怎样才能自我进入深度催眠状态？
二、深度催眠法就是在浅催眠的基础上加深，加深的关键有以下几种方法。
1、间断加深催眠性暗示
进入浅催眠状态后让受术者休息片刻，暗示："你已进入浅催眠状态，不会有任何人打扰你，睡吧你会越睡越深，等你睡深时我再与你联系，只有我的声音你才能听到，睡吧!"稍等数分钟再进行加深催眠性暗示："你睡得很深了，现在你极为沉静，再深睡，你就能听到自己的呼吸声，再深睡吧!试听自己的呼吸声，外面已无干扰声音，深睡吧!"间隔一段时间后与受术者联系："现在你睡得很深，你会感到躺在温暖的沙滩上沐浴着阳光,很舒服，无忧无虑，再继续享受这种愉快舒，适吧!"这时要求回答是否有如上所说的感受，如受术者回答已经体验到了，就证明受术者已进入深催眠状态。
2、连续加强催眠性暗示
进行放松催眠后再深入进行暗示，暗示语的语调越来越慢："你已进入催眠状态，为了加深你的睡眠，请再放松。"当放松面部肌肉后让受术者充分体验放松感，必要时用手试着提开上睑，说，"现在真正的放松了，眼皮很松了，一点也睁不开了，再放松，再放松·．．．．，很松了..."上肢再放松，放松一点也无力了。"此时试着弯曲上肢，，有意识地将手臂微微抬起突然放掉，任手臂突然下垂，并暗示：'这就真正放松了，一点力气也没有了"我给你按摩一下，你的上臂肌肉会紧张收缩不能弯曲，注意就要收缩了。"可以试着弯手臂，如肌肉确因收缩而不能弯曲就证明在催眠状态下具有较强的暗示性，再暗示："现在你的注意'力全部集中了，只能听到我的讲话，并按我的指令去执行，任何外界的干扰都不会影响你，也听不到外界的任何声音，但只能听从我的指令。"你已沉睡了，再沉睡，睡深一点!再睡深一点……"。
3、催眠师快速加深法
在浅催眠状态下，受术者业已接受一定的暗示和指令，此时可以告诉受术者："我将帮助你迅速地进入深催眠状态"，"你坐起来或站起来，但仍不会醒来，当我突然叫一声深睡吧，你就能沉沉入睡锤。"这时要扶住受术者防止突然深睡后倒暗示，"注意，当我叫一声深睡，你就会突然倒下入睡''外界的任何声音你都听不见，只能与我联系，注意我叫了--"随之叫一声："深睡了。"受术者会立即进入深催眠状态。
三、深度催眠状态是指，被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。当他结束催眠时，很可能也无法记得催眠中发生过那些事情。催眠舞台秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态，夸张地表现出「完全被催眠师摆布」的娱乐效果。 在心理治疗时，深度催眠状态并不需要。尤其心理治疗常常着重在当事人对于过往经验的重新诠释、人生经验的统整，在在都需要清醒的意识状态来参与，所以中度催眠状态是最合适的。
如何快速进入到深度睡眠状态？20分钟深度睡眠引导，让你远离失眠
我是学心理学的，但我对催眠也只是一本书的了解程度，关于自我催眠，而且还是深度催眠这个就不好说了，首先唤醒就是一个问题，就算你催眠达到了深度水平，你怎么唤醒自己是个问题啊。建议非专业人士不要做这种尝试，一旦不能唤醒，或者发生意外是很难办的。我也就懂很少一点。市面上有很多打着体验催眠的组织与个人希望你不要轻信，慎重考虑为好，这项技术在中国还很不成熟
深度催眠状态是指，被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。当他结束催眠时，很可能也无法记得催眠中发生过那些事情。催眠舞台秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态，夸张地表现出「完全被催眠师摆布」的娱乐效果。 在心理治疗时，深度催眠状态并不需要。尤其心理治疗常常着重在当事人对于过往经验的重新诠释、人生经验的统整，在在都需要清醒的意识状态来参与，所以中度催眠状态是最合适的。 当我们更深入研究催眠状态的各种复杂现象时，就会发现简单的三分法虽然有其实用的价值，却无法进行更细微的分类。经过学者的辛勤努力，Davis-Husband把催眠深度分类成三十种
催眠的作用有很多
催眠除了帮助他人，对于自己也有较大的提升和帮助。用NGH催眠亚洲区总监陈一德在公开课上的总结归纳一下吧，主要包括：
1、学会如何更好地开发大脑潜能；
2、帮助自己身心健康快乐和谐；
3、帮助自己改变不良行为习惯；
4、戒烟减肥止痛减压减少抑郁；
5、发现人生核心目标与心灵成长；
现在社会，很多人比较迷茫，不知道自己想要的是什么，很多人压力很大，失眠的痛苦时刻伴随。越来越不快乐。学会自我催眠后，能让自己疗愈自己，让自己变得更加自信平和，唤醒自己的潜意识，找到自己的初心。当然失眠就更不成问题了，催眠就是帮助睡眠的。
18466579464：怎样才能自我进入深度催眠状态?
