稍微一点不顺心控制不住脾气

稍微一点不顺心控制不住脾气

稍微一点不顺心控制不住脾气，如果经常感觉情绪烦躁，但却不知道自己到底为什么会怎样，我们每个人都会出现这样的情况，但却不能任由其发展下去，以下是关于稍微一点不顺心控制不住脾气。

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首先，坦诚的从心里跟自己承认自己脾气不好，需要改正。

主观的态度很重要，因为很多人不愿意改正自己的脾气，经常会说我这人哪都挺好，就是脾气不好。其实我们人活这一生，每天都在改变，有的人会选择随大众的变，有的人不愿意变，有的人想把自己往更优秀的层次去变，有的人想让自己更堕落的境地去变。主观的选择，是我们能不能控制自己脾气的主要原因。

其次，从生活的细节中，发现自己脾气爆发的导火索是什么。

要有总结性，每次发脾气的原因肯定是不同的事，要自己总结出是因为自己埋怨和挑剔发脾气，还是受了外在的委屈和误会而发脾气。

再次，从遇到的问题着重。改变自己的心态和思维方式。

如果您是爱埋怨和挑剔。就换一个角度看问题，拓宽自己的心量。如果是受外在的欺负和误会，有改变自己同外在的交往方式，沟通方式和行为方式。

最后，饮食上清单，注意睡眠，保持好的精神状态。

放松心情，克服自卑和自傲的心态。能控制住自己的脾气的人才能掌握自己的人生。让自己快乐起来，让幸福打败不幸，是好脾气最好的方式！

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脾气暴躁的治疗方法

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

3、聊天

聊天是可以缓解人们的情绪的，通过聊天将你不开心的事情抒发出来，心情立马变的不一样了。

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟糕情绪的好办法。

4、学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走，伸伸腰;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。 同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。

当我们感到自己火气很大的时候，就应该及时的转移自己的注意力，想一想其他的事情，最好是一些开心的事情，这样情绪就会好很多。

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一、改变了我的心态，学会了自我激励。

自从学习了情商，我的心态发生了很大的变化。我是一个容易受情绪左右的人，情绪不佳的时候要么喜欢用冷暴力，压抑自己；要么对着家人大发脾气，事后又非常后悔，所以有很长一段时间连自己都讨厌自己。

自从学习了情绪情商这一课，我开始正视自己的情绪，接纳自己的情绪，慢慢懂得了用正确的方式疏通宣泄。以前面对孩子看电视、老公玩游戏，都是以责骂、发泄收场，现在开始换位思考：老公上了一天班需要解压释放，玩个游戏也正常，并学会了迂回劝谏，希望他不要玩太长时间，对眼睛不好。

面对孩子长时间看电视，我选择了跟她好好沟通，找出她爱看电视的.原因，一起制定了每日学习计划以及奖惩规则，并经常对她赞美及鼓励；以前老公下厨，我觉得理所当然，现在学会了赞美，并真诚地表达感谢。对他说，在大门口就闻到了饭菜的香味，口水都要流出来了，谢谢你呀！

现在家庭氛围好了很多，让我懂得了只要是人，都喜欢听好话；只要有爱，处处都是温暖。自从学了职场情商后，对上下级关系见解更深了，对领导比以前更尊敬，更懂得换位思考。以前认为有些人只是会说话、八面玲珑而已，因此心里不服气。

现在学会了观察，透过现象看本质，其实他们格局很大，工作认真负责，特别会处理职场事务。明白了领导的过人之处，开始反省自己，太膨胀没好处，多做实事，更加主动及时地进行工作反馈，谦虚地请教，真诚地夸奖。

养成了乐观的生活态度，学会自我激励。以前的想法是凡事做最坏的打算，虽然避免了不成功的失落，却让自己患上了焦虑。

现在意识到了，每天对自己说“我很好，我很优秀，我是独一无二的自己”来鼓励自己；并开始写成功日记，哪怕是小小的一件事，也会赞美自己，渐渐地，笑容不自觉地扬在了嘴角。当完成了一项困难的任务后，给自己买一个小小的礼物以示鼓励，慢慢拥有让自己快乐的能力。现在感觉生活充满了希望和热情。

二、加快了我的行动力，改变了我的思维。

以前自己执行力不强，做一件事情，坚持不了多久。就像挖井，这里挖一个坑，那里挖一个坑，没有一口井有水出来，总是半途而废。自从上了情商营，每天早上六点起床，坚持阅读，坚持笔记，坚持输出，让我受益良多。连困扰我长时间的睡眠问题，都得到了很好的解决。

自从上了情商营，告诉自己，一定要把握当下，马上行动起来。我报名了线上瑜伽教培课程，通过系统的瑜伽学习，不仅使身体得到了放松和舒展，还学会了慢慢聆听自己内心的声音。自从上了情商营，学会透过表象去分析问题。对于微商也有了新的认识，以前以为盲目地跟风，不停发圈，哪怕是小白也能取得成就。

后来分析了那些大咖，他们不仅仅只有努力打拼和一腔热血，还有资本以及积累的人脉。慢慢地，我的思维打开了，情商营陪伴我的一个月，是我人生中很充实的一个月，它会被我永远珍藏！我收获了很多，也认识到自己很多的不足，但依然毫无畏惧，我会在人生道路上慢慢修正、保持乐观、坚持自律、学会感恩，继续前行。

