和别人正面说话会紧张的头发抖怎么办？

其实这跟您从小到大的环境有关系，这时候就体现了家庭朋友的重要性，1.你可以试着跟些年龄比你大的人聊聊天（我指的是你比较尊敬的长辈）就聊聊你的困境。2.跟些有格调的人去些有格调的地方交流交流，聊天的话题不要围绕家长里短，他们会厌烦，就把心里的想法告诉他们，问问相同的情况下他们会怎么反应！3.不知道您对书籍是否感兴趣，书是人类最好的朋友，多涉猎一些有意义的书籍可以提高人的品位，改变您的想法，拥有一些别人没有的知识就拥有了一些优势！4.其实我在内心不安紧张时，喜欢盯着别人的眼睛，虽然这会显得不礼貌，但确实对我而言是个好方法，我通过这样的方式把我受到对方给我的压力返还给他，这招叫借力打力！紧张感缓解之后我就恢复正常了。

我能够感受到你的这种焦虑以及害怕，也能够理解你的这种感觉。这些情况让我们不自觉的想要去进行逃避，想要去逃离当下的这种情境，但正如你所说的，逃避并不能够让问题得到解决，相反的，我们越是逃避问题也会不断的累加。

首先，为什么我们会害怕与别人交流，会总觉得别人用异样的眼光看着自己呢？这可能是来源于我们过往的一些不愉快的经历，所以当我们在面对上这样的场景的时候我们可能就会不自觉地把这样的感觉带到当下，进而会产生这样的感觉。

我们可以尝试想一下，我们的这些感觉是根据什么进行判断的呢？尝试着根据我们的实际情况去判断，以我们的行动去进行验证，因为我们的感觉可能会带有一些我们过往的不愉快感受，而当我们越去想的时候我们的这些感觉也会不断的被强化，从而让我们觉得，就是想我们所想的这样。但我们的感觉只是我们的感觉，我们需要以行动的方式才能够知道是不是像我们所想的那样。

其次，为什么我们会想要去逃避呢？这可能是长久以来的行为模式，当我们在遇到事情的时候我们的第一反应是逃避，而不是去面对，久而久之我们就很容易形成我们做不到的这种感觉。可能我们在能力上会有不足，但并不代表我们是没有能力去做到的。每个人都有自己的能力，都有自己做得好以及做不到的方面，当下做不到并不代表我们之后也会做不到，我们需要的是尝试着在这个过程当中去看看那些是我们可以提升的。

看到自己的不足，那我们有尝试着去提升自己的这些方面吗？单单停留在想我们就会觉得很难受，很不舒服，去尝试去提升的过程虽然也并不容易，但是我们去尝试了我们也能够确确实实的有收获，如果我们只是停留在想上，停留在逃避上，我们也会不断的去重复这样的感觉。

最后，我们害怕身边的人的离开，但我们所想的并不是像上面所提到的去尝试，我们的感觉是逃避，以逃避的方式去减少我们的这种痛苦。我能够感受到我们并不是想要去逃避，而是我们害怕这样的痛苦，在我们觉得自己没办法做到的情况下，我们所能做的就是逃避。但我们越是这样去想，我们在不知不觉当中和别人的距离也会拉开，因为我们在我们产生这样的感觉的时候我们也会不自觉的去进行逃避。所以对于当下我们需要的是尝试着去主动，一个简单的招呼，一个小小的关心，这些都是我们可以去尝试的。

减少我们的这种感觉，去看到当下我们可以做的事情是什么，给自己多一点的耐心去进行尝试。

15748107650：...别人在旁边紧张不能放松头部僵硬头抖怎么办
严拜肢 ：答：坚持体育锻炼，特别建议进行一些双人、多人的运动项目。关于你头颈部不自然，建议你少玩手机，伏案学习一段时间后，起身活动活动，包括适当做些颈、肩部运动。紧张的时候，还可以深呼吸，伸展一下四肢，并给自己豁达、大气的心理暗示……

15748107650：胆子太小了怎么办?在人多的场合说话就紧张,声音发抖,而且还会脸红冒汗...
严拜肢 ：答：第二个练习,私下一个人演练发言,这个环节一定要多做,主要是通过琢磨对不同语句应该用什么语气、什么眼神、什么气场来提升发言技巧,比如有时候批评要和蔼,有的批评要严肃,有的夸奖要激昂,有的夸奖要隐晦,怎么说话能更获得人心等,还有发音技巧,有时候要全身放松,嗓子轻轻说话,有时候嗓子要聚拢,甚至微微用到腹肌力量。

15748107650：...特别是见到陌生人 或者领导 就会紧张的发抖 怎么回事啊?可以吃点什...
严拜肢 ：答：肝豆状核变性,肝性脑病,小脑,脑干病变,脑动脉硬化,脑缺血,药物中毒,痴呆等.应该及时找神经科医生,内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查,明确病因,正确治疗.

15748107650：当众发言时总会紧张到手抖,应该如何克服?
严拜肢 ：答：不要太在意别人的评价。是的，在我最开始当众发言的时候，我紧张得全身颤抖，连着去了十几次厕所。后来，我仔细回忆为什么自己当时会那么紧张，得出来的结论是我太看重别人的评价了。越担心自己说错话，越脑袋里一片空白，越不知道说话。这样就陷入了恶性循环。后来，我的指导老师告诉我，你不要担心自己...

15748107650：怎样克服说话还会颤抖紧张的心理?
严拜肢 ：答：微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。2、多在人群堆练习 哪里摔倒了就在哪里爬起来，其实，说话颤抖紧张，是因为心里这一关没有过去，可能在原生家庭家里给你的负面的情绪过多，从而会有阴影；或者是某一个时间段你受过打击，也会有影响，那么你现在就要把所有的稿子背好，你可以练一小段...

15748107650：说话紧张怎么办
严拜肢 ：答：1、讲话前进行充分的准备 2、在讲话前进行深呼吸 3、在讲话前做俯卧撑 4、刻意放松全身肌肉 5、放慢语速注意停顿 6、看淡别人对自己的态度 方法/步骤 讲话前进行充分的准备。讲话紧张是不自信的一种体现，如果讲话者在讲话前进行充分的准备，反复的练习，准备越充分、练习的次数越多就越有自信。除了在...

15748107650：说话紧张发抖怎么克服 说话紧张发抖的克服方法
严拜肢 ：答：1、减少自我关注，让自己的注意力转移到所面临的具体事务上。2、不要关注自己的感觉，比如自己的应聘、考官、环境等。3、放弃控制意图，要求自己对最坏的后果心中有数并能坦然接受。4、不怕一时挫折，不会一蹶不振，培养接受的态度，要学会以症状为友。5、当发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，...

15748107650：面对陌生人说话紧张怎么办
严拜肢 ：答：解决与陌生人说话紧张的 方法 第一,我们要知道“人无完人,金无足赤”的内涵 这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的,每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明,在 人际交往 中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人,而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。

15748107650：一被吓到就控制不住的头一抖,为什么 具体表现在:别人突然跟我说话时,我...
严拜肢 ：答：回答：问题分析: 根据您描述的情况,您这种情况其实是属于中医中所说的胆气虚证,受惊后胆气虚也会引起肝风的内动,也就出现了您所说的这种症状。 意见建议: 建议您不必过分担心,通过中医调理一段时间即可缓解,可以尝试服用安神定志丸,或者直接前往正规医院中医科就诊,辨清证型之后通过汤药进行调理,见效更...