酆露隶
：答：1、间断加深催眠性暗示 进入浅催眠状态后让受术者休息片刻，暗示："你已进入浅催眠状态，不会有任何人打扰你，睡吧你会越睡越深，等你睡深时我再与你联系，只有我的声音你才能听到，睡吧!"稍等数分钟再进行加深催眠性暗示："你睡得很深了，现在你极为沉静，再深睡，你就能听到自己的呼吸声，再...
18466579464：怎么进入深度催眠状态
酆露隶
：答：一、怎么进入深度催眠状态 1、快速加深法 在浅催眠状态下，被催眠者业已接受一定的暗示和指令，此时可以告诉被催眠者：“我将帮助你迅速地进入深催眠状态”，“你坐起来或者站起来，但仍不会醒来，当我突然叫一声深睡吧，你就能沉沉入睡。”这时要扶住被催眠者，防止突然深睡之后倒暗示，“注意，当我...
18466579464：怎样才能深度睡眠
酆露隶
：答：一、自我进入深度催眠状态并不建议自行尝试，因为这通常需要专业催眠师的指导和辅助。正确的做法是先通过浅催眠逐渐过渡到深催眠。二、要在浅催眠的基础上加深催眠状态，关键在于使用以下几种方法：1. 间断加深催眠性暗示：在受术者进入浅催眠后，让其休息片刻，然后暗示他们将更深地入睡，直到他们能够听到...
18466579464：自我催眠与催眠深度
酆露隶
：答：首先，做好感受性测试。进行自我催眠与进行他人催眠一样，先要对自己进行感受性测试，了解自己是否容易进入催眠状态。一般情况下，催眠的成功率与感受性成正比。感受性越强，就越容易进入自我催眠状态；反之，感受性越弱，越难以进入催眠状态。其次，做好场地准备。选择一个房间，房间不要大，只要...
18466579464：谁教我一种简单有效的自我催眠法?
酆露隶
：答：两种自我催眠的方法 一、自我催眠三步骤法 (1)自我催眠第一步骤(睡前法)： 先将自我催眠的目标(暗示语)想好，在睡觉前( 躺著 )做一下的自我引导。自我暗示语要数完十次後才能睡觉，为避免睡著，以屈手指头来计算自己做了几次。此方法每天练习，持续一个星期。 ※ 引导词： 『深呼吸三次...
18466579464：自我催眠的方法
酆露隶
：答：好,现在你全身都处于一种完全放松的状态,感觉到你的内心无比宁静、舒服和愉悦。。。 (这可以用作自我催眠和帮助别人放松肌肉的一种催眠,当引导到这里的时候,你可以观察到被催眠者的身心已经完全放松下来了,进入了比较好的催眠状态) 下面开始讲:催眠深化。催眠深化实际上是在诱导放松的过程中进一步入静,即是浅度...
18466579464：如何进行自我催眠?
酆露隶
：答：一般来说，自我催眠结束后，我问听众反应如何，他们都会告诉我，感觉很舒服，头脑变得很清新，有的会说，现在眼睛看出来的世界变得比较亮，有好几次，听众竟然告诉我，感觉整个人消失了，轻松无比。这就是简单又管用的自我催眠，只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。例如，当你生病的...
18466579464：怎么给自己催眠,让自己知道潜意识里的东西
酆露隶
：答：给自己催眠，让自己知道潜意识里的东西方法如下：一、环境安静 1、必须要确定在至少半个小时，最好一个小时的时间里，不会被打扰。2、关掉手机，并且告诉家人和朋友不要打扰。找一个舒适的地方。即整洁，干净，并且温度适宜的地方。3、可以坐着，或低一点怎样都行。重要的是确保腿不要交叉，因为经过...
18466579464：请问怎么才能自我催眠状态中进入冥想状态在进入禅定意识?
酆露隶
：答：同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪，这样的话，才能更好的进入到催眠状态之中 当你进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：「每天，在各方面，我都越来越好！」建议你至少反复对自己暗示二十一次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。
