4个动作让颈椎自愈睡觉

那位朋友能给我介绍下这个颈椎病能不治自愈吗?给介绍介绍方法啊,谢谢了...
：答：===以下可以参考颈椎病是一种慢性退行性疾病，办公室工作人员应注意以下几个方面。（1）日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。注意避免颈部的剧烈转动。（2）长期低头伏案工作者，要注意每工作一小时左右就要适当地活动颈部，以消除...

颈椎病能自愈吗?
：答：虽然人上了年纪身体机能急剧下降，但是还是应该适当锻炼，没事多做颈椎操比较适合中老年人，但切记避免太剧烈的动作。请点击输入图片描述 4 枕头的选择 选择适合自己的枕头，舒适透气即可，不要枕过高或不枕枕头，尽量仰面朝上平躺，这样有理由颈椎自由曲度，有助于颈椎的保护。请点击输入图片描述 注意事项...

颈椎病自我治疗体操的枕头瑜伽操
：答：大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具，这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。 做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4...

颈椎病如何治疗?
：答：2.适宜运动。游泳以蛙泳最佳。工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩。3.适合枕头。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半高度。4.正规的治疗产品如:颈养颈椎治疗仪，海威格治疗仪，龙之杰治疗仪...注意这类产品一定要选择准字号或者...

落枕了3分钟拯救你脖子
：答：4、 平时注意拉伸运动 除了要注意日常的锻炼，运动之后的拉伸也是非常重要的，上下左右转动脖子都可以让脖子的状态不会太紧。落枕了3分钟拯救你脖子2 一、落枕几天能好 落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五...

有没有什么保养脊椎的好方法?
：答：睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步...

颈椎病已经更长时间了有什么办法治疗
：答：睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步...

脖子睡觉落枕了怎么最快恢复?
：答：落枕脖子疼，是颈部的胸锁乳突肌由于劳累劳损导致的无菌性炎症。在治疗上可以先给予局部制动，采用中医手法按摩，可以配合理疗仪烤电，针刺，艾灸等方法。在落枕初期，还可以对于局部进行冷敷，出现落枕后，一定不要进行自我揉搓按摩，以免加重病情。如果经过上述治疗无效，就要进一步检查，拍摄颈椎的x光片，以...

工作原因经常使用电脑,感觉肩颈酸痛,怎样做可以避免患颈椎病?
：答：睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头。第五步...