饿瘦要坚持多久才不会反弹

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饿瘦要坚持多久才不会反弹

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-06-14

运动和节食减肥,要坚持多长时间才不反弹?
：答：长时间缓慢地瘦下来,不是一下子暴瘦下来,就不容易反弹例如3个月瘦了6斤,不是一个月瘦了六斤,就不易反弹,当然你还必须要坚持运动有意识的节食,不能立马大吃大喝。就会反弹的过早不食减肥坚持多长时间不反弹首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么...

减肥减脂需要保持多长时间才能以后不反弹?
：答：减肥减脂需要保持多长时间才能以后不反弹？很多人喊着减肥，但是总是三天打鱼，两天晒网，有些坚持一个月终于瘦下来了，但是恢复饮食后，反弹厉害，那是因为你的身体已经习惯了原来的体重。也有些是因为减肥效果不明显，或者当减肥进行至一两个月后，体重虽然减了几斤，但却一直不再往下掉了；减肥，究竟...

减肥为什么一定要坚持三个月,少于三个月会很容易反弹?
：答：人体为了维持机能的运作，就会缩减供给各个器官的能量。而这必须要有一个适应的过程，时间最少就是三个月，而你一旦中途放纵，器官为了抢占热量，就会统统把多余的热量储存起来，以备不时之需。总而言之，如果想要减肥，并且获得长久的胜利，就必须做好最少三个月的计划。咬牙坚持下来，你就会遇到完美漂亮...

虞书欣四周减肥法
：答：早中晚饭按时吃,正常吃,晚18点以后别吃任何东西这个阶段不用运动,每天喝1.5L水如果以上没做到无法进入下一阶段,所以为了变瘦一定要坚持下去。第2周:体重快降期早饭和午饭正常吃,8分饱即可,晚餐不吃,实在饿吃一根黄瓜或虾仁10颗,不需要运动,这期间体重下降幅度大,会从内脏脂肪开始降体脂,保持1.5L水,坚持泡...

减肥成功后需要保持多久才不会发生反弹?
：答：首先减肥成功值得是长期坚持科学减肥体重降下来并且未给身体带来负作用，并不是能够维持多久，若减肥方法不当，成功减肥后也是容易反弹的。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感...

如何逼自己瘦下来!夏天前瘦20斤
：答：3.饮水量要保证1800ml以上,切记温开水,可以加速身体新陈代谢,促进脂肪燃烧。 4.这周会感觉胃口变小,喜食清淡。四、第四周 1.饮食同第三周一样,不吃晚饭。 2.严格执行坚持到这周时,一般会瘦八九斤了。 3.可以增加一点运动或者是重点部位的塑形。 4.偶尔馋了,可以吃一次欺骗餐,不会反弹多少。五、四周瘦...

...还是快了。真怕会反弹。可我没有饿肚子,每天吃麦包脱脂牛奶鸡胸...
：答：有点快。不过从你的描述看，还是正常的。坚持，就不会反弹。

21天减肥法从127到115斤!怎样做可以不反弹还能继续瘦?
：答：不要吃撑，不饿就好。早睡早起，保持睡眠。不吃垃圾食品，甜的，油腻的，都戒掉吧。美丽芭蕾的天鹅臂坚持下去，真的可以瘦胳膊，显锁骨。跑步或者快走姿势不对真的会让小腿越来越粗。节食减肥真的需要自制力，稍有不慎就有可能暴走破功暴饮暴食。减肥群里有不少人都或多或少的反弹了。我会以此为戒。

孟阅维17255851537：    节食减肥成功要复食多长时间 -
魏霍功:      ：节食减肥成功要复食需要一个月时间. 节食减肥成功要复食注意事项: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、热量负平衡.必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量. 6、意志决定减肥的效果与质量.

孟阅维17255851537：    减肥成功后保持多久才能确定不会反弹了? -
魏霍功:      ：对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的,但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹. 首先你需要在减肥成功以后,继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月,这个时间也有点因人而异,但...

孟阅维17255851537：    减肥后要维持多久才能不反弹 -
魏霍功:      ：至少一年到两年我也减肥后维持了1-2年后发现不再像以前那么发胖但是最主要的还是一直永远要坚持只要你不要以为减肥成功了就放心的吃东西那样的话尽管你维持了多年还会发胖的其实反弹就取决于本人自己的意志反弹的第一原因就是减肥成功后要补偿减肥期间没吃够的东西都吃减肥就是女人永远的作业有帮助的话望采纳~~

孟阅维17255851537：    减肥成功后需要保持多久才不会发生反弹? -
魏霍功:      ：蜂蜜减肥.蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作...

孟阅维17255851537：    晚上不吃饭就能减肥么..如果不想反弹,需要坚持多长时间. 有谁实践过,给个回答呗.谢了.. -
魏霍功:      ：那要看个人体质如何,有的人晚上不吃饭都会发胖!我觉得最好是晚上吃一点点饭后,休息半个小时再去运动我是在学校的操场上快步走(一定要比你平时走的快很多) 走个十多圈(注意:走完后可以到边上去做做伸展运动之类的舒展身体) 做完后慢慢的走回家(回家后不要马上坐下或吃东西喝水之类的) 坚持几个月吧(最好一直坚持下去) 就能瘦了.....

孟阅维17255851537：    15天不吃饭最少可以瘦多少斤?过后再吃饭会不会反弹?怎么样保持不反弹 -
魏霍功:      ：建议每餐减少一定量,饮食清淡,并配合运动,网上好多减肥操视频呢,这才能保持,要不你15天不吃,后面狂吃都得补回来,而且就是对身体不好

孟阅维17255851537：    减肥成功后要保持多久才不会反弹呢 -
魏霍功:      ：多餐少食饭后半小时内不要坐哦女生的话生理期时不要减肥减肥的最佳时期是生理期后的一个星期一般和平时饮食差别不是很多时不会怎么反弹的这样的反弹就是平稳体重了

孟阅维17255851537：    节食减肥后多久才不会反弹? -
魏霍功:      ：我也是减肥一族,本身我的身材还可以,但是还是要保持才不会反弹.前一段时间,因为经常加班熬夜,作息也不规律,反弹了好多.这一段时间,闲了下来.所以要好好关心下自己,也想控制下身...

孟阅维17255851537：    早上和中午吃饭晚上不吃,晚上运动,减肥成功后多久可以定型不反弹 -
魏霍功:      ：最少也得需要3个月左右吧,但是减肥的话还是清淡的饮食和运动的结合健康减肥为好

（编辑：qq网友）