职场女性如何平衡工作和家庭

职业发展可能会与家庭生活成为一个矛盾体。在职业上获得的成就感，满足感是单纯的家庭生活无法提供的，然而，由于承担着为人女，为人妻，为人母的角色，女性注定要在家庭生活中投入更多的时间和精力，这也意味着女性的职场发展，其机会成本往往会高于一般的男性。因此，要在生活和事业中得到平衡并非易事，女性的协调和决策比一般男性更需要智慧和能力。在职场的每一个环节、每一个阶段，重心应该放在事业上还是情感或者家庭上，都需要再三斟酌。既不能为了短期的事业发展而牺牲健康与家庭，也很难由于家庭原因而完全发起职场的事业发展。在同样的问题上，男士们或许拍拍屁股不假思索就可以取舍，而女生却可能会耗费上无尽的心血。

无论如何，我们的职场和日常生活都会充满无限多的抉择机会。向左还是向右，熊掌抑或鱼肉，相同的问题，不同抉择者的答案可能会大相径庭。但是，无论如何抉择，请我们牢记生命的终极真谛。生命的终极真谛究竟是什么？我认为，生活的终极目标是幸福美好的人生。每一个人也许对幸福美好的定义不相同。然而，作为一个个体，我们不能忘记了自己的社会角色，在抉择中，所要考虑的变量理论上应该是复杂的非单一性。另外，在人生的不同阶段，侧重点一定存在差别。所谓“仓廪实而知礼节“，对刚步入职场的新手而言，或许，”爱情“”自由“皆可抛，但是，在抛弃这些”身外之物“的当儿，或许你也要考虑一下”再回首“的代价；反过来说，一旦被短期的功利锁住了良好的发展机会，你必须鼓足勇气，快刀斩乱麻。否则，”当断不断，反受其乱“可能会成为你未来不断懊悔的主题。

女性如果事业成功，会被问到，“如何平衡事业与家庭？”

但我们很少问男性这个问题。

我认为这种现象的存在，是因为我们默认维系家庭的责任是妻子的，丈夫打拼事业就可以。这种认知偏见会造成男人在家庭中的缺席，他会逃避自己的家庭责任，会忽略伴侣的内心感受，女性在婚姻中感觉自己一个人在撑着整个家庭，而且还得不到他的理解和爱，这种婚姻，很容易出现感情危机。

要解决这个问题，就需要让男性有参与家庭的意识。

对于男性群体来说，我们可以提醒、谴责，让男性去反思到这种不公平，提醒他们调整自己的行为；但对于具体的家庭，如果妻子去抱怨、批评，说“凭什么你对家庭付出这么少？”非但不会让丈夫参与到家庭中，反而会把他越推越远。

这是因为，在家庭里重要的是他的内心感受。如果他感受到伴侣在攻击自己，他就会抵触，两个人形成互相抵抗的关系，要么互相指责，要么在你长期的指责下他选择逃避。

所以，要想改变家庭中的这种处境，根本的问题是培养他的付出习惯。比如对他鼓励、夸赞，让他觉得自己是好男人；比如你可以故意示弱，说很多事没有他做不了，需要他的帮助，让他感受到自己对于你的价值，利用他的成就感；比如你撒娇，让他多参与家庭的生活，很多事如果用柔和的方式去处理，他不会抵触，会自然而然的去做

在咨询里，我见过很多人都不会用柔和的方式处理两个人的矛盾，而是去争对错，和伴侣讲道理，或者是讲述自己的不容易。你做的这些，都是在论证他之前做得特别差劲，是在否定他。
你对他的否定，会激发出他的对抗情绪，两个人的感情就会逐渐破裂，他在你身上感受不到情感上的支持，会逐渐对你疏离。

我很理解很多人对伴侣的抱怨、不满，其实这是希望他做得更好，是希望他在意到你的内心情绪，是通过这种方式希望他注意到你。但你采用的这种方式，却会把他推的很远，还会伤害到你们的感情。

其实，我一直觉得好的感情，不需要强调付出的多少。两个人会看到伴侣的付出，并给出他回馈，让伴侣觉得自己的付出有被对方在意，这样就会心满意足。

而一直强调付出的多与少，做得好与坏，本身就是感情不幸福的表现，与其论对错，明是非，不如看看感情到底出现了什么问题，有没有更好的解决方案。

职场上，作为一个职场人，想要平衡生活和工作是一件难事，看起来两者都无法兼得，两者都相当重要。尤其是对于职业女性来说，生活和工作似乎就是对立面，投入生活则意味着无法攀到事业的高峰，投入工作则无法把生活照顾好，那么职业女性如何才能把工作和生活兼顾好呢？