感谢情商营小伙伴们每天积极阳光地输出；感谢班班组长每天一如既往地鼓励；感谢自己的坚持与自律；更感谢晚情老师毫无保留地分享她宝贵的人生经验和智慧，让我们开阔了眼界，打开了格局，指明了人生道路的方向。

18666134323：...的的事就发脾气,乱打人,扔东西,他说他控制不住,应该怎么办?_百度...
周哄包 ：答：解决：进行相应的意志力锻炼，要让孩子为了自己的事情负责任，让其了解到用“哭”的方式是无法解决问题的，但父母要给予适当的鼓励与支持，帮助他们建立自信。c 有其它深层次的原因：孩子的情绪不稳定，可能是承担了来自家庭中的焦虑、愤怒、攻击等情绪。解决：更深入的了解家庭情况，有条件可以单独和孩子...

18666134323：为什么我遇到不顺心的事总是控制不住负面情绪?
周哄包 ：答：每次你遇到不顺心的事情，总是控制不住负面情绪，可能是因为你自己遇事比较冲动，而且呢，脾气不太好，才会这样的

18666134323：近几年脾气莫名的暴躁,一点不顺心就会发脾气,是不是有精神病啊,_百度...
周哄包 ：答：回答：问题分析: 经常会为一点小事而生气,这说明他本身对情绪的控制能力比较差,多数愿意将情绪的控制交给别人身上,以他人的行为来控制自己,他满足了你,你就高兴,他不满足你,你就生气。从心理学上来解读的话,动不动就发脾气的人多有完美的倾向,比较缺乏安全感,所以会经常用发脾气来引起自己最亲密人的...

18666134323：一个人如果一不顺心 一点小事就扩大化经常都控制不住自己很容易生气 像...
周哄包 ：答：一个人如果遇到一些不顺心的事情的话，就容易不停的去想，然后还容易去扩大化的，去不断的去深深地想着，经常的控制不住自己，然后很容易生气，像是头要爆炸了一样的话，这样的人就是情绪可能很不稳定，然后自制力也不强，并且也经历了事情很多，压力很大，然后精神可能一直处于绷紧的状态，经常处于...

18666134323：一个人如果一不顺心一点小事就扩大化经常都控制不住自己很容易生气像是...
周哄包 ：答：1. 当一个人遇到不顺心的事情时，容易过度反应，不断放大问题，难以控制自己的情绪。2. 经常感到愤怒，仿佛头部即将爆炸，这可能表明情绪稳定性差，自制力不强。3. 长期处于高压状态，精神紧绷，容易导致精神健康问题。4. 如果一个人长时间保持这种不正常的精神状态，频繁生气和发脾气，可能会出现精神...

18666134323：最近心情起伏很大,有一点不顺心就会对身边的人发火,我该怎么办?_百度...
周哄包 ：答：建议看4看书,听听音乐什么的,没有约朋友出去散散心也不错啊。 有一点不顺心的事就爱发脾气,而且心情很差 很压抑 该怎么办才会让心情好点? 做自己喜欢做的事, 感兴趣的事, 能让自己沉浸于其中的, 可以集中注意力的 让你忘记周围动静的事。 我就是一个很好的例子, 每次心情不好的时候, 看电视,玩电脑,吃...

18666134323：...的脾气变的好坏,,轻而易举的就会发火..也控制不住自己.我这是怎么了...
周哄包 ：答：你心里有说不出的心事，和自己最信赖的朋友谈谈，慢慢就会好的

18666134323：...事情一不顺心,火就马上上来了,有时候有些控制不住的感觉,就想发出来...
周哄包 ：答：1、平时爱忘事，这也是造成人易怒的一个原因。建议，买个可爱的小本，自己喜欢的颜色的那种，把第二天要做的事情记录下来，这是个好习惯，将来想不起来某件事，就可以查询了。2、在跟别人交流时，一定控制自己，先听后说，不强化，不把情绪表现出来，控制几次，就会有收获。自然，别人说什么你也不...

18666134323：我每天总爱发脾气 心情总是很烦躁而且我根本控制不了 我该怎么办_百度...
周哄包 ：答：人生不会太圆满，摆正心态对苦甜 月满则亏,水满则溢。得到中总会失去些什么，这是世之常理。所以，在生活中，面对失去的，我们应该平静如水，面对得到的，也应该保持一颗平常心。人生如戏，每一个人都是主宰自己生命唯一的导演。笑看人生，才能拥有海阔天空的人生境界。人生不会太圆满，摆正心态对苦...

18666134323：不知从什么时间起我的脾气变得暴躁一点不顺心的事都会发火,我不想这...
周哄包 ：答：这是青春期，叛逆期，生活的事事不如意都会造成冲动打人等后悔行为，应该多听听音乐事情往好的方面想，进入青春期就表示自己长大的做事要三思而后行，如果脾气暴躁可以怒做仰卧起坐和俯卧撑做到趴下累到自然消气一个星期发泄一次，要么把事事的不顺和以往的伤心事联想起来大哭一场释放压力，请随时保持乐观...