含钾高的蔬菜排行表
粮食中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
水果中：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃，以香蕉含钾元素最丰富。
三蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
扩展资料缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉应激性降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕吐、胀气，严重者有肠麻痹和肠梗阻。缺钾使心肌应激性增高，出现心律失常，可有房室传导阻滞，甚至发生房颤和室颤。
钾是人体生长必需的营养素。它占人体无机盐的5%，对保持健全的神经系统和调节心脏节律非常重要。它能防止中风，维持正常的肌肉收缩，与钠共同维持体液平衡。
参考资料：百度百科——钾
什么是含钾高的食物和水果，吃什么食物好
19491805203：含钾高的蔬菜/水果有哪些
房坚贷
：答：含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等。1、苋菜 每100g含钾量577mg 苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种...
19491805203：哪些蔬菜水果含钾元素多?
房坚贷
：答：5、紫菜 海藻在各种水果和蔬菜中钾含量最高，其钠含量也非常丰富，尤其是紫菜，钾含量为每100克1640毫克。在人体内，钾通常与钠一起作用，维持正常的肌肉活动，调节细胞内外的渗透压和水平衡，防止体液过度流失。多吃紫菜，可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响，避免因体内缺少钾、钠引起的精神...
19491805203：含钾丰富的菜和水果
房坚贷
：答：蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
19491805203：含钾丰富的食物含钾丰富的食物水果
房坚贷
：答：1、红薯 红薯是日常生活中很常见的一种食物，红薯不仅口感好，而且钾元素的含量是非常高的。根据研究表明，每500克红薯中，微量元素钾的含量能高达700毫克。2、西红柿 西红柿是日常生活中常见的食物，既可以做蔬菜，又可以当水果食用。西红柿的钾元素含量是非常高的，经常吃西红柿可以让人体吸收丰富的微量...
19491805203：含量钾高的食物有哪些
房坚贷
：答：1、新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。3、含钾很高的食物：...
19491805203：含钾丰富的食物及水果
房坚贷
：答：蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是...
19491805203：钾高的水果和蔬菜水果
房坚贷
：答：您好，含钾丰富的食物，水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘等；蔬菜有芹菜、冬瓜、南瓜、大葱、黄豆制品等。望采纳，谢谢！
19491805203：哪些食物含钾高?
房坚贷
：答：常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。
19491805203：哪些食物含钾丰富?
房坚贷
：答：含钾丰富的水果有草莓、香蕉、柑橘、葡萄和柚子等。;菠菜、苋菜、大葱、山药、毛豆等蔬菜中含钾也比较丰富;牛奶、 玉米面、黄豆、绿豆、海带、紫菜等也含有一定量的钾。钾是身体中数量较大的物质，能帮助心脏维持规律的心跳，并协助血压的稳定。多数存在于各细胞内，与细胞外的互相协调， 以维持血液和...
19491805203：钾高的食物有那些?
房坚贷
：答：含钾的食物：1、大多数食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类含600~800毫克，蔬菜和水果含200~500毫克，肉类含150~300毫克，鱼类含200~300毫克，含量高于800毫克以上的食物有红豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等。2、日常膳食要保证新鲜蔬菜、水果的摄入，选择低脂乳制品、坚果、白肉，...