01.   生活和工作不是对立面；

职场女性首先不要把生活和工作当成对立的一件事情来看待，当然，压力肯定是有的，但是如何做好还是通过自己更调整。从内心上不要排斥，采用接纳的心态来面对，那么不至于两手都要抓，两手都空空；

02.   做好时间管理和精力管理

职场女性，无论是从时间和精力上来说，都是有限的。你务必在有限的时间和精力内做好工作。

首先，80%的时间和精力用在最重要的事情上。

其次，上班时间，就完全是用在上班的事情上，尽量当天的工作在8小时时间内完成。

下班后就投入到生活中。有些职场人，下班了还抱着手机不停的发微信发工作内容，那跟没下班没有什么区别；

周一到周五大部分留给工作，周末大部分时间留给家庭。

03.   注意和家庭的沟通；

职场女性在投入事业的过程中，最大的障碍来自于家人的不理解。那么建议职场女性可以开一个家庭会议，把个人的职业规划是时间精力管理和家庭成员说明，寻得家人的支持与帮助，那么即使在工作的时候，不至于家人不理解而影响效率，也不至于放弃工作。

小编也是一名名副其实的职业女性，上班时间好好工作，下班时间好好写文章。每天必定会一段时间陪伴小孩，周末也会有一段时间脱离工作好好照顾家庭。都是基于以上的三个方法。希望对所有支持女性有效。祝工作顺利！

我是职场达人“萍行职场”，感谢关注公众号pxx543210，升职加薪有套路！

回答这个问题之前，我们先把职场女性回归人的这一个基本特性，从三个方面来看一看，怎么样去平衡生活和工作：

1、社会认同

不管是否承认，做为社会性动物，我们需要认同感。简单说，是期待自己的所作所为，“被看到”。

被看到可以是工作上的努力、业绩被肯定，也可以是费尽心机保持家里整洁后，家人的一句“你工作之余，还把家里打理得这么好，你辛苦了。”

对于工作，很有效的办法，是定期向上司汇报和复盘。也就是，及时反馈，让领导知道交付给你的工作的进展，遇到的困难和你取得的进步，甚至包括你对职业的规划。

2、社交网络

不仅工作，生活，我们的社交网络往往能让自己放松的同时，收获更多的可能性。

你可以选择加入一个线上的收费社群，让自己在身心俱疲的时候，有现实社会以外的倾诉窗口。或者通过写作，释放压力。

3、生活

职场中的工作辛苦，男士们也深有体会，不说也会感同身受。

而对于很多在家里做甩手掌柜的男主人来说，很难体会家里整洁的后面需要付出多少的艰辛。

女性可以：

001 通过家务分担，让老公参与家庭建设

002 雇佣小时工，减轻家务压力

作为女性，最后不可避免的需要考虑怀孕、生子和教育的问题。生1个还是生2个，全职还是辞职做全职妈妈，也需要重点考虑。

平衡工作和生活的关键，在于提高效率让每一天都过得有趣。

脸书的COO桑德伯格，特朗普的女儿伊万卡·特朗普，是平衡工作和生活的高手。感兴趣的话，不妨去找这两人的书来看看。

从职场情况来看，公司女性领导仍然占比少，女性相比男性有生育以及育儿方面的压力，精力更易被家庭牵制，于是男性比女性在职场上获得加薪、晋升等方面的机会更多，很多职场女性都会面对这样的压力，不得不妥协或放弃。作为一名二胎职场女性，我来简单介绍下：

1、应该摆正心态：记得大学时，有个老师曾经说过：谁说家庭妇女就没有社会价值？他们为了家庭相夫教子，同样在为社会做出贡献。

2、建立自信心：当今职场，女性的地位和优势越来越凸显，职场越来越开放，时间也越来越弹性，尤其是新兴行业和岗位提供了更多弹性岗位和机会，各行各业都有一批女性职员，事实证明，女职员更加严谨细致，能使企业更加温情，让员工有归属感。

3、稳固后方：家庭的构成从社会学上来说，它是复杂和庞大的。但它也是单一的，主要由你的家人构成。所以如果你想进入职场并且需要获得家庭的支持，那就好好跟你的家人谈一下，阐明观点。

4、勇敢不要放弃：如果你已经做好这些准备，那么就要知道在平衡家庭和工作的过程必定会遇到很多困难，所以你要坚强勇敢。工作时就全身心投入，高效率完成，尽量不把工作带回家里。在家时就要用心陪伴孩子，享受亲子时光。

