判断自己是不是气血不好，都有哪些方法？

引言：想要判断自己是不是气血不好，可以对着镜子看一下自己的皮肤，如果气血不好就没有办法滋润皮肤，皮肤就会呈现出苍白或者蜡黄色，而且气血不好的话，脸上也会容易长斑，这个时候就可以观察一下，如果皮肤颜色不好也容易长斑的话，那么可能就是气血不足的问题。可以观察一下自己的头发，如果头发干枯发黄没有光泽，甚至有掉发的情况，也是因为气血不足导致发质变差的原因，还可以看一下舌头，如果舌苔很少，舌头没有血色，齿痕也比较明显，这个就是明显气血不足的现象。再加上平时早上起床之后会觉得身体异常疲惫不爱运动，这可能就是因为气血不足所导致的。

导致气血不足的原因有哪些

导致气血不足，大多都是因为后天因素所导致的，是存在着某种病因长期损耗气血积累到一定程度，就会让身体出现气血不足，比如平时熬夜晚睡，因为在睡觉过程中是身体补气血的过程，直接熬夜的话是会影响人体气血循环的，再加上精神过于紧张容易胡思乱想敏感，这些都是会在无形当中去消耗气血。一些人平时常年做一些高强度的体力活动，会导致气血不足，再加上饮食不合理都会影响气血，平时只吃素或者过度节食，营养不够也会影响气血的生成。还有一些人喜欢吃零食，三餐不规律也会导致气血不足。

改善气血不足的方法

想要改善气血不足最有效的方法就是通过膳食结构的改善来补充气血，多吃一些含有丰富营养元素的食物，比如红枣，阿胶，红豆薏米等食物来补充气血。平时还可以做一些运动，比如瑜伽，慢跑等活动，这样是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，帮助补充气血的。

最后一个人如果气血不足的话，会让这个人的身体出现各种各样问题，长期供血不足会影响非常大，所以一定要多去注意气血不足这个问题。

18697935216：中医调理气血不足有哪些方法?
广勇供 ：答：第2步：养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。

18697935216：g我呢自从有了这个病后就er吃睡好过,哎是气血不足呀,你们教教我气血不...
广勇供 ：答：气血食补方：【方一】太子参15克，薯蓣、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每一周服1剂。【方二】黑黄豆10阗克，荤油适量。黑黄豆如作酱法，取黄捣末，调入荤油熬炼成膏。每一次1匙，开水冲服，逐日2次。【方三】黑驴肉500克，豆豉、黄汤、盐巴各适量。

18697935216：女人气血不足或许有哪3个表现?经常用哪些食物泡水喝,能调和气血?
广勇供 ：答：女人如果气血不足，除了从这些地方可以看出来之外，还可以从这些地方判断，看看你有没有气血不足的表现。第一：便秘 如果我们身体一旦出现便秘的现象，我们一般会认为是肠胃的问题，其实，如果气血不足也有可能会导致便秘的现象。如果是气血不足的话，会减少血液流向肠胃，导致出现消化不良，从而引起便秘。第...

18697935216：...没有好好休息,现在休息了,我发现自己 是气血不足,请问气血不足如 何...
广勇供 ：答：女性气血不足饮食建议：1、多吃富含维生素的食物 研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜...

18697935216：如何判断自己是否得了气血虚?气血虚患者有哪些特点?
广勇供 ：答：手的温度，假如一年四季全是温暖的，代表气血足。而手心偏热或流汗或手冰冷，乃是气血不足。此外人的指甲上面有个半月形的“小月亮”，通常情况下除开小拇指都是有，假如手指甲上并没有或仅有拇指上面有半月形表明体内寒气重，气血不足。看头发，秀发与肾脏紧密相接，头发白，表明肝血肾精衰，头发...

18697935216：怎样判断自己是否气血不足
广勇供 ：答：判断自己是否气血不足，还有一个比较简单的办法：看自己是不是经常拉肚子。这是因为，如果我们的身体气血不足的话，就会削弱肠胃功能，食物就不能够被完全消化，肠胃功能就会受阻，这时候就比较 容易出现拉肚子或者便秘的'症状。四、看乳房 大家都知道女性乳房周围是有很多血管的，而如果血气不足就会导致...

18697935216：脾胃虚弱气血不足、虚不受补,应该怎么食疗比较好?
广勇供 ：答：三，补肝肾生气血 久病则肝肾亏虚。这时中药补血。就以补肝肾生血着手。本来不是补血的药，都可用上。如菟丝子，枸杞，淫羊藿，巴戟天，鹿角胶。有虚火的用龟板，黄柏，生地，赤芍，女贞子。有寒证，要用附子，肉桂温补，激发阳气。脾胃运化好的可以加阿胶，河车，以血肉补血。化疗后死亡的细胞碎片，...

18697935216：气血不足 气滞血瘀应该怎样调理?
广勇供 ：答：1，饮食方面的调理 气血不足型的气滞血瘀首先要在饮食方面进行调理，并且患者应该多吃一些活血化瘀，行气解郁的食物，比方说玉米、小麦、糯米、桃子、李子、黑木耳、胡萝卜等等，这些食物中所含有的物质，都能够起到活血化瘀的功效，经常食用的话对女性的身体有调理的功效，当然，患者也应该避免食用一些寒凉...