十二时辰表（读懂十二时辰）

在古代，古人将一天分成十二个时辰，每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读，指导着子孙后代过好每一刻当下。

自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。

夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。

但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的钟声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

如果你没有张继的诗情，还是早点入睡吧。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。 “子时睡得足，黑眼圈不露” ，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，气色红润。

王安石《登飞来峰》里写道： “飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升” ，鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。

丑时肝经当令，《黄帝内经》载： “人卧则血归于肝”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，顺利排毒藏血。 丑时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。

平旦，即现在所说的黎明之时。 太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。

中医认为： “寅时睡得熟，面红精气足” ，此时肺经最旺，睡得越熟越好，这样才能保证气血平均分配。寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。

日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。 古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯” 。

“卯时大肠蠕，排毒渣滓出” ，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水，清肠胃，排毒素，开始美好的一天。

古人“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。 辰时，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。

辰时胃经当令， “辰时吃早餐，营养身体安”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。 宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌吃燥热的食物。

临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。 古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时” 。

巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。 “巳时脾经旺，造血身体壮” ，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，忌久坐不动。

太阳已经运行到中天，阳光最猛烈，这时阳气达到极限。

古时候，午时是集市交易的时间， “日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”，还有“午时三刻问斩”的说法 。

午时心经当令， “午时一小憩，安神养精气” ，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。

日昳又名日跌 。日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。

未时小肠经当令， “未时分清浊，饮水能降火” ，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。

古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二顿饭的进餐时间 。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。

申时膀胱经当令， “申时津液足，养阴身体舒” ，此时宜运动，有助于体内津液循环。

一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡”。

日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。

古人认为最美好的生活方式，便是“日出而作 。日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”

酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。 “酉时肾藏精，纳华元气清” ，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。

黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄 。这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”

戌时心包经当令， “戌时护心脏，减压心舒畅” ，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极......

人定，是十二时辰的最末一个时辰， 《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句 。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。

亥时三焦经当令， “亥时百脉通，养身养娇容” ，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。

一时有一时的生息，

生生不息的时辰里，

是祖先在指引着我们：

顺天时而动，相地利而为。

如此才能融人于天地之中，

调和阴阳，过好每一个当下。

通讯员：孙磊 秦沙沙 王晶晶 董伟

13340211772：十二时辰的时间表
成栏性 ：答：十二时辰对照表如下：1、子时：23:00-00:59：鼠：夜半，又名子夜、中夜，鼠在这时间最活跃。2、丑时：01:00-02:59：牛：鸡鸣，又名荒鸡，牛在这时候咀嚼白天没消化的食物。3、寅时：03:00-04:59：虎：平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。老虎在此时最猛。4、卯时：05:0...

13340211772：十二时辰时间表
成栏性 ：答：十二时辰为寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时、子时和丑时，具体对照的时间如下：1、子时是午夜23点到凌晨1点（23:00-01:00，不含01:00），子正为0点（凌晨0点）。2、丑时是凌晨1时到3时（01:00-03:00，不含03:00），丑正为2点（凌晨2点）。3、寅时是凌晨3时...

13340211772：十二时辰对照表
成栏性 ：答：十二时辰对照表如下：时辰对应的名称：子（zǐ） 、丑（chǒu） 、寅（yín） 、卯（mǎo） 、辰（chén） 、巳（sì） 、午（wǔ） 、未（wèi）、申（shēn） 、酉（yǒu） 、戌（xū） 、亥（hài）。十二时辰制：西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、...

13340211772：十二时辰对照表是怎样的?
成栏性 ：答：子时——23时至01时；丑时——01时至03时；寅时——03时至05时；卯时——05时至07时；辰时——07时至09时；巳时——09 时至11时；午时——11时至13时；未时——13时至15时；申时——15时至17时；酉时——17时至19时；戌时——19时至21时；亥时——21时至23时。

13340211772：一天十二时辰时间表
成栏性 ：答：一天十二时辰时间表：子时，即23时至01时。丑时，即01时至03时。寅时，即03时至05时。卯时，即05时至07时。辰时，即07时至09时。巳时，即09时至11时。午时，即11时至13时。未时，即13时至15时。申时，即15时至17时。酉时，即17时至19时。戌时，即19时至21时。亥时，即21时至23时。十...

13340211772：十二时辰对照表口诀,十二时辰怎么读
成栏性 ：答：十二时辰对照表口诀 十二时辰 子时：23点——凌晨1点前 丑时：1点——凌晨3点前 寅时：3点——凌晨5点前 卯时：五点——凌晨7点前 辰时：7点——上午9点前 巳时：9点——上午11点前 午时：11点——上午1点前 未时：——下午15点前 申时：15点——下午17点前 酉时：17点——下午19点前...

13340211772：十二时辰时间对照表
成栏性 ：答：十二时辰时间表是子时23～1点，丑时1～3点，寅时3～5点，卯时5～7点，辰时7～9点，巳时9～11点，午时11～13点，未时13～15点，申时15～17点，酉时17～19点，戌时19～21点，亥时21～23点。古代将一昼夜分为十二时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当...

13340211772：十二时晨代表的时间段及名称分别是?
成栏性 ：答：1、子时：23时至1时，夜半，又名子夜、中夜。2、丑时：1时至3时，鸡鸣，又名荒鸡。3、寅时：3时至5时，平旦，又称黎明、早晨、日旦。4、卯时：5时至7时，日出，又名日始、破晓、旭日。5、辰时：7时至9时，食时，又名早食。6、巳时：9 时至11时，隅中，又名日禺等：临近中午的时候称...

13340211772：十二时辰对照表口诀
成栏性 ：答：十二时辰对照表口诀：1、子时，北京时间晚上11点到凌晨1点。2、丑时，北京时间凌晨1点到凌晨3点。3、寅（yín）时，北京时间凌晨3点到凌晨5点。4、卯（mǎo）时，北京时间凌晨5点到早上7点。5、辰时，北京时间早上7点到早上9点。6、巳（sì）时，北京时间早上9点到上午11点。7、午时，北京时间...

13340211772：中国的时辰对照表
成栏性 ：答：【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（23时至01时）。【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（01时至03时）。【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（03时至05时）。【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的...