总之，不管怎样，请相信生活一直都是美好的，即使有辛苦奔波，有人情冷暖，有痛和不幸，但这些终究掩饰不了生活的美好！

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随着社会的发展，女性中关于自我意识和个人价值实现的思想崛起，在职场中越来越多的与男性进行激烈的竞争，加上在家庭中女性还要扮演照顾孩子和家人的角色，女性的压力也变的越来越大，如何能够更好的平衡工作和生活则显得越来越重要，那么如何做的更好呢？下面给几个建议: 

一、提高自己的工作效率

 因为女性下班以后往往还要做饭，照顾孩子，做家务这些事情，所以下班以后很难再有时间去工作。 这就要求在工作期间尽量完成自己所有的工作，提高自己的工作效率，能在工作中解决问题绝不拖到家里面。

二、学会情绪控制 

女性的情绪想比较于男性更容易发生波动，在工作中遇到挫折或者委屈容易把这些情绪带回家，这样容易给家人营造不好的氛围。 所以要学习情绪管理，不要把不好的情绪带回家。

 三、要多陪孩子 

对于孩子来讲父母的陪伴很重要，因为丈夫一般都比较忙，疏于对孩子的照顾，这个时候就要求女性在工作之余腾出更多的时间来陪伴孩子。

 四、要多和家人沟通 

一家人生活难免会有矛盾，做为妻子要多体谅自己的丈夫，同时也要让丈夫知道自己的辛苦和不容易。 出现问题了两个人要心平气和的进行沟通，想出一个最佳的解决方案。

 五、每个家庭的情况不一样，女性要根据自己的家庭情况来选择在工作和生活中的取舍，在家庭中妻子往往是家里面的润滑剂，要各方都考虑周全，往往也会主动去牺牲自己想要的一些东西。

你觉得女性在职场中辛苦吗？欢迎留言交流，共同进步！

我是职场达人青锋兄，专注职场新人解惑答疑，欢迎关注同名公众号：青锋兄

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有人认为工作和生活的平衡就是：工作和生活都很精彩！

有的人认为工作和生活的平衡是：生活潇洒，工作过得去即可。

还有的人认为，工作和生活的平衡是：工作拼命往前冲，生活不拖后腿就好。

我是个贪心的人，我追求的自然也是---工作生活两全其美双宿双飞。

为了做到这一点我有几个妙招跟你分享

1.无论工作还是生活，都做一个全情投入的人。

每个人的一天都只有24小时，要想工作和生活都精彩，我想你应该做一个全情投入的人。工作时，最大限度的提高自己的效率和工作质量，比如别人用一天时间才能出一个方案时，你能做到一天出3个优质提案。生活时懂得好好享受当下，比如陪娃的时候，自觉不带手机，隔离干扰的消息，从而做到高质量陪伴。

工作和生活是一个整体，只要做到工作时不想着生活，生活时不惦记工作，全情投入，高效有方，这样才会给另外一方更多的时间和空间，从而达到更好的平衡。

2.面对两者的冲突时想明白拎得清轻重缓急。

工作和生活是一对矛盾体，你可能遇到今天单位大型活动但是你家娃昨晚半夜发烧，或者今天是你跟闺蜜（男友），约好了晚上一起吃饭，可你的Boss却临时让你陪他同一个重要客户吃饭。

这个时候问自己：哪个是我非去不可的？哪个是没我也无所谓的？哪个是无比重要，耽误了就会后悔不已的，哪个是可以暂时放在一边，后面再慢慢补偿的？

想清楚这些我想你能更好到工作和生活的平衡。

 3.不给自己上纲上线贴标签加压力但也绝不姑息自己放浪形骸。

工作中我们追求兢兢业业，但绝不代表我们要给自己定一些飞上天的强求的远大目标。我们允许自己在生活里追求欢乐和享受，但又绝不允许自己放纵和沉迷在享受里不可自拔。

4.允许自己偶尔失衡只要勇于暂停和止损。

当工作和生活这一对矛盾体的一方偶尔打盹或生病时，别太惊慌失措，只要我们不惧止损，勇于在任何时刻按下那个暂停的按钮，我们就可以随时继续hold住我们精彩的人生。

18188321055：职场女性的家庭与事业之间
敖杭河 ：答：事业的成功需要持续的努力和投入,而生娃后的女性可能因此无法全身心地投入工作,从而影响到事业的进步。积极心态,合理规划时间对于职场女性来说,平衡家庭和事业确实是一项不小的挑战。但请相信,只要我们保持积极的心态,合理规划时间,我们一定能够在家庭和事业之间找到最佳的平衡点。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐...

