柔韧度是不一样的。比如有些人比如有些人以前有舞蹈基础，或者有些人有专业运动的基础，对于这些人来说，如果要爬青蛙的话，差不多三个月到半年的时间就能够开横胯。但是还有大部分的人根本没有舞蹈的基础，甚至很多人...

青蛙趴的危害
：答：很多家长觉得让孩子练青蛙趴可以练出完美腿型，实际上，大多数孩子的腿型都是正常的，做太多的青蛙趴只会让孩子的腿型变得很难看，变形。青蛙跳姿势不规范会造成大腿内侧肌肉收缩过紧，导致髋膝踝压力增大，腰部会代替发力然后产生不适。而且青蛙趴还会伤害膝盖，长时间做青蛙趴容易出现关节问题。

青蛙趴的好处和坏处 青蛙趴有什么好处和坏处
：答：使开跨时不至于过痛。如果青蛙趴前没有做好准备工作，可以造成肌肉、韧带拉伤。青蛙趴要循序渐进，动作标准，逐渐加大力度，每天坚持趴10分钟以上，练20天就能达到很好的效果，这时再做踩胯运动，就会很轻松的劈开胯。2、会导致一定的伤害，例如会对髋关导致一定的损害，会造成疼痛等多种多样病症。