如何让自己不生气？

您好！


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心尽量放宽一点，要知道生气是一种负面情绪，伤人伤己，会给别人留下很差的印象。大肚能容容天下难容之事。

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学会忍让，俗话说，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，要学会化敌为友，吃一点亏短时间看不好，但是从长远看来说却未必。


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学会感恩，感恩会把苦涩变甜，学会相逢一笑泯恩仇，以微笑面对困境。
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学会看淡，很多气其实是来自不服气或者不服输，久而久之的压抑，会导致气越积累越多，适当的看淡，适当的放开。

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生气时注意排解情绪，例如你可以看些搞笑的视频，或者笑话之类的，你也可以找个人进行倾诉，最好不要一个人。

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平时多看些书，读书使人明智，书里有很多的东西让你汲取，更多的是学会古人是如何面对情绪失控的。

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学会从另一面看问题，有时的生气或者对你有好处，横看成岭侧成峰，你要学会辩证的看问题。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢

人一辈子都不可能事事如意，不顺心的事总会时时光顾。那么，当你遇到烦恼的事情，如何才能让自己不生气和少生气呢？

【1】不计较——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。
【2】不在乎——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。
【3】 不攀比——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。
【4】装傻子
——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

【5】装聋子——对于不顺耳的语言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不闻，或者是一只耳朵进一只耳朵出，或是让一阵风从耳边刮过。
【6】装瞎子——现实生活中看不惯的事，不顺眼的事，尽量做到视而不见，做到睁一只眼闭一只眼，凡事眼不看为“净”。
【7】装傻子——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。
【8】放得开
——人一辈子放得开，就是给自己松绑。放下一切名利、金钱、权势和爱情，经过努力得到的就好好把握，得不到的就不要强求，就要放下。

【9】 看得开——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。
【10】 想得开——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。

生气是用别人的错误来惩罚自己。

一时的冲动可能会毁掉你的一生。

如何控制住自己的情绪，

不让自己大发脾气？

以下有几点建议，

希望对你有所帮助。

花是淹死的，鱼是撑死的，人是气死的。

不生气是人生的一种气度。

别让坏脾气毁了你；学会遗忘，人生更轻松。

做自己身心的主人，不做情绪的俘虏。

把不愉快的事情暂时放下，让自己冷静下来。

先问问自己，这事值不值得生气。

有时候怒气不是别人给的，而是自己的误解。

学会转弯，用另一种心态去对待事情。

小不忍则乱大谋，别在小事情上斤斤计较。

别去理会别人的行为，确定自己的目标，努力奋斗。

学会爱自己，自己的快乐、健康比什么都重要。

13112064269：七个技巧帮你远离情绪崩溃
饶炊旺 ：答：主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2、限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通,除了情绪宣泄,无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人,往往还在自我情绪管理的初级阶段。即使心中怒火燃烧得肝肠寸断,也要尝试学会降低...

13112064269：不生气口诀
饶炊旺 ：答：一、莫生气 人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若生气谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。二、莫生气 人生就像一场戏，今世有缘才相聚...

13112064269：怎样才能让自己不生气?
饶炊旺 ：答：5、珍惜平和心态，远离愤怒情绪 倘若你将平和心态当做非常重要的东西，那我们就绝不会让愤怒破坏它了。正如斯里·奇莫伊大师所言：“或许你有一万个理由可以对一个人发火，但是别忘了，当你动怒时，你也会失去你最珍贵的平和心态。”6、深呼吸 一般来说的深呼吸都能相对减轻自身愤怒的情绪。7、冥想 ...

13112064269：怎么才能让自己不生气?
饶炊旺 ：答：1、注意转移，避免刺激　当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想...

13112064269：学会管理愤怒,做情绪的主人
饶炊旺 ：答：配合着缓慢、深沉地呼吸,让自己平静下来。闭上眼睛,数到十,再回到现实看看:你还有那么生气吗? 2、积极思维 积极思维的力量不可小觑,这种愤怒管理技巧可以延长寿命,降低血压,并缓解敌对感。 心理学小贴士:可以看喜剧,或跟朋友们一起开怀大笑。笑和哈欠一样,也是能传染的。 3、承认愤怒 对自己的情绪要有所觉察,...

13112064269：如何让自己不生气呢?
饶炊旺 ：答：心宽则不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，不忌困难，不慌万事，不以物喜，不以已悲，不生气。心高，方笑 一览众山小，众人皆醉我独醒，心高了，方得一笑。心高不是心高气傲，是内心高远，洞察一切，是智慧的远见，是从容的优雅，是圣洁的修养。心在高处，一览众山小，什么事情都看透...

13112064269：咋样才能让自己不生气
饶炊旺 ：答：生气就是拿别人缺点惩罚自己。要做到不生气就要记住下面几点：1，要有宽阔的心胸，宰相肚里能行船。看什么事都不顺眼，听什么话都觉得不顺耳是小人之心，做不了大事，只能气出一身病，没长寿，更别提成大事业。2，心地要善良，包容他人之心不可少。不去和意见不同的人争高低，学人之长，补己之短...

13112064269：如何才能让自己不生气?
饶炊旺 ：答：控制自己的情绪不发脾气，可以通过分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助的方法。1.分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。2....

13112064269：怎么才能让自己不生气
饶炊旺 ：答：3、让自己保持平静不生气需要：多读书，多学习，努力提升自己的内心修为。相由心生，一个人的知识越丰富，自己的视野越开阔，自己的心胸就变得更宽广，对待事情和人就会保持平静，让自己不容易生气。4、让自己保持平静不生气需要：保持积极乐观，对于每一个人而言，生活都是不容易的，要保持积极乐观，要...