18188321055：30+职场女性如何平衡家庭和事业
敖杭河 ：答：家庭和事业的平衡对于长期的生活幸福至关重要。先生娃可以为职场女性提供一个稳定的家庭基础,让她们更容易实现职业上的成功。擄生育后恢复生育后的恢复对职场女性非常重要。先生娃可以提供一个稳定的家庭和育儿环境,帮助她们恢复身体和精力,重新投入到工作中。欄更多机会家庭和事业的平衡可以带来更多的机会。先生娃...

18188321055：职场女性如何平衡工作与家庭的关系?
敖杭河 ：答：1. 时间管理：对于职场女性来说，时间管理是一个重要的问题。她们需要在工作和家庭之间找到平衡，确保两者都得到足够的关注。这需要她们具备优秀的时间管理能力，合理安排自己的工作和生活。2. 社会压力：虽然社会对女性的期望已经降低，但在某些社区和家庭中，女性仍然面临着“要做一个好妻子和母亲”的压...

18188321055：职场女性如何平衡工作与生活?
敖杭河 ：答：提高工作效率：在职场中，提高工作效率可以帮助女性节省更多的时间，用于处理家庭事务。可以尝试优化工作流程，减少不必要的加班，提高自己的工作效率。学会放松和自我调节：面对事业和家庭的压力，学会放松自己，进行自我调节。可以尝试运动、冥想、旅游等方式来缓解压力，保持身心健康。保持灵活和适应：面对职场...

18188321055：职场女性怎样平衡工作和家庭的关系?
敖杭河 ：答：和同事协商：有时候，你可以和同事协商调整工作时间或者任务分配，以便有更多的时间处理家庭事务。建立家庭共享日：安排家庭共享日，可以让你和家人有更多的互动时间，增进感情。做好规划：在工作和家庭之间做好规划，可以帮助你更好地管理时间和精力。学会放松：无论工作多么忙碌，都要学会放松自己。适当的...

18188321055：职场女性该如何平衡事业与家庭?
敖杭河 ：答：灵活的工作安排：探索有弹性的工作安排，如远程工作、弹性工作时间或部分时间工作。这可以帮助你更好地平衡工作和家庭需求。寻求支持：与伴侣、家庭成员或朋友分享家庭责任，形成支持系统。合作分担家务和育儿任务，以减轻工作负担。利用托儿服务：如果你有年幼的孩子，考虑使用托儿服务或家庭照顾来提供你宝贵的...

18188321055：上班族妈妈育儿秘籍:平衡工作与家庭的艺术
敖杭河 ：答：上班族妈妈如何平衡工作与育儿?这是许多妈妈们面临的难题。下面,我们为大家介绍几个小妙招,帮助你轻松应对。‍‍首选亲人助力爷爷奶奶、叔叔阿姨,甚至是远方的亲戚,只要有爱心,都是好帮手!他们不仅能为宝宝提供关爱,还能加深家族之间的联系。寻找专业机构市场上的育儿机构琳琅满目,从吃、住、学到玩...

18188321055：职场中的女性该如何平衡家庭和工作?
敖杭河 ：答：你想追求理想的时候，他们告诉你，你不需要太优秀，工作做得差不多就好。你工作做得风生水起，他们告诉你，你太要强，这样会嫁不出去。这些评价和意见常常会干扰你。因为我们都希望得到别人的认可和关注。我们面对别人的评价时，只有学会正确看待自己，拥有强大的内心，才能坚持做自己。我们不能因为惧怕...

18188321055：职场女性如何平衡工作与家庭呢
敖杭河 ：答：一、了解自己的角色定位：职场女性在平衡工作和家庭时，需要了解自己的角色定位。在家庭中，女性通常是家庭生活的组织者和管理者，需要照顾家庭成员的生活和需求。在工作中，女性需要承担职责并赢得认可，提高职业技能和能力。职场女性需要清楚自己的角色定位，明确自己的职业目标和家庭责任，以便更好地平衡工作...

18188321055：职场中的女性,如何实现工作与家庭的平衡呢?
敖杭河 ：答：此外，企业和政府也在努力提供支持和创造有利于女性兼顾事业和家庭的环境。一些公司提供弹性工作安排、育儿假或家庭支持政策，帮助女性更好地平衡工作和家庭。同时，政府也在制定相关法律和规定，为女性提供更多的权益和保护，鼓励男性分担家庭责任。实际上，许多职场中的女性已经成功地兼顾了事业和家庭。